春节来临如何预防H7N9增强抵抗力
来源:伊秀范 本文已影响3.36W人
来源:伊秀范 本文已影响3.36W人
最近不少媒体报道H7N9型流感病毒爆发,想必大家都很关心如何应对流感,这样才能过一个安心的好年。其实在日常生活中只要注意卫生,就能很好的防止感染。那么春节来临如何预防H7N9增强抵抗力?
什么是H7N9
H7N9型禽流感是一种新型禽流感、禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人、人类患上人感染高致病性禽流感后、起病很急、早期表现类似普通型流感主要表现为发热、体温大多在39℃以上、持续几天伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适、部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状还有、人感染高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现、甚至可导致死亡
日常生活如何预防H7N9
在日常生活中,预防H7N9病毒除了冬季保暖,增强自身抵抗力以外,最重要的是少接触家禽或者肉类食品。尽量不要选择食用活禽类,也避免靠近菜市场的活禽宰杀摊位。养成良好的卫生习惯,做饭时一定坚持生熟分开,不要喝生水,吃禽肉要煮熟、煮透。H7N9病毒普遍对热敏感,65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上可灭活。因此,完全熟透的家禽、猪肉等是可以食用的。合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些增强免疫力的食物,如大蒜、芦荟、香菇、番茄、蜂王浆、酸奶等。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。注意个人卫生,坚持“饭前便后要洗手”的原则,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。平时应加强体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等,增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。多休息,避免过度疲劳;尽量少去空气不流通的场所。根据气温的变化适时增减衣服,多晒太阳。吃什么增强身体抵抗力
优格及优酪乳:优格及优酪乳中含有丰富的益生菌,它们可以平衡肠道的微生态,以达到保护肠道,避免病菌滋生。另外,有些优酪乳或是优格当中含有乳酸菌,可以调节免疫反应。地瓜及胡萝卜:皮肤也是属于人体的免疫系统,是人类抵抗病毒以及细菌侵扰的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织中有重要的作用。补充维生素A就是从食物中摄取β胡萝卜素。红茶以及绿茶:研究免疫系统的学者发现,每天喝五杯红茶或绿茶(一杯约250~300cc)的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,可以有效抵抗流行性感冒。牛肉补锌元素:锌为人体重要的元素之一,它可以促进白血球的生长,以达到防范病菌和病毒等有害物质。若是人体缺乏锌元素,会增加感染传染病的机率喔!各种菌菇食材:香菇、金针菇等各种菇类不但能成为桌上的佳餚,还能增加人体的免疫力喔!尤其是蘑菇,可以促进白血球的生长和活动,让它们更具防范。海鲜类的食物:英国研究专家指出,硒元素可以增加人体免疫蛋白的数量,帮助清理流感病毒。硒的主要来源可以从海鲜类的龙虾、牡蛎、螃蟹、蛤蜊等食品。大蒜含大蒜精:食用大蒜可以有效的让感冒机率降低。实验结果说明,经常食用大蒜的人,其胃癌和结肠癌的发生力远低于一般人。因此,建议每天生吃两瓣大蒜,并且在烹调食物时加入大蒜末。燕麦以及大麦:大麦以及燕麦中都还含有β葡聚醣,此纤维素具有抗氧化和抗菌的效果。因此,食用大卖或是燕麦可以增强自身的免疫力,并且加速伤口癒合,还能让抗生素效果更好。
早产儿吃什么增强抵抗力 早产儿发育迟缓的表现
宝宝吃什么增加抵抗力 增加宝宝抵抗力吃什么
如何预防春季感染病?春季预防传染病知识
香菇和糯米能一起吃吗 强强联合提高抵抗力
增强免疫力能预防禽流感吗?预防禽流感怎样增强免疫力?
安徽山东将有强降雨 暴雨来临时如何采取防范措施
湖南H7N9流感新增1确诊死亡病例 预防流感的方法有哪些?
宝宝能大量吃苋菜吗?宝宝吃什么增强抵抗力?
冬季按摩好吗?按摩风府穴增强抵抗力
如何预防春季皮肤过敏?春天女性如何保养皮肤?
秋冬怎么增加宝宝的抵抗力
春季怎样预防感冒?春天如何预防感冒
春天怎么预防感冒?春季如何预防流行性感冒?
慢跑可以增强心肺功能吗 慢跑可以增强抵抗力吗
大雪节气来临女性应该如何护理月经期
女性如何预防乳腺增生 八大中医疗法
春天怎样预防骨质疏松?春季如何预防骨质疏松?
如何预防产后抑郁 如何照顾孕妇的情绪
倒春寒如何预防感冒?怎样预防倒春寒感冒?
2019潘多拉三八妇女节活动 女王节强势来袭
如何预防hpv病毒感染 hpv多久复查一次
第二针新冠疫苗反应强烈 新冠疫苗反应大是抵抗力强吗
冬天如何预防感冒 冬天如何增强抵抗力
河南强降雨已致71人遇难 暴雨来临的征兆有哪些
乳腺增生可以怀孕吗?如何预防乳腺增生?
男人如何延缓衰老 男性怎么抵抗衰老
抵抗寒潮来袭 十全药膳补气防手脚冷
2017Hogan七夕情人节限定款H320运动板鞋多少钱 预售时间
如何预防痘痘:防痘抗痘有有策略
虫草花蒸鸡 调节机能增强抵抗力
如何提高孕妇的睡眠质量?如何缓解孕妇临产的心理压力?
春季如何抗过敏 春季抗过敏要点
寒流来袭如何预防?美女医师教你3招最有效
增强免疫力的食物有哪些?怎么通过饮食增强免疫力?
女性冬季如何预防痛经 预防痛经4大步骤
如何增强抵抗力 预防流感提高抵抗力要避开三个健康误区
乳腺增生的缘由以及如何预防治疗
春天怎么预防抑郁症的发生?春天如何预防抑郁症的发作?
立冬来临新生宝宝如何保暖 立冬时节新生婴儿如何保暖
如何预防乳腺囊肿 7大要素需遵守
如何预防铅中毒 9招减少铅连