老年人如何更好的保护眼睛
来源:伊秀范 本文已影响1.22W人
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老年人如何更好的保护眼睛,人到老年,身体的各个器官都会发生老化,许多老年人忽然之间发现自己看不清手机的文字了,那么下面来分享老年人如何更好的保护眼睛。
老年人眼部疾病有哪些
青光眼
这是因为眼内压过高或者是眼内的组织所承受的压力不能承受时。就会使视神经产生萎缩,从而对视力产生损害,这种情况就被称作是青光眼。
眼睛的疲劳过度,长时间的在光亮不足的地方工作,不正当的使用药物等等都可以是造成青光眼的原因。
患了青光眼,很容易会感到眼镜的疼痛,眼眶发酸,头疼,恶心,视力模糊以及视力急剧下降等。
老花眼
老花眼是老视眼的俗称,这个是因为眼睛会随着年龄增长出现视力肌肉的调节能力越来愈弱,对焦能力差,看到的东西就会模糊。
老花眼可以佩戴矫正视力的眼镜,如果有其他反映有可能不是简单的老花眼,会有白内障的可能,这时就要及时就医,及早治疗。
白内障
白内障是一种比较常见也是危害极大的一种眼病。眼睛随着年龄的增长,有一种透明晶状物体慢慢老化,然后慢慢的失去了原有的透明性,晶体变得污浊以后就不在清晰,这样视力就会下降,从而引起病变等。
老年人如何护理眼
青光眼平时不宜多喝水,会加重病种,也不要吃辛辣食物,可以多吃点枸杞、红枣、花生、牛肉之类的食物。
老花眼人群比较多,一般老人到了50岁之后就开始了老花眼的`症状,这个时候要到专业的眼镜店佩戴老花镜,不要贪图便宜买一些劣质地摊上的老花镜,会让眼睛花眼更恶化。
白内障的朋友多喝水,平时多吃点五谷杂粮和水果以及绿色蔬菜,记得少吃动物脂肪和糖类的食物。
发现眼睛有疾病应该及时就医,做正规全面的相关检查,按照医生的嘱咐正确用药,必要时要进行手术。老年人平时有条件的话可以定期到医院做个眼部检查,防患于未然。
电脑族用电脑时间长,眼睛干是怎么回事
从中医理论来看,眼睛和肝脏、血压之间有着密切的联系。办公室一族由于工作原因,需要长时间盯着电脑,这样会因用眼过度出现疲劳,进而使肝脏受损,从而影响到肝藏血的功能。而又因为供血不足,导致机体血液循环不畅,不能很好的滋润眼睛,所以必然会导致眼睛干。
而且现代医学也认为,办公一族在盯着电脑的时候,眼睛会很少眨,导致眼泪分泌减少,不能滋养眼球,久而久之,就出现眼睛干的症状。
电脑一族如何保护眼睛
如果长时间眼睛干,对眼睛健康非常不利,因此,办公室一族,一定要做好眼睛的护理工作,那么该办公室一族该如何护理眼睛呢?
多吃护眼的食物:可常喝一些对眼睛有保护作用的茶,如菊花茶、绿茶等。同时还可多吃些动物肝脏(鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等)、新鲜蔬菜和水果。
忙里偷闲眨眨眼:太专注的工作以至于让白领忘记了眨眼睛,我们眼睛正常的情况下需要一分钟眨眼睛15次左右,眨眼睛能够分泌泪水,滋润眼球,缓解眼睛疲劳,很长时间不眨眼睛的时候容易酸痛。像我们看电影、电视剧或者工作太专注的时候就能感觉到一段时间后眼睛酸痛。
注意劳逸结合:一般在用电脑一个小时作用,就需要离开电脑前,到外面走一走,或者是到窗前向远处看看,以缓解眼部疲劳。
多喝水:多喝水不仅能补充体内的水分,而且还能对眼干的症状能起到一定的缓解作用。
调整电脑:调整电脑显示屏的高度,最好是和眼睛在同一条水平线上,会是比眼睛的位置偏低些。尽量将电脑显示器的位置放的离自己远一点,越近眼睛越容易疲劳,越容易发干。
可在电脑桌上放一盆仙人掌或是防辐射能力较强的植物,或是放一点水,或是养点鱼,以起到滋养周围环境的.作用。
保护眼睛的小常识
有按摩眼睛、注意采光、正确坐姿等,学会眼保健操,每天按时按摩穴位放松眼睛,平时还要注意眼部的卫生,看书学习时保证适当的光线,避免强光和暗光,学习时端坐身体,眼睛与书保持30厘米以上的距离。
1、按摩眼睛
学会眼保健操,按压穴位放松眼部保护视力,做眼保健操之前一定要把手洗干净,平时接触到眼睛的毛巾也要勤清洗、消毒,可以定期做眼科检查,如果出现食物模糊、眼睛干涩、红肿、疼痛的情况,要及时前往医院就医。
2、注意采光
在看书、做作业学习时,让灯光的光线从左侧照过来,保证室内光线的适当,不能过亮刺激眼球,也不要在阳光直射的地方看书,会损伤眼睛,光线过暗易导致视觉疲劳,长期在这种昏暗的条件下看书学习视力会逐渐下降。
3、正确坐姿
正确的坐姿对保护眼睛是非常必要的,看书学习时,端坐保证上身的挺直,胸部与桌子间隔大概一拳的位置,眼睛与书保持30厘米左右的距离,避免躺床上玩手机的习惯,每天看打游戏的时间不宜过长,距离电视3米以上。
四款保护眼睛的养生保健粥
桑椹果粥
原料:桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
制法:
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的`桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
功效:补肝滋肾,益血明目。
用法:每日一次,常食。
应用适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
猪肝鸡蛋粥
原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。
制法:猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。
功效:补肝明目。
用法:空腹食用,每日或隔日一次。
应用适用于夜盲症、视物不清。
榛子杞子粥
原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。
制法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
功效:养肝益肾,明目丰肌。
用法:每日1剂,早晚空腹服食。
应用适用于体虚、视昏等。
大米决明子粥
原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。
制法:即可食用。
功效:清肝明目、通便。
用法:每日1次,连服2周。
应用对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
你是否觉得自己的眼睛干涩不适,或者觉得自己的视力正在衰老,如果出现了诸如此类的眼睛问题的话,那就不妨试一试以上的这四种粥品。这四款粥品中加入了中药的成分,能充分的滋养了我们的眼睛,是一种很不错的保护眼睛的方法。
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