缓解疲劳吃什么药好
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缓解疲劳吃黄芪精口服液等药好。
抗疲劳吃什么药
抗疲劳可以根据医生指导服用黄芪精口服液、十味扶正颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。对于不同的引起原因,适用的药物也会有一定差别,所以建议出现不适症状之后要先检查,然后对症用药。用药治疗期间调整生活习惯能够辅助病情治疗,比如规律作息、合理饮食等。
1、黄芪精口服液:黄芪精口服液是一种中成类药物,是由黄芪为主料制作而成,根据医生指导正确使用能够起到补血养气、固本止汗等。可用于治疗气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足等症状。
2、十味扶正颗粒:该药物是由人参、当归、熟地黄等中药组合而成,能够起到补益气血、温阳健脾的功效,可缓解疲乏不适的`症状。
3、人参养荣丸:如果是气血亏虚引起的乏力、气短,可以遵医嘱使用人参养荣丸。该药物由人参、茯苓、熟地黄等药物组合而成,能够起到温补气血的作用。
缓解疲劳的药
以下几种药能缓解疲劳:
1、红参:
红参具有大补元气,复脉固脱,益气摄血的功效。用于体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭、心原性休克等病症。久服红参可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分泌系统。
2、山药:
山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳,有增强人体免疫力、益心安神、缓解疲劳、延缓衰老等保健作用。
3、枸杞:
枸杞多糖能显著增加肌糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力,降低剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氮的清除速率。枸杞多糖对缓解疲劳具有十分明显的作用。
4、 黄精:
黄精能够促进免疫球蛋白的形成,能提高人体免疫功能,具有抗疲劳和抗衰老的作用。
缓解疲劳好的有效的方法
缓解疲劳好的有效方法,没有明确的标准,但生活中常用的方法比较相似,以常见的为例,主要包括卧床休息、喝提神的物质,如咖啡、浓茶等都可以缓解疲劳,也有助于免于慢性疲劳综合征。
1、卧床休息:感到疲劳时,条件允许情况下,建议直接卧床休息,是缓解疲劳直接且有效的方法之一;
2、喝提神物质:如咖啡、浓茶等,咖啡中的咖啡因,可以阻断腺苷与其受体的结合,促使大脑清醒。而茶中含有咖啡碱类物质,也能起到提神作用,但注意不能长期大量喝咖啡、浓茶,否则容易刺激胃黏膜分泌过量胃酸,引起胃炎、胃溃疡等不良影响;
3、药物缓解:如慢性疲劳综合征,是长期过度劳累、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素,以及应激因素,如家人离世等,造成免疫、内分泌系统功能紊乱的病症。主要表现为严重疲劳,需要经常休息,以至于无法正常工作与学习,可采取药物治疗,如加味黄芪建中汤缓解严重疲劳的症状;
4、其他方式:如冥想、听音乐、深呼吸,还可以伸伸懒腰、散步活动去到空阔的环境,呼吸新鲜空气,缓解大脑缺氧的疲劳症状,使大脑紧绷的神经得到放松,从而缓解疲劳,起到提神醒脑的作用。
快速缓解疲劳的'方法有如下5点:
第一、需要适当做有氧运动,进行有氧运动,充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法,但有氧运动量不要过大,控制在30-40分钟之内,心率提高到每分钟120次/分即可。因身体轻微发汗,即可达到有氧运动的效果。
第二、进行有氧运动完毕后,应进行瑜伽的放松运动,除可进行肌肉的拉伸和有效的舒展外,还可舒展疲劳的神经功能,对缓解疲劳效果理想。
第三、可应用物理方法,如播放轻音乐或进行香薰和芳香治疗。
第四、还可进行局部的按摩和理疗的方式。
第五、可饮用温开水。
第六、还可吃富含维生素C和微量元素较多的蔬菜和水果,都可快速缓解疲劳。
缓解疲劳常见的食物
1、菠菜
通常状况下女人之所以会经常呈现疲惫的状况,多半是缺乏了矿物质镁。只需恰当的弥补这种物质便能有用的改善疲惫的状况。这种矿物质在菠菜中较为常见,专家指出假如女人每天的镁少于280毫克,就会很简单的感觉到疲乏的状况呈现。
2、豆类
咱们人体之所以会呈现疲惫的状况,八成是因为缺铁所致使,因为它是发生人体能量的首要介质,而且它还担负着向人体器官和肌肉运送氧气的重要任务。如果咱们人体中长期缺铁的话就会致使呈现贫血的状况,因而致使咱们呈现头晕,乏力的状况。
3、香蕉
很多食物都是可以有效的缓解疲劳的哦,只是我们不是很了解罢了。还可以多吃一些香蕉,一直以来香蕉都有着“高能量的食品”的美称。经过研究发现,在香蕉中含有极易被人体所吸收的碳水化合物,除此之外还含有丰富的钾,钾这种矿物质能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,让我们处于精力旺盛的状态。
这些食物都是平时吃的比较多的'食物,但它们确有着神奇的力量。虽然很平常的食物但是在营养专家来说还是意义比较重大的,大家要懂得一些这样的常识,才能让自己的身体更加健康,抗疲劳效果更好,大家不妨试试。
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