宝宝免疫力低下怎么调理?提高宝宝免疫力的食物有哪些
来源:伊秀范 本文已影响2.1W人
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想要避免幼儿感染生病,最好的方式就是提升免疫力,你可以从饮食着手。酪梨、番茄、燕麦等都可以帮助提收免疫力,你可以让孩子经常食用,当早餐或是点心食用,除了可以饱足之外,还能帮助身体健康。
一、可提高宝宝免疫力的食物1、可以食用酪梨酪梨富含有维生素E和不饱和脂肪酸,如ω-3脂肪酸。你可以让宝宝食用酪梨沙拉,或是打成果汁後饮用。
2、可食用燕麦粥如果你烦恼早餐吃什麽,燕麦粥是一个很好的选择。因为它不仅可以让幼儿饱足,还可以增强免疫力和新陈代谢。燕麦含有丰富的纤维和维生素B12,可提高免疫力,降低感染风险。
3、可饮用番茄汤幼儿都喜欢喝汤。如果孩子肚子饿了,你可以煮蔬菜汤或是番茄蛋汤让他饮用。它不仅可以满足饥饿感,番茄和蔬菜的抗氧化剂和抗炎化合物可以预防幼儿感染,提升免疫力。
4、核桃和无花果核桃和无花果也是孩子在两餐间的点心好选择。它们可以提供能量,满足饥饿感,还能加强免疫力。一天吃2~3颗核桃或无花果可以增加钾、锌、铁和不饱和脂肪酸的摄入量。
5、可以食用玉米很多幼儿也喜欢吃玉米。玉米的味道香甜,还富含有植物营养素,可以提高免疫力之外,也可以满足宝宝的口腹之慾。
二、如何避免宝宝生病感染?1、经常清洗双手双手上有许多的细菌和病菌,很容易不小心病从口入。因此,不论是你或是孩子,都应该经常清洗双手,才能防止感染生病。
2、避免去人多处公共场所人多的地方细菌就多,不小心就可能会被飞沫传染,导致生病。因此,你应该尽量让孩子减少去公共场所,才能避免感染。
3、维持运动习惯规律的运动习惯可以增强免疫力,提升身体素质,减少生病。因此,你应该让孩子有固定的运动习惯,减少看电视、滑手机的时间。
4、保持身体水分水可以滋润身体细胞,帮助代谢毒素。此外,脱水可能会导致身体虚弱,增加感染的风险。因此,你应该让孩子多补充水分,以减少生病。
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