吃煮苹果有什么功效 煮苹果多长时间好
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在冬季的时候,很多人想吃苹果太是又怕冷,就会去煮苹果吃,那么吃煮苹果有什么功效呢,煮苹果多长时间好呢,下面一起来看看吧。
吃煮苹果有什么功效
因为苹果中富含的果胶等有助排便,还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效,因此,利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的。
研究发现,苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,吃煮熟的苹果是大有益处的。
煮苹果多长时间好
十几分钟左右即可。因为苹果种类不同,切块的大小不同,所以时间也不尽相同,一般10~15分钟即可,总的标准就是苹果煮软了就可以了。也可以蒸,蒸苹果比煮苹果更好一些,营养损失小,特别是水溶性维生素。
怎么煮苹果更好
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
1、苹果金橘饮:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果山药汤:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
苹果胡萝卜煮水能天天喝吗
可以的。
苹果和胡萝卜可以一起榨汁饮用的。对于维生素c缺乏,维生素b2缺乏症的人有效果,可以补充维生素C、维生素B等多种水溶性维生素。但是不过要适量,多了会出现维生素中毒。
胡萝卜和苹果一起榨汁吃,可以美容养颜,还外加减肥。胡萝卜和苹果,都含有膳食纤维的食物。能补充人体每天所需的32种维生素。
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