如何提高生育能力,帮助快速怀孕
来源:伊秀范 本文已影响2.13W人
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影响受孕的因素很多,年龄、月经周期、饮食习惯、体重等都会影响。如果想要加速你怀孕的速度,饮食调理是一种方式。另外,追踪排卵日也是一个很有效的方式。在排卵日前后进行房事,可以提高怀孕的机会。
如何提高生育能力
了解月经周期:第一阶段开始于月经周期的第一天。你的身体会释放荷尔蒙刺激卵巢中卵泡的卵子生长。7~11天之间,这些荷尔蒙也会增厚子宫内膜,准备让受精卵着床。年龄因素影响:生育和年龄是非常有关的。20多岁的女性,每个月有25%的机率可以怀孕,但到了40岁之后,每个月只剩下5%。追踪排卵日期:一般来说,女性在排卵日之前以及期间是最肥沃的。假设你的周期是28天,在下一次月经开始日倒推14天,然后在那日的前后密集做人。食物帮助排卵:选择单不饱和脂肪酸(如橄榄油)比反式脂肪多(速食、蛋糕),植物蛋白比红肉多,高纤维、低糖的食物,像是粗粮、蔬菜、水果。体重影响生育:根据研究,BMI指数比正常指数高的女性需要2倍的时间才会受孕成功。肥胖的男性睾丸素比较低。有些研究表示,多9公斤体重就会提高10%的不孕风险。检查双方病史:检查你和你的伴侣的病史。如果你知道有怀孕方面的问题,或是影响生育的疾病时,进行一些测试。简单的检查可以有效提供你需要的治疗。提高男性能力:让你的伴侣管理压力、避免酗酒、保持健康体重,并且在饮食中加入锌、硒和维生素E,可以提高男性的生育能力。怀孕早期表现症状
出现斑点出血:植入出血是怀孕最早期症状之一。受孕后6~12天,当胎胎植入子宫壁的时候,有些妇女会出现点状出血,以及一些抽筋。月经周期延迟:延迟或是错过月经是女性用来测试怀孕的最常见症状。然而有些女性在怀孕时还是会流血,但这种通常比正常周期的血来的少和稀薄。乳房肿胀易痛:怀孕早期的荷尔蒙变化可能会导致你的乳房敏感、易痛或疼痛。或者是你的乳房会感觉很饱满、变得很重。恶心以及呕吐:孕吐,可以在任何时间攻击你。有时候在受孕3星期后就开始。虽然引起噁心的原因并不清楚,但和孕激素多少有相关。感觉非常疲倦:怀孕期间感觉疲累是很正常的。女性在受孕1星期后就可以感到异常的疲累。这通常会孕酮荷尔蒙水平的升高有关。尿频次数增加:受孕后6~8周,你就会发现自己常往厕所跑。频尿是很多孕妇抱怨的事情,越到后期影响会越大,甚至会让你漏尿。导致受孕困难因素
在女性的问题:有些妇女的健康问题会导致不易受孕,像是月经不顺、荷尔蒙分泌失调、盆腔炎、30岁以上、输卵管阻塞、多囊卵巢综合症、流产史、甲状腺疾病等。在男性的问题:如果是男性的健康因素引起的,大多和精子的数量和品质、勃起功能障碍、30岁以上、长期精神压力、性病、性器官受伤有关。最易受孕时间:以一个适龄的健康女性来说,排卵日是最适合受孕的时间点。如果以正常28天的周期来说,第14天是排卵日,接下来的2~3天是最容易受孕的时候。
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