如何给宝宝断奶?宝妈有妙招
来源:伊秀范 本文已影响1.4W人
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将近两年半的全亲喂母乳,终於在我的循循善诱之下,让墨墨完全无痛的戒奶了,其实应该也不完全算自然离乳,因为我有用些小方法,但真的是在让他没有一刻因为没喝奶而哭闹的情况下戒掉奶睡,进而断奶的,所以也算是一种自然离乳的方式吧!
让孩子准备好再戒奶
大家一定会想,我怎么知道孩子什么时候才会准备好?所以我的方式是,我来帮助他做“准备”这件事,而不是强制要他“接受”结果,大家懂我的意思吗?就是说,我要为他做好不喝奶的心理建设,再用引导的方式,让他自己决定或接受不喝奶,而不是单方向就不准他喝奶。
因此在戒奶的过程我区分成好几个阶段 蕴酿期、准备期、戒奶期。
蕴酿期
先来谈谈蕴酿期的部分吧!
墨墨从4个多月就开始吃副食品,一直吃的不好,到了10个月左右给他固体食物他才慢慢吃的比较好,大约一岁半开始就是三餐都跟着我们吃,平常也会给他喝鲜奶,因此母乳基本上就只剩下安抚作用。
亲喂母奶的妈妈一定很有感,奶真的超好用,无论小孩是心情不好还是跌倒痛痛哄不动、想睡又睡不好,总之只要是哭闹的时候,妈妈只要把上衣掀开掏奶给他看,马上破涕为笑,瞬间从大恶魔变成小天使,但也因为这样,更让孩子难戒啊~
因此,蕴酿期的第一步,就是先将安抚奶戒掉,如果有午睡也要奶睡的情况,午睡可以先吸奶没关系,主要是先戒孩子其它情绪上的安抚,当然,必需建立在孩子已经可以正常吃三餐,不再以奶为主、副食的情形上。
像墨墨就是大概一岁多开始,没有很刻意跟他说不能讨奶,但是如果他情绪不好,我不会主动掏奶给他(以前是哄个几分钟还是哭闹就会舍不得,然后给奶,因为快又有效),后来因为他年纪也大了,比较能沟通,他情绪不好时就会用口语上的安慰,再加上利用其它东西转移他的注意力。
妈妈要做的事:不要穿太曝露的衣服让他看到就想喝奶。(不是玩笑,像我在家如果穿比较低的背心,墨墨有时候看到就会一直看,然后盯着傻笑,接着就是跑过来说想喝奶奶,所以还是包起来比较安全)
不要主动给奶、也不要开口问他要不要喝奶!
这边所提到的都不是指睡前的部分,白天除了午睡之外的其它时间,妈妈都不要鸡婆无聊的主动问他要不要喝,甚至可以嚐试如果他想睡觉但没开口讨奶也没哭闹,就试着不要喂;因为我有时外出上课或工作,墨墨其实也是可以不喝奶睡午觉的。(据墨拔说是玩累了就睡着了)
像我们家从以前就是说“奶”来代表母乳,而鲜奶就是“鲜奶”或“牛奶”,因此不会有误导的情况,如果你们家牛奶和母奶都是一样说法,请从现在开始更正!这样比如说想问他要不要喝鲜奶时,比较不会让他误会或联想到母乳。
当然这些可能一天两天没办法马上完成,也不用刻意要求孩子不能喝不能讨,我的做法是,自己不主动问、不主动给,但他若有需要求,我还是会给;然后偷偷用点小心机让他少喝点,比如说当妈的总是看小孩的举动大概就知道他又开始准备想讨奶了,那就趁他还没开始讨之前,赶紧转移他的注意力,念故事书、玩玩具之类的,慢慢就从一天喝5次变成3次2次,这样减少到只剩睡前奶。
其实我一开始做到这样,就已经觉得自己身在天堂了,完全没想过要再更进一步让他戒夜奶,当时我真心觉得他白天能不讨奶已经是天大的恩惠了。
