孩子儿吃什么能提高免疫力
来源:伊秀范 本文已影响2.67W人
来源:伊秀范 本文已影响2.67W人
孩子儿吃什么能提高免疫力,在我们的日常生活中,能提高我们的免疫力的食物有很多种,我们可以根据小孩子自身的情况来判断,什么该吃什么不该吃,一起来看看孩子儿吃什么能提高免疫力。
孩子的免疫力与体内多种营养物质有关,食物可补充大部分营养,从而对于提高免疫力有一定的辅助作用,所以可以吃含有维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维的食物,必要时也可以使用药物来提高免疫力。
一、食物:
1、维生素:维生素可参与人体内酶的生成,对人体的新陈代谢有调节作用。如维生素A可促进生长,维生素B促进肠道蠕动、降低胆固醇,维生素C参与骨骼发育、维生素D促进钙质吸收、预防佝偻病等,都可以一定程度上提高孩子免疫力。可以通过吃水果,如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等,达到补充维生素的`目的;
2、蛋白质:蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,可维持细胞的生长和更新,促进免疫系统构建,从而达到提高免疫力的目的,可适当食用豆制品、肉、蛋、奶等食物,来补充蛋白质;
3、微量元素:微量元素直接参与新陈代谢,促进激素合成,有利于维持免疫系统功能。可通过吃菠菜、海带、螃蟹、芝麻等食物补充相应的微量元素;
4、膳食纤维:膳食纤维可促进胃肠蠕动,提高消化能力,从而促进其他营养物质吸收,间接提高免疫力,可通过多吃燕麦、玉米、葡萄等食物补充膳食纤维。
二、药物:
必要时可以在医生的指导下吃中药,如玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等,还有西药,如脾氨肽口服溶液、维生素C等,都有利于提高孩子的免疫力。
除此之外,孩子还可以通过适当锻炼,养成良好的作息习惯,保持良好的心情,来提高免疫力。
可以通过口服药物和食疗来增强孩子的免疫力:
1、食疗,山药、黄鳝鱼、鸡肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用,可以有效的增强孩子的脾胃功能,孩子脾胃功能好转后消化、吸收能力就会增强,气血就会非常充足,从而免疫力就会得到有效增强。平时要多吃水果、蔬菜,尤其是橘子、草莓等富含维生素C及胡萝卜素,菌类食物、含锌丰富的食物如牡蛎、紫菜等,也可以有效的调节机体免疫力;
2、药物,口服葡萄糖酸锌、锌硒宝、脾氨肽口服液,中药有玉屏风颗粒,具有补气、健脾、固表的作用,具有提高免疫力的作用,最关键的还是要多运动,营养物质摄入一定要均衡。
小孩增强免疫力,可以吃以下食物:
1、可以多吃富含维生素A的食物,维生素A可以增强机体的免疫能力,在呼吸道感染性疾病当中,维生素A起着关键性的作用。
2、可以服用富含锌的食物,因为锌元素能够抑制病毒的繁殖,可以增强机体细胞的免疫功能,多吃肉类、海产品和家禽。
3、富含维生素C的`食物,比如蔬菜、水果,对增强孩子的免疫力也是有好处的,比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
4、富含铁质的食物,比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等,都是非常好的富含铁的食物,对增强免疫力也是有好处的,建议宝宝也是多吃一些。
提高小孩免疫力首先要均衡营养,让孩子不能挑食、偏食,食物当中尽量让孩子多吃富含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃这些水果,要多吃富含蛋白质的食物,比如牛羊肉、海产品,这些食物当中不仅含有丰富的异种蛋白,还含有锌元素。异种蛋白和锌元素,都有提高孩子免疫力的作用。
此外,还可以给孩子口服调节免疫力的药物,保健品当中我们可以吃乳铁蛋白,药物当中的中药可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒,西药可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。
