煮熟的苹果有什么功效 煮熟苹果的功效
来源:伊秀范 本文已影响2.85W人
来源:伊秀范 本文已影响2.85W人
苹果大家应该都吃过,苹果是最常见的水果之一了,苹果的好处多多,无论男女老少吃苹果都有很多好处,苹果即可以生吃也可以煮熟食用。
煮熟的苹果有什么功效
1、改变原有风味
我们吃苹果一般是洗干净直接吃。你也可以试试煮苹果哦,别有一番滋味!爽口而不甜腻~
2、减少胃肠道刺激
煮过的苹果便于咀嚼,而且更容易消化,可以减少对肠胃的刺激。适宜卧病患者,或是肠胃功能较差的人食用。
3、降血糖、降血脂
苹果加热煮熟,会使它所含的多酚类天然抗氧化物质含量增加。而多酚类抗氧化物有降血脂、血糖,抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌的功效。
4、治疗腹泻
苹果富含果胶,而果胶是不能被人所消化的。但是因为果胶可以溶于水,所以苹果煮熟后能让果胶吸附水分,使粪便变温柔容易排出。
5、营养作用更好发挥
苹果经过蒸煮,里面的膳食纤维果胶会被软化,而利于人体吸收,使其营养作用得到更好的发挥!
6、降低胆固醇
苹果还可以跟猪肉一起搭配着煮哦!二者都是营养健康的好食物,搭配在一起更是可以降低胆固醇,而且苹果还能除去猪肉的异味。
7、防治大脖子病
煮熟后的苹果含碘量很高,是香蕉含碘量的八倍,是橘子含碘量的13倍。所以常吃煮苹果可以有效的预防大脖子病。
8、防治内热
煮熟的苹果还可以防治内热。对于内热引起的舌裂、牙龈发炎和嘴唇长热疮等症状有很好的预防作用。
方法:苹果不要去皮,切成6-8瓣,入冷水锅开火煮,等水开后即可取出,带皮吃,每天一次,吃上一周就可以痊愈了。
煮熟苹果的功效
1、营养价值大
加热后的苹果,会大化的软化膳食纤维,从而更容易被人体吸收。不用担心煮熟后维C会被破坏掉,苹果中仅有4mg,完全可以从其他的渠道来填补。
2、减肥&美容
100g苹果只有60千卡热量,很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。
3、治疗腹泻
煮熟苹果含有丰富的鞣酸,具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果,比起药物更让麻麻们放心!
4、治疗失眠
丰富的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香,更容易安静入睡,减轻压抑感。
5、减少胃肠道刺激
它的纤维比较细嫩,对肠道很少产生刺激,煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。
6、降血脂,降血糖
加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。
7、维持酸碱平衡
这种碱性食品,可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
苹果食疗法
1、苹果金桔饮
原料:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。
做法:苹果、金橘、胡萝卜洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。
功效:早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果生地饮
原料:苹果1只(约300克),生地黄15克,蜂蜜30克。
做法:生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。
功效:早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
3、苹果煲猪肉
原料:苹果若干个切成块,带皮猪肉1块,花生若干,桂圆肉若干。
做法:除猪肉外,其余材料一起放,若体质怕寒,可放陈皮一块,至水开后放猪肉,煲至一个小时左右即可。
功效:有清心润肺温胃的功效,在干燥的天气喝,有滋润的作用。
4、苹果猪肉丸
原料:苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
做法:先将苹果切成碎块,面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效:味道鲜美清淡,适合老年人食用,既可吸收猪肉中丰富的蛋白质,又摄入了苹果中的果胶,能保证血浆胆固醇不至于升高。
5、苹果山药汤