妈妈一定要坚持,尤其如果遇到戒奶期间小孩生病,很容易就破功,虽然我觉得没关系,就是之后再重头来一次就好,或者是真的就等小孩自己不想喝自然离乳就好,可是如果下定决心做了,还是尽量不要改来改去,不然小孩也很容易混淆。
所以这段期间又持续了将近半年。
墨墨快满两岁时,我开始思考到底要不要戒夜奶这件事,但我又不想用很激烈的方式,不希望造成他的心理阴影,而且我觉得,喝母奶是一个习惯,但并不是坏习惯,因此没有必要一定要用强烈的方式要求他停止;再说,对他来说,喝母奶就是一件很美好的事情,硬要他戒好像很残忍,於是在做了许多功课之后,我决定等他准备好再来戒母乳。
而等他准备好这件事,当然也不是真的就傻傻的等他有一天突然自己开口说“妈,我不喝了!”,那可能会等到天荒地老XD,所以我决定用循序渐进的方式引导。
准备期
1.洗脑:每天跟他说他长大了,可以不用喝奶睡觉噜,然后问他要不要嚐试自己入睡,他每天都点头说好,但跟他说那睡觉吧,立马就窝过来指着我的奶要求喝奶= =
(因为之前有看过网路上妈妈分享的例子就是这样每天问,有一天小孩突然就说不喝了,因此我真的就傻傻以为这样每天问就好了,但发现墨墨太难搞,因此才又延伸了下面的引导方式)
2.碎念:在他喝奶时一直在旁边叮咛他可以不用喝奶睡觉,并在他快要睡着时就让他放开,通常我是说“墨墨长大了,可以不用吸着奶睡觉噜,我们喝一下下就放开好不好!”“墨墨很棒哦,可以自己睡觉唷,如果奶喝够了就自己放开唷!(一开始很难,他一定不会主动放开,但就是在他要睡着前一直在旁边说,可以放开噜~就算他喝到真的睡着,也要不断洗脑),要引导他放开嘴巴时,我也会说“好噜,可以放开噜,墨墨可以放开嘴巴自己睡觉哦!”然后用手指头轻轻的从他舌头下方伸进去一点点,他就会自然放开嘴了,这时他可能会哭闹说还要喝,没关系,就给他喝,但上述步骤再做一次。(一开始当然不用这么累啦,可能每天试个两轮,就继续给他奶睡,但就是记得持续每天给他洗脑+碎念,如果有毅力就一直重覆)
这个阶段我还算蛮顺利的,大概是墨墨也不爱被碎念吧~(会有人爱吗XD)
大概进行一个多星期,一开始每天一样睡前会喝奶,但是只要他快睡着时,叫他放开他就会自己放开,然后翻身背对我自己睡觉,后来变成吸奶吸个几分钟,他就会自己放开翻身去睡,偶尔吸太久我说要放开了,他也会马上放开。
正式戒奶睡
前仪式/睡重新培养“睡眠模式”
大家应该都有听过所谓的“睡前仪式”吧,就是说每天睡觉前都做一样的事,孩子就会习惯这样的流程;我就是太晚知道睡前仪式这件事,结果就养成了睡前仪式就是吸奶的习惯,这也是为何亲喂妈妈一定要喂奶小孩才能入睡,因为他已经“习惯”了这样的模式。
而既然要戒奶,当然就是要让他重新培养不同的睡眠习惯,因此我也会建议如果原本有睡前仪式的人,重新规划睡前仪式时,跟原本的作些区隔,不要太相近,比如说之前是洗澡→讲故事→喝奶→睡觉;就不要再继续洗澡→讲故事的流程,像我就把洗澡改成下午先洗澡,睡前不讲故事,这样他自然而然不会把洗完澡听完故事就要喝奶做联结。
一开始我们是让他调整作息,同时也想让他养成早睡早起的习惯,因此先让他不睡午觉。
因为没睡午觉,所以晚上很早就累了,有几次甚至是还来不及讨奶坐着就睡着了(当然半夜还是有起来讨啦),但首先已经没有午睡了,所以就自然戒掉中午的奶睡,只剩晚上奶睡要戒,又更简单点了。