小孩子想要提高免疫力,可以通过饮食补充、药物补充、体育锻炼等。
1.饮食补充:小孩子年龄比较小,这时候应该要多吃些水果蔬菜,比如胡萝卜,里面含有较多的胡萝卜素成分,可以为孩子机体补充营养。除此之外,也可以让孩子适当的吃些番茄,里面含有较多的微量元素和维生素,而苹果当中也有较多的纤维素成分,通过饮食多样化,有利于孩子营养全面,帮助提高免疫能力。
2.药物补充:比较常见的中成药物,主要包括槐杞黄颗粒、黄芪颗粒、醒脾养儿颗粒等,而西药主要包括转移因子、脾氨肽口服液等,可以提高孩子的免疫能力。当然,也可以选择注射卡介菌多糖核酸注射液、胸腺肽针剂,从而提高孩子的免疫能力,具体用药要遵医嘱。
3.体育锻炼:通过单纯的饮食补充,效果并不是很好,需要结合着体育锻炼,可以让孩子多进行跑步、跳绳、游泳等运动,可以提高孩子的免疫能力。
想要提高孩子免疫力,可以吃菌类、蔬菜、水果、五谷杂粮、优质蛋白、豆制品等。为了提高身体的免疫能力,可以给孩子多吃一些菌类,常见的有木耳、银耳,这里面含有的氨基酸、维生素、矿物质都比较多,能提高免疫能力。
另外,可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜或水果,如黄瓜、西红柿、白菜、苹果、梨、火龙果,这些食物里面含有大量的纤维素、维生素和营养元素,能提高身体的免疫能力和消化功能。
主食上可以吃一些五谷杂粮,如全麦面包、八宝粥,这些食物里面的营养成分都比较丰富,不会增加胃肠道的负担。同时可以给孩子吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶,这些食物里面含有的优质蛋白较多,多吃一些豆制品,能提供优质的大豆蛋白,增强身体的免疫能力。部分孩子身体的免疫力比较差,也可以吃一些提高免疫力的.药物,如匹多莫德、胸腺肽等。
要想提高我们孩子的免疫力,首先应该多吃鸡蛋和牛奶,因为鸡蛋里面的营养比较丰富,牛奶里面的成分也是营养比较高的,
这两个食物可以在通常的饮食当中经常提高孩子的免疫力,帮助孩子在生活当中更加的健康,而且在食物当中可以多吃一些富含铁锌钙的元素,这是孩子补充营养不可缺少的营养维生素。
孩子应该通过规范的饮食来提高免疫力,只要饮食比较规范,各种食物都吃一些,不要偏食,而且吃的量足够,身体吸收了足够的营养,就能有好的免疫力,如果比较偏食,孩子进食不好,整个身体是比较瘦的,免疫力就会比较差。
另外,孩子如果饮食不佳,可以适当的服用一些维生素C等补充营养的药物,或者是营养品来提高免疫力,但是效果仍然是不好的,最好的方法仍然是依靠食物中的营养,
另外,孩子应该多锻炼身体,这也是提高免疫力的一种方法,锻炼身体也能促进饮食。以上的建议仅供参考,具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
怀孕后孕妇怎样提高自身免疫力
灵芝能治疗肿瘤吗 灵芝可以提高身体免疫力吗
快走可以提高免疫力吗 快走可以减肚子吗
中药处方帮助宝宝有效提高免疫力
螺旋藻片提高免疫力吗 螺旋藻片适合老人吃吗
提升免疫力的方法有哪些
孩子过敏是因为免疫力低吗 孩子过敏是缺什么维生素
什么食物能提高免疫力 四种食物提高你的免疫力
孩子怎么提高记忆力?提高记忆力的方法
儿童补免疫力的什么药好
给孩子煮什么粥吃能提高免疫力 吃这些粥孩子健康少生病
吃石斑鱼可以提高免疫力吗 石斑鱼和什么菜一起吃最好
小儿免疫力低 这样做能提高小孩免疫力
吃苦瓜能增强免疫力吗?喝苦瓜茶能增强免疫力吗?
哮喘病人应该吃什么来提高免疫力 哮喘病人注意事项
免疫力低下应该怎么办?免疫力低下吃什么药?
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
冬枣和甘蔗一起能提高免疫力吗?冬季吃冬枣和甘蔗有什么好处?
老年人免疫力低下吃什么好?老人免疫力低下吃什么好?
提高孩子的阅读能力的方法步骤
虫草怎么吃最有效 虫草可以提高免疫力吗
孩子阅读理解能力差怎么提高
蜜饯可以提高免疫力吗 蜜饯适合老年人吃吗
豆浆可以提高免疫力吗 豆浆的功效和作用
小孩吃什么可以提高免疫力
慢跑可以提高免疫力吗 慢跑可以提高肺活量吗