原料:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。
做法:苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮一个半小时。
功效:早晚温服。可益脾胃、助消化、止腹泻等。
6、苹果楂枣粥
原料:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。
做法:苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。
功效:具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。
这些水果也可以煮熟
1、烤橘子
做法:6个橘子50℃左右温水中泡3分钟,锅烧干,擦干的橘子进锅小火慢热翻炒至微焦,橘子冒热气并伴有橘香味即可。
功效:缓解风寒咳嗽。
2、热蒸的柚子
做法:一个鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。
功效:清火、化痰、祛肠中恶气。
3、荔枝马蹄火龙果汁糖水
做法:300g荔枝、250g马蹄、100g红肉火龙果、适量冰糖,放入荔枝和马蹄,大火烧开去浮沫,小火炖煮20分钟。放入冰糖再炖煮5分钟,凉后倒入火龙果汁放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
功效:糖水清甜、清火去燥。
4、炒红果
做法:300g山楂去核倒入一点盐和清水一起入锅,水滚后撇去浮沫转中火煮三四分钟至水渐少。倒入100冰糖,中火翻动几分钟水份变少即可出锅。凉透后装瓶淋蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃。
功效:治疗肥胖症、腹胀腹痛。
5、蒸煮红枣山药
做法:300g去核红枣对半切开,150g山药切丁,将鸡蛋与100g枸杞、山药、红枣混合,加凉水隔水慢火蒸20分钟。
功效:易消化,脾胃虚弱宜食。
6、白木耳雪梨汤
做法:白木耳加水放入电压力锅压10分钟,放入切片菠萝、6个枇杷、1个梨、枸杞和白糖再压3分钟。
功效:止咳润肺、清热解毒。
7、糖渍金橘
做法:2斤金橘均匀的划上5-6刀,用手捏扁放进大碗里,撒40克白砂糖并拌匀入冰箱冷藏腌制2天,中途拿出来再拌个1-2次。两天后取出倒入不锈钢锅中,加50ML清水、40克冰糖,中火煮20分钟转小火,汤汁还剩一点点时,关火冷却密封。
功效:补充维C 预防感冒。
苹果果酸高吗 苹果果酸有什么功效
苹果醋有什么功效呢 儿童可以喝苹果醋吗
红糖煮苹果有什么功效?红糖煮苹果有什么效果?
吃野苹果有什么好处?野苹果的功效与作用
苹果泥可以和米粉一起吃吗?苹果泥的功效与作用
吃苹果要削皮吗?苹果皮的功效与作用
苹果泥为什么是红色的?蒸熟的苹果泥和生苹果泥有区别吗
苹果的营养价值及功效 苹果的热量是多少大卡
哪些水果可以煮熟吃?柚子苹果煮着吃更健康
苹果水果怎么保鲜?苹果水果的营养功效
苹果可以和火龙果一起吃吗 苹果的功效
苹果醋怎么喝?苹果醋的功效和作用
蒸苹果的功效 苹果吃法及功效
苹果可以煮着吃吗?苹果煮着吃有什么好处
一天中什么时候吃苹果最好 苹果有什么功效呢
野苹果可以泡酒吗?野苹果泡酒有什么功效?
苹果梨是转基因还是变基因?苹果梨的功效与作用
芒果能煮熟吃吗 芒果煮熟吃有什么好处
蛇果和苹果有什么区别?蛇果和苹果哪个营养价值高
黄元帅苹果什么时候摘 黄元帅苹果的成熟期
苹婆怎么吃?苹婆的功效与作用
煮苹果减肥的正确方法,煮苹果的减肥方法
苹婆的营养价值 苹婆的功效与作用
黄香蕉苹果什么时候熟 黄香蕉苹果好吃吗
梨子可以煮着吃吗 梨子煮熟吃有什么功效与作用
煮熟苹果的功效 苹果煮熟吃有什么好处
苹果的皮可以吃吗 苹果的皮有什么营养价值呢
花牛苹果和红富士哪个好 花牛苹果和普通苹果的区别
苹果醋和苹果醋饮料是一样的吗 苹果醋和苹果醋饮料区别
苹果的营养价值 苹果的功效与作用
tst苹果肌和囧膜哪个好?tst苹果肌面膜功效
糖心苹果什么时候成熟 阿克苏苹果什么时候上市
吃苹果一天能瘦几斤 苹果的作用是什么
花牛苹果是转基因吗?天水花牛苹果几月成熟
面苹果和脆苹果有什么区别?面苹果和脆苹果哪个营养大?
宝宝吃苹果泥要蒸熟吗?宝宝吃苹果泥有什么好处?
木瓜生吃的功效与作用 木瓜生吃和煮熟各有什么功效
吃苹果有什么好处 苹果的十大健康功效
嘎拉果是苹果吗?嘎啦果和苹果的区别
苹果可以催熟香蕉吗?苹果催熟香蕉要多久?
苹果牛奶减肥法有用吗 苹果牛奶减肥法会反弹吗苹果牛奶减肥法几次有效苹果牛奶减肥法步骤苹果牛奶减肥法的坏处