而我最先的方法就是在他看起来很累快睡着时,开电视给他看(虽然看电视不太好,但对我而言电视比奶睡好戒,而且基本上他的状态已经在神游了,所以根本没认真在看)
每天晚上睡觉时间前半小时,就带到房间去(不要跟他说是要睡觉,因为小孩会抗拒,或是联想到睡觉要喝奶,就说是要去房间看电视或玩玩具),这边没有说是要看故事书,是因为之前睡前都看故事书,怕他会连结看故事书、喝奶、睡觉,所以用其它东西取代。
进房后先刷牙,如果是看电视我就会让他边看边刷牙,玩玩具就会说要先刷好牙再玩,然后尽量做比较静态的活动培养睡觉气氛,因为没有睡午觉,所以其实差不多已经没电了,也可以抱着唱唱歌,拍拍背,很快就睡着了。
不要陪他玩,很容易越玩越hi,让他自己静静的玩就好,如果他找你陪玩,就敷衍的陪,不要太多言语及表情动作,也不用一直催他躺下来睡觉。
像我一开始是让他看电视,后来让他趴在我身上看电视或听故事机,然后我帮他抓背,用一定的节奏频率,有点像催眠的感觉,一方面是趴在我身上会让他有安全感,一方面是抓背(或有时拍背)的节奏也会比较容易入睡。
这样的方法让他不用喝奶就睡着其实不太难,因为没睡午觉太累就自己睡着,但是半夜一定会醒来讨奶,一开始我还是会给,但一样依照先前的碎念方式,即便他是半梦半醒,我还是会说,只喝一下下就放开唷!因为之前已经有洗脑过,所以即便还在睡梦中,吸了一会儿叫他放开,还是能遵守规则放开继续睡他的。
几天之后,基本上晚上都睡的蛮好的,一直睡到早上才起来讨奶,起初早上我以为他还会想继续睡,所以还是给他,但发现他一直舍不得放,吸超久,而且也没要继续睡的样子,我索性就乾脆带他起床吃早餐,后来连续两三天这样,我才发现,吸奶已经从睡眠模式戒除,因为他知道睡觉不喝奶了,而喝奶就变成了起床模式= =,接下来几天我就在他早上一醒来时,直接引导他,我们吃早餐吧,带到客厅,远离那个会让他想喝奶的床,可能因为起床模式还没完全建立习惯,又或者他比较喜欢吃早餐吧,总之,早上起床喝奶的情况,就这样改善了。
之后每天就都很正常规律的,睡前进房刷牙,看电视或玩玩具、趴着拍背(抓背),偶尔会叫我唱宝宝睡给他听,然后睡着,在早上起床也不喝奶之后,就算他半夜起来哭,我也不喂奶了,会先依照他的哭声大小及状况判断,通常是小小声的哭一下,我就假装没事连翻身或转头的动作也不要,大概一分钟内会停住继续睡,如果是比较大的哭声像作恶梦之类的,或是哭超过一分钟,我就会把他移稍微侧躺,然后帮他抓背拍背,重覆他入睡时的动作,大概也都是几分钟就能再次入睡。
最神奇的是,以前奶睡时,半夜都会一直醒来,哭的很大声,没吸到奶就是不可能再睡,只会越哭越疯狂,哭到完全醒来继续狂哭(所以才会一直只能继续奶睡),戒奶睡之后,半夜醒来的次数少很多,基本上都能睡至少6~8小时,一整晚有时醒来1~2次,甚至是睡到天亮才醒,而半夜哭哭也都是小小声哭,不再像以前那样嚎陶大哭,整体而言我觉得他的睡眠品质真的改善非常多。
给准备戒奶断奶妈妈们的重点提醒
重点一:因为孩子奶睡大部分是对妈妈的依赖和安全感,所以我在戒奶睡这段期间,每天陪着他睡,就是从哄睡到他早上醒来都陪着,不像以前哄他入睡就赶快去忙自己的事,这段时间我把自己的事包括家事、写文全放下,就是要让他有足够的安全感,即便半夜醒