[热门]少儿保健操能保护眼睛的项目是什么
来源:伊秀范 本文已影响2.8W人
来源:伊秀范 本文已影响2.8W人
导语:少儿保健操的内容是丰富的,包括了广播体操、眼保健操等,都是锻炼身体的好办法,据操的类型划分动作是不同的,适合广大少儿锻炼。少儿保健
少儿保健操的内容是丰富的,包括了广播体操、眼保健操等,都是锻炼身体的好办法,据操的类型划分动作是不同的,适合广大少儿锻炼。少儿保健操能保护眼睛是极重要的,现在小孩都喜欢拿手机,看动画片、玩游戏等,对电子类产品的爱好不低于成年人,遇到小孩如此爱好时则要谨慎的对待,那么少儿保健操能保护眼睛的项目是什么呢?
眼保健操共分四节,具体动作分别包括揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶。基本的动作手法有揉、按、挤、刮等。这版眼保健操主要是根据中医经络理论,对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加,比如取消了“挤按睛明穴”,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
按揉太阳穴 刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。
按摩耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。
少儿保健操能保护眼睛的项目是什么呢?项目主要分四节多个动作,与脸部的穴位相通,做操前要先熟悉穴位,掌握了穴位后再调理按摩的力道,再分析每个步骤,当步骤全部掌握了再一起练习,眼保健操不止是小儿锻炼,成年或是老年人都可以练习,当眼睛疲劳后可做下操,或是起身休息一下,让眼睛得到放松。
孕妇保健操怎么做
保护眼睛视力的方法十条
睡觉时流眼泪是怎么回事?如何保护眼睛?
保护眼睛吃什么食物比较好
幼儿园大班保健知识眼睛怎样保护
蛋黄能预防近视吗?吃蛋能保护眼睛
保护眼睛的几个食疗方介绍
怎么保护眼睛 眼睛保健的小知识
孕妇保健操孕期体操
女性的简易保健操
小学生转眼版眼保健操 恢复视力的最新眼睛保健方法
孕妇要特别重视眼睛的保健
护眼保健须知
健康呵护新生儿眼睛的三妙招
保护儿童眼睛健康 护眼的食物有哪些呢?
日常生活中用眼过度怎么才能正确保护眼睛 眼睛保健操有哪些
小儿眼保健的盲区
做眼保健操可以改善视力吗
婴儿保健操之翻身运动
眼睛疲劳引起全身病痛 推荐眼睛保健法
怎样从小保护幼儿眼睛避免近视
老人吃什么可以保护视力 老人如何保护眼睛
孕妇保健操的主要内容及注意事项
白领上班族保护眼睛的食物
老年人如何更好的保护眼睛
电脑族护眼技巧 正确保护眼睛的方法