豆浆可以提高免疫力吗 豆浆的功效和作用
来源:伊秀范 本文已影响2.47W人
来源:伊秀范 本文已影响2.47W人
很多人都喜欢在过早的时候喝上一杯豆浆,既美味又能补充身体所需的营养,那么豆浆除了补充营养外还能提高免疫力吗?
豆浆可以提高免疫力吗
豆浆中的营养是非常丰富的,所以每天坚持喝豆浆是可以提高人体的免疫力的。豆浆不光可以提高免疫力还可以对高血压,动脉硬化等这些疾病都是有一定的预防缓解作用。
豆浆的功效和作用
1、增强体质。豆浆因为富含蛋白质、磷、铁、钙等等而一直被人们推崇至今。每100克的豆浆里面就含有蛋白质4.5克,磷4.5克,钙2.5克,同时还有核黄素等,都有助于提高身体免疫功能,增强抗病能力。同时,100克的豆浆中还有着碳水化合物1.5克,脂肪1.8克,对提供能量有一定的帮助。
2、防治糖尿病。豆浆适合糖尿病人饮用,当然前提是豆浆中不加糖。在豆浆里面富含纤维素,这是一种能够有效阻止人体对糖过量吸收的物质,可以减少糖分,因此有利于糖尿病人控制血糖,也可以预防患上糖尿病。
3、防治高血压。钠是导致高血压以及高血压反复发作的主要根源之一,若能够适当对体内的钠数量进行控制,那么就能有效防治高血压,同时还能对高血压症状起到治疗的功效。而在豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质,都是强力的抗盐钠物质,因此多喝豆浆,对防治高血压有较大的功效。
4、防治冠心病。豆浆里面含有的豆固醇、钾、镁、钙等物质可以加强心肌血管的信封作用,有效改善心肌营养,帮助降低胆固醇,促进血液顺畅,防止血管发生痉挛。每年坚持喝一杯豆浆,冠心病的复发率会降低50%。
5、防治缺铁性贫血。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,女人喝豆浆好处多多,因为很多女人都有贫血现象,多喝豆浆可以通过补充相对较多的铁来防治缺铁性贫血的症状。
6、美容养颜。进入中老年的女人喝豆浆,还可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。
7、防癌抗癌。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
豆浆有营养吗
豆浆是用黄豆制作的食物,里面的营养成分也比较丰富,主要是含有硒元素,硒元素能帮助人体抗氧化,提高人体的免疫机能,有效的预防一些对人体不利的细胞。经常喝豆浆还能补充大豆皂苷,可预防心脑血管疾病,消除体内的自由基,这样身体也会越来越强壮。
豆浆营养还是豆渣有营养
豆浆的主要成分是水和蛋白质,豆渣的主要成分是膳食纤维。看你需要喽,补充水分和蛋白质就喝豆浆,补充膳食纤维就吃豆渣。最好是两样同食,既补充水分和蛋白质,又补充膳食纤维。豆渣和豆浆都有营养,但通常我们用蛋白质含量来表示一个食物的营养价值。豆浆中的蛋白质含量比豆渣要高的多,何况其他可溶性成分也大多数在豆浆里,所以,豆浆的营养比较高,
蚕豆可以打豆浆吗?怎么打豆浆呢
豆浆和什么搭配最好 豆浆可以和健康的食物搭配
巧克力可以和豆浆一起吃吗?巧克力能和豆浆同吃吗?
用豆浆机打豆浆豆子和水的比例多少最好
黑豆浆和黄豆浆哪个好?黑豆浆和黄豆浆有什么不同?
芝麻和黄豆可以一起打浆吗?芝麻和黄豆一起打浆有什么功效
无糖豆浆的热量高吗 无糖豆浆的功效
黄豆发芽了还能打豆浆吗?吃黄豆和喝豆浆效果一样吗
豆奶和豆浆哪个有营养?豆奶和豆浆的区别
牛奶和豆浆哪一个营养更高 牛奶和豆浆的区别
豆浆可以天天喝吗 豆浆含蛋白质高吗
豆浆可以和鸡蛋一起吃吗 豆浆和什么食物搭配最好
黄豆可以和花生一起打浆豆浆吗 黄豆怎么吃好
吃提子可以喝豆浆吗?提子能和豆浆一起吃吗?
吃红豆沙可以喝豆浆吗?红豆沙能和豆浆一起吃吗?
哪个地方产得黄豆做豆浆好喝 三个人喝豆浆要放多少豆子
豆浆和鸡蛋吃哪个更好?豆浆和鸡蛋可以一起吃吗?
豆浆可以二次加热吗 热豆浆可以保存多久
豆浆可以做面膜吗?豆浆可以敷脸吗?
黑豆浆可以经常喝吗 黑豆浆适合什么人群喝呢
经常喝豆浆会胖吗?一个豆浆的热量是多少
黑豆豆浆功效与作用有哪些
黑豆浆和豆浆有什么区别呢 黑豆浆营养价值有什么呢
黑豆浆可以空腹喝吗 黑豆浆哪些人不适合喝
豆浆能加蜂蜜吗 豆浆与什么搭配最好
豆浆能和鸡蛋一起吃吗 豆浆有禁忌吗
包浆豆腐用老豆腐还是嫩豆腐 包浆豆腐用的什么豆腐
包浆豆腐怎么泡才有浆 包浆豆腐小苏打比例
核桃可以和黄豆一起打豆浆吗?核桃和什么一起打豆浆好?
如何提高免疫力 五种食物帮你提高免疫力
豆浆和鸡蛋可以一起吃吗 豆浆饮用禁忌
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
南瓜豆浆的功效与作用 豆浆和它一起煮有奇效
黑豆浆可以经常喝吗 喝黑豆浆要注意什么呢
喝豆浆可以减肥吗?春季豆浆减肥法如何喝效果最佳
豆浆有蛋白质吗 豆浆的营养价值是什么
干豆和湿豆打豆浆的区别 干豆和湿豆打豆浆的不同
吃龙虾可以喝豆浆吗?龙虾能和豆浆一起吃吗?
减肥可以喝豆浆吗 豆浆为什么不能天天喝
蛋白质粉可以提高免疫力吗?增强免疫力吃什么保健品?
青豆可以打豆浆吗?青豆能做豆浆吗?