白领开胃缓解疲劳
来源:伊秀范 本文已影响2.42W人
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白领开胃缓解疲劳,每个人的体质不同,所以对于不同人群来说我们应该采取不同的保健养生的方法哦。一些经常劳累的人群首要的问题就是抗疲劳,经常疲劳过度的话很容易出现疾病,而且还会造成亚健康的状态,分享白领开胃缓解疲劳。
雪菜熘带鱼
雪菜熘带鱼所需材料
主要食材带鱼350克、雪菜梗50克,辅助佐料食用油50克、盐5克、味精2克、黄酒10毫升、胡椒粉少许、淀粉少许、清汤300毫升
雪菜熘带鱼的做法
1、带鱼处理干净,切块,入油锅煎至两面皆熟。
2、锅内加清汤,放盐、味精、黄精、胡椒粉、雪菜梗煮沸。
3、用淀粉勾成芡汁,淋在摆齐的带鱼上即可。
雪菜熘带鱼的功效与作用
这道雪菜蒸带鱼,做法很简单,零厨艺也完全能胜任,这样做带鱼肉质鲜嫩而清爽。但要记住,一定要用非常新鲜的带鱼,如果用冷冻后的带鱼,滋味会差很多。带鱼具有暖胃补气、养血泽肤、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳和提神的功效。雪菜是一种可以帮助消化的食物,而且还可以有消肿止痛的作用,开胃消食的同时还可以有补气暖胃的作用哦,所以大家可以放心的食用,具有补脑缓解疲劳的功效和作用,很适合白领工作者们吃哦。
关于雪菜熘带鱼的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充蛋白质,有缓解疲劳的作用,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
苋菜鸡肝汤
苋菜鸡肝汤所需材料
主要食材苋菜、鸡肝、盐
苋菜鸡肝汤的做法
1、苋菜取嫩叶和嫩梗,洗净沥干。
2、鸡肝洗净,切片,汆烫去血水后捞起。
3、锅内加适量高汤,煮沸后加入苋菜、肝片,再煮沸一次,加盐调味即可。
苋菜鸡肝汤的功效与作用
苋菜与鸡肝搭配,其中的维生素A和钙对眼睛的疲劳紧张具有很大的缓解作用,所以,对于久坐电脑前的上班族来说,是再合适不过了。苋菜具有清热解毒,利尿除湿,通利大便、促进造血、清肝明目、保护皮肤的功效。鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的`功效。这样的一道汤品很有缓解疲劳的作用,对于经常压力大的白领来说是不错的选择,而且还可以有养血补肾的作用,对于保护皮肤啊或者是缓解疲劳有很好的效果。
苋菜鸡肝汤的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,白领缓解疲劳抗氧化保护皮肤,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。
香蕉
香蕉是体能的极佳来源,与多种水果一样,其所含糖分属于容易消化的碳水化合物,还富含钾质。钾质的作用是帮助肌肉与神经活动正常。有些营养素可以长时间储存在体内,但钾不同。激烈运动时,钾会随汗水流失;健康有问题时,钾的储存量也会降低。钾质不足的明显症状包括肌肉酸痛、心跳不规则、反应较慢、觉得头脑混乱。吃香蕉虽然不能改善健康问题,但是可以帮助你恢复活力。
小面包
面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同,是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的,身体一旦需要,随时可以取用,这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃,能随时补充能量,最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液,提高血糖(细胞能量来源)的量。小面包含有丰富的碳水化合物,可以补充热量,而且还能有抗疲劳的效果,让你在食物中摄入营养。
草莓类水果
这一类水果是综合碳水化合物的.很好来源,而且维生素含量特别丰富,这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。营养学家研究发现,每天摄取60毫克的维生素C,就能让人精力充沛。这一类的水果可以补充维生素,维生素具有抗疲劳滋润的作用,大家可以经常吃。
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