冬季饮食调理 帮助宝宝增强抵抗力
来源:伊秀范 本文已影响1.47W人
来源:伊秀范 本文已影响1.47W人
孩子增强抵抗力是每个做父母都会要求的,让孩子们多吃点健康的饮食,增强他们的体质,那么广大做父母的朋友们都知道哪些营养能有助于孩子们增强抵抗力的呢?具体的饮食营养还是让我们来看看文章就知道了。
帮助宝宝增强抵抗力的食物
1、花菜
花菜的保健功效显着。花菜属于十字花科,含有丰富的植物化学素,保健功效很显着。无论花椰菜还是西兰花都能刺激人体内的一种抗癌活性酶的分泌,对癌症有一定的预防效果。维生素C含量也很丰富,有提高人体免疫力的作用。
花椰菜更补钙。市面上常见的花菜有花椰菜,也就是我们日常所说的菜花和西兰花两种。其中花椰菜的含钙量更丰富,而西兰花的胡萝卜素含量更可观。
2、白菜
白菜具有杀菌抗炎的作用。白菜是十字花科植物,有一定的杀菌、抗炎、抗癌的作用。白菜中铜、锰等微量元素含量较高,对血液循环有一定促进作用。维生素C含量也很丰富,对增强机体免疫力也有一定帮助。白菜中果胶含量很高,能吸附体内有害物质,促进有害物质的排出,并能帮助有益菌的生存,增强对有害菌的抵抗能力。中医认为,白菜具有除烦解渴、利尿通便的作用。
3、红薯
红薯、山药、土豆等薯类,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝贝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
4、豆浆
豆浆有独特的营养价值,既富含宝贝生长发育所需的蛋白质,又含有抗菌物质,非常适合儿童食用。另外,豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用,是一种物美价廉的滋补饮料。
5、西红柿
西红柿中含有大量的维生素C,多摄取维生素C,能够提高宝宝的抗病防病能力,减少呼吸道感染的发病率。此外,大脑发育很需要维生素B1,而西红柿中维生素B1的含量十分丰富,多吃些西红柿可促进脑发育。
6、小米
小米中含有丰富的B族维生素,虽然脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝贝的大脑发育大有益处。
7、萝卜
萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方",就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤。
8、蘑菇
蘑菇含有多种氨基酸和多种酶,特别是香菇中含有香菇多糖,可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫力,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。
9、黑木耳
黑木耳柔软肥厚,食而不腻,味美可口,如果经常食用,可将肠道中的毒素带出,净化宝贝肠胃;还可降低血黏度,防止发生心脏病。现今,很多宝贝体重超重,血脂偏高,从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。
10、苹果
苹果的营养价值非常高,它含有的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可制止轻度腹泻,苹果所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力,因此,多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。
中药处方帮助宝宝有效提高免疫力
儿童吃什么可以增强抵抗力
冬季雾霾大怎么办?饮食教你妙招抵抗
宝宝厌食期会持续多久?宝宝厌食该怎么去调理胃口?
男性经常熬夜怎么 饮食调理帮助你
春节来临如何预防H7N9增强抵抗力
吃大蒜可以增强抵抗力吗 大蒜可以增强免疫力吗
增强免疫力的食物有哪些?怎么通过饮食增强免疫力?
奶粉过敏的宝宝该吃什么奶粉 奶粉喂养的宝宝抵抗力会差吗
如何帮助宝宝长高 吃什么食物好
慢跑可以增强心肺功能吗 慢跑可以增强抵抗力吗
宝宝便秘怎么调理 饮食是关键
宝宝在什么时候抵抗力会下降?宝宝抵抗力下降怎么办?
宝宝抵抗力差吃什么好?宝宝抵抗力差怎么办?
宝宝免疫力低下怎么调理?提高宝宝免疫力的食物有哪些
宝宝每天洗澡有助身心智力发育 刚出生的宝宝可以每天洗澡吗
怎么帮宝宝穿衣 冬天宝宝的穿衣顺序
宝宝抵抗力差怎么办 宝宝抵抗力差护理方法
如何增强孩子抵抗力 增强宝宝抵抗力只需三招
如何帮助宝宝自己入睡 谈婴幼儿睡眠那些事
冬天宝宝午睡要注意什么?冬季宝宝错误的午休方法有哪些?
夏天宝宝喝什么去火?夏季宝宝去火饮品推荐
怎样预防宝宝冬季冻疮 冬季如何预防宝宝冻疮
宝宝性早熟饮食禁忌 宝宝性早熟哪些东西不能吃?
王宝强新助理是谁?王宝强新助理颜值超高引网民担忧
宝宝积食是什么原因引起的 长期积食的孩子如何调理
提高宝宝免疫力的饮食
如何帮助宝宝早点说话?刺激婴儿发展妈妈有妙招
冬天吃什么不怕冷 冬季养生饮食调养原则
天河石的功效与作用 帮助增强信心
冬天宝宝吃水果太凉怎么办?寒冷冬季宝宝如何吃水果?
怎么促进宝宝脑力开发?提高宝宝智力
冬季宝宝皮肤干燥怎么回事,吃什么可以调养
宝宝抵抗力差怎么办 6招增强宝宝抵抗力
冬天宝宝能吹空调吗?冬天宝宝睡觉可以开空调吗?
如何培养宝宝良好的饮食习惯 宝宝培养有哪些误区?
宝宝秋季腹泻有哪些症状?宝宝秋季腹泻的食谱推荐
吃什么补充蛋白质帮助宝宝成长
5种感觉刺激帮助宝宝聪明成长
宝宝冬季上火是怎么回事 宝宝冬季上火怎么办
小儿推拿可以增强抵抗力吗?小儿推拿可以退烧吗