如何提高小孩子的免疫力
来源:伊秀范 本文已影响6.1K人
来源:伊秀范 本文已影响6.1K人
如何提高小孩子的免疫力,在我们的日常生活中,能提高我们免疫力的方法有很多种,我们可以根据小孩子自身的身体状况来进行判断该做哪些运动来提高免疫力,一起来看看了解一下如何提高小孩子的免疫力。
一般可以通过调整饮食、预防接种和服用药物等方法提高小孩免疫力。
1、调整饮食:家长在小孩饮食上要均衡搭配,多吃含维生素、蛋白质的食物,比如维生素a、牛肉、鸡肉、虾类等。
2、预防接种:建议家长带小孩积极预防接种疫苗,有助于提高小孩免疫力。
3、服用药物:若小孩本身抵抗力比较差,可以在医生指导下服用药物提高免疫力,比如玉屏风颗粒、脾氨肽等。
提高免疫力的方法,也包括保证充足的睡眠,适量运动等,家长可以让孩子多参加户外活动,增强孩子体质。
孩子提高免疫力的方法主要有以下四个方面:
1、调整饮食结构:均衡营养,尽量多吃富含维生素C的水果,适当增加优质蛋白摄入量,维生素C和优质蛋白有提高免疫力的作用;
2、增加体育运动:保证每天0.5-1小时的有氧运动,因为有氧运动不仅能增加肺活量,还能增强抗病能力和提高免疫力;
3、保证充足的睡眠:只有休息好,身体才能恢复到最佳状态,才能起到增强抗病能力和调节免疫力的作用;
4、药物治疗:可以口服中药类的槐杞黄颗粒或者玉屏风颗粒,西药类的脾氨肽、匹多莫德或者泛福舒,都有提高免疫力的作用,并且还要及时接种疫苗,疫苗不仅可以预防疾病,还可以刺激机体产生免疫反应,从而提高免疫力。
如果儿童免疫力比较低下,会反复的生病,家长可以从以下几个方面进行调理:
1、给孩子适当多喝牛奶,因为牛奶富含优质蛋白质,并且可以补钙。如果孩子蛋白补充够了,自然免疫力会得到明显的提升,生病会少很多;
2、多做运动,因为运动可以促进气血循环,从而有利于免疫力提高。运动的`原则主要以慢性有氧运动为主,不要剧烈活动,否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等,这些运动方式相对比较安全,也容易接受,从而也有利于免疫力的提高;
3、吃提高免疫力的中成药,可以选用黄芪精口服液、参苓白术颗粒等。
1、饮食方面
从平时饮食方面的营养来进行调理。在平时饮食上可以多让孩子吃些菌类食物,如蘑菇及金针菇等;还可以选择多吃些蔬菜类,蔬菜含有的营养价值是比较高的,如菠菜及韭菜等;
最后还可以多吃些豆子类的食物,比如红豆及黑豆等。这些食物对于提高身体的免疫力的效果都是不错的',平时可以适当的让孩子多吃些。
2、服用提高免疫力类的药物
对于免疫力比较低的孩子,仅依靠饮食方面调整是不行的,还需要服用一些提高免疫力类的药物来进行配合治疗,这样才可以更加有效的提高自身免疫力。具体药物可以就医,医生会根据每个孩子体质不同给予合适的药物服用的。
3、运动
生活上应该让孩子适当的做些运动,打打羽毛球、跑步、打篮球都是可以的。经常运动不仅可以使孩子身体免疫力得到提高,同时还可以增强自身的体质。
提高孩子免疫力方法主要有以下几个方面:
1、补充营养:家长可以制定科学合理的膳食营养谱,让孩子既要多吃新鲜的优质蛋白质,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,营养均衡才能够摄入身体生长发育所需要的各种营养物质,提高免疫力;
2、加强运动:让孩子每天进行一定时长有氧运动,最好是进行户外运动,如跑步、跳绳、踢足球、打篮球、打羽毛球、游泳,利于增加抵抗力,改善免疫功能;
3、保证睡眠:入睡时间不能过晚,同时睡眠时长不宜过短,因为睡觉能够使身体机能得到彻底恢复,才能让身体迅速恢复到最佳状态,增加抵抗力;
4、药物治疗:如果经过调整饮食、运动、睡眠,免疫力仍不能得到改善,需要配合药物治疗,如中药类的玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒,西药有脾氨肽或泛福舒。
提高孩子的免疫力最常用的办法就是接种疫苗,目前对于各种疾病都有疫苗。接种疫苗能够预防相应的疾病,如接种流感疫苗能够预防流感,
