夏季宝宝食谱介绍 夏季宝宝吃什么好?
来源:伊秀范 本文已影响9.54K人
来源:伊秀范 本文已影响9.54K人
夏季天气炎热许多人会没哟胃口不爱吃饭,宝宝也是一样,如何让宝宝在夏季健康的成长呢?下面就来跟大家介绍一下,夏季宝宝开胃吃什么好。夏季是宝宝快速长大的季节,有一定要好护理宝宝的健康问题噢。
夏季宝宝饮食需要注意(1)适当增加食物量。
夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。
(2)多变种类与花样。
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。
(3)多给宝宝喝开水。
此外,白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
(4)要注意补盐。
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。
(5)少吃冷饮、冷食等。
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎
一岁宝宝夏季补钙食谱菜花虾末
食材:虾10克、菜花30克、酱油稍许;
方法:
第一步,将菜花洗干净,放到水里煮软;
第二步,将虾放到水中剥皮,并且切碎,然后加入调料。
1岁宝宝补钙的原理:菜花拥有非常丰富的营养、含有蛋白质、糖分、脂肪以及维生素A、B、C以及非常多的钙质、铁质、磷等。
紫菜虾皮蛋花汤
食材:紫菜、鸡蛋、虾皮、香菜等。
方法:
把虾皮洗干净,然后紫菜撕开,用香菜调味,打散鸡蛋,做为备用。用姜炝锅,加水和虾皮,倒入鸡蛋。另外,随之将紫菜、香菜等作料倒入。
1岁宝宝补钙的原理:这款汤鲜美,富含蛋白质、钙、铁、碘等,非常适宜1岁宝宝补钙。
另外,这两款食谱也可以做为宝宝的早餐食谱哦。
夏季宝宝食谱介绍因为夏季火热,脾处于比较虚的状态。而脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,几乎所有的胃肠道疾病都伴有脾虚的情况。因此,要从根本上解决宝宝食欲不振的情况,打开宝宝的胃口,关键要解决脾虚问题。
那么,问题来了,宝宝健脾要怎么吃呢?
第一招,给宝宝适当吃一些性平味甘的食物。正所谓甘味入脾,在夏季,最适合吃一些味甘的食物,如苦瓜。主食上可以选择玉米、薏米、粳米等;荤菜可选择鸡肉、鱼等;蔬菜可选山药、洋葱、栗子、胡萝卜、马铃薯;水果宜食葡萄、红枣、桃、杏等。
第二招,在饮食上要尤其注意少吃或是不吃性质寒凉、味厚滋腻等损伤脾气的食物。
接下来,给各位妈妈推荐几款健脾食谱。
推荐一:山药莲子粥
材料:山药50克左右,莲子20~30克。
做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。6个月以上的宝宝食用,一定要碾碎山药和莲子。干的可磨成粉,再用米汤调成糊糊来喂养。
推荐二:红豆粥
材料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。
做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。
功效:和胃滋阴,养血补血。此粥色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一,对幼儿大脑发育有重要作用。
秋季宝宝喝什么粥?秋季宝宝营养粥推荐
宝宝秋季腹泻有哪些症状?宝宝秋季腹泻的食谱推荐
秋季宝宝上火怎么办?秋季宝宝吃什么好
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
夏季宝宝体温多少正常?夏季宝宝体温会偏高吗?
夏季小儿高烧怎么办?夏天宝宝发烧能用物理降温吗?
夏季宝宝厌食怎么办?夏天宝宝不肯吃饭怎么办?
怎么样给宝宝防晒 宝宝夏季防晒全攻略
宝宝夏季中暑的原因?宝宝夏季中暑了怎么办?
夏天宝宝出生该准备什么?夏季待产包的特点
宝宝使用防晒霜的正确方法 教你夏季如何给宝宝防晒
夏季宝宝脱水有什么症状 夏季宝宝脱水的表现
给宝宝洗澡要注意什么?夏季给宝宝洗澡最适宜的温度?
秋季如何预防宝宝生病?秋季宝宝护理小常识
夏天宝宝喝什么去火?夏季宝宝去火饮品推荐
秋季宝宝穿什么衣服?秋天宝宝穿衣注意事项
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
宝宝夏天咳嗽是什么原因?宝宝夏天咳嗽怎么回事?
宝宝发烧吃什么食物最好 宝宝发烧降温小妙招
宝宝腹泻吃什么食物 宝宝腹泻食谱介绍
如何锻炼宝宝的记忆力 宝宝记忆力小游戏介绍
母乳宝宝一天大便几次正常?母乳宝宝排便情况介绍
十个月宝宝秋季腹泻吃什么 十个月宝宝拉肚子怎么办
秋季宝宝怎么穿衣服?秋季宝宝穿什么?
夏天宝宝咳嗽有痰吃什么好的快?宝宝夏天咳嗽有痰怎么办?
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
什么季节断奶对宝宝好?如何给宝宝断奶?
宝宝夏季两款健康食谱
立夏出生的鸡宝宝好吗?立夏出生的宝宝小名
怎么判断宝宝积食?宝宝积食吃什么食物好?
宝宝偏食挑食的原因 宝宝只吃菜不吃饭怎么办
宝宝中暑的症状是什么?宝宝夏天如何判断是否中暑?
冬天宝宝吃水果太凉怎么办?寒冷冬季宝宝如何吃水果?
夏季宝宝长痱子怎么办?怎么预防宝宝长痱子?
对宝宝大脑好的食物有哪些?宝宝吃什么补脑?
宝宝吃全麦食品好吗 宝宝吃什么面粉好
冬季宝宝吃什么?冬季宝宝食谱推荐
四季变化宝宝健康吃什么粥好
宝宝偏食有什么危害 夏季宝宝偏食怎么办
冬天宝宝午睡要注意什么?冬季宝宝错误的午休方法有哪些?
夏天宝宝流鼻血怎么办?夏天宝宝流鼻血是因为上火吗?