接种肺炎疫苗能够预防肺炎,能很好的提高孩子的免疫力。另外提高孩子的免疫力要注意均衡饮食,多吃水果、蔬菜,不吃辛辣、油腻、刺激食物,
不吃高蛋白及高糖类食物,尤其是不能喝饮料,少吃零食。增强孩子的免疫力需要孩子多外出活动、多晒太阳,能够有利于增强免疫力。
孩子的免疫力低有先天因素,如六岁以下孩子的免疫力比较低,六岁以后免疫力逐渐增强。孩子要注意防护,勤洗手、戴口罩,不到人多的地方去,防止交叉感染
1、按时接种疫苗:按时注射疫苗能预防疾病的出现,对提高宝宝免疫力是很重要的,所以父母要带宝宝按时的接种疫苗。
2、多接触自然环境:孩子的'抵抗力是在一次次锻炼中增强的,如果缺乏外界细菌的刺激,免疫力得不到锻炼,将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下,不妨让孩子多去户外玩耍吧。
3、保持充足睡眠:充足的睡眠能让体内器官得到休息,这样身体就能变的强壮,就能避免细菌的入侵,从而能提高身体的免疫力。所以父母应该让宝宝有规律的休息,让宝宝睡眠充足,不要熬夜。
4、坚持母乳喂养:母乳中特有的免疫因子可以增强孩子的抵抗力,尤其是宝宝六个月前,是免疫力最差的阶段,需要从母乳中才可以获取。
5、多运:运动不仅能增强体质,而且还能增强免疫力,因此父母也可以让宝宝多走动下。
免疫力低下如何提升的秘诀
免疫力怎么增强 为什么提高免疫力
怎么提高免疫力最快的方法 提高免疫力吃什么食物最有效
儿童吃什么提高免疫力?儿童免疫力吃什么能增强?
儿童提高免疫力补品
孩子吃什么提高免疫力?儿童益生菌好不好
快走可以提高免疫力吗 快走可以减肚子吗
宝宝免疫力差怎么提高,吃什么提高免疫力
宝宝免疫力低下怎么调理?提高宝宝免疫力的食物有哪些
蛋白质粉可以提高免疫力吗?增强免疫力吃什么保健品?
身体免疫力下降是什么原因 8种提高免疫力的食物
益生菌可以提高人体免疫力吗 提高免疫力的益生菌有哪些
孩子怎么提高记忆力?提高记忆力的方法
燕窝可以提高免疫力吗?燕窝能增强免疫力吗?
小孩免疫力低下吃什么好?宝宝免疫力低下吃什么好?
香蕉可以提升免疫力吗 烤香蕉做法
安哥拉树皮的功效:增强体质提高免疫力
乳清蛋白粉的功效和作用 乳清蛋白粉可以提高免疫力吗
南瓜沙拉的做法 对抗便秘提升免疫力
父母如何正面鼓励提高孩子学习兴趣
如何提高孕妇的睡眠质量?如何缓解孕妇临产的心理压力?
孩子过敏是因为免疫力低吗 孩子过敏是缺什么维生素
蜜饯可以提高免疫力吗 蜜饯适合老年人吃吗
合生元益生菌能提高免疫力吗 能和奶粉一起吃吗?
如何提升能力
蛋白粉可以提高免疫力吗 蛋白粉每天用量是多少
怎样提高宝宝的学习专注力 如何提高宝宝学习的注意力
如何提高孩子免疫力?(图)
如何提高自己的免疫力 提高免疫力食物介绍
巴戟天的营养价值 提升免疫力
螺旋藻片提高免疫力吗 螺旋藻片适合老人吃吗
如何提高弹跳力?怎样练弹跳?
如何提高免疫力 提高孩子免疫力的十种方法
早上喝温水有什么好处 喝水能提高免疫力吗
如何提高孩子记忆力 提高孩子记忆力的方法
阿胶糕的功效和作用 阿胶糕可以提高免疫力吗
灵芝能治疗肿瘤吗 灵芝可以提高身体免疫力吗
虫草怎么吃最有效 虫草可以提高免疫力吗
如何提高服务工作能力
金菇口服液多大孩子喝?增强免疫力从小做起
如何提高生育能力,帮助快速怀孕
维生素b2可以长期吃吗 缺乏维生素b2的表现
女性备孕期需要准备什么 男性在妻子备孕期需要准备什
谢馥春沐浴露怎么样?谢馥春冰麝浴液使用心得
trollbeads和潘多拉哪个好 两者差别不大
西红柿可以天天吃吗 西红柿多久吃一次好
异性摸你的脸是什么意思
老婆爱生气怎么办 老婆爱发脾气是什么原因
84消毒液可以漂白衣服吗 84消毒液的正确配比及方法
卸妆水后用清水洗行吗 卸妆水用了之后要洗吗
二锅头是曲酒吗 有一些关系
一句话写出狗的舌头有什么作用
修容膏用手还是刷子 修容膏用在粉底液前还是之后
(实用)冷血动物,哪些星座最绝情
薰衣草精油可以淡化痘印吗 薰衣草精油去痘印效果好吗
梦见衣服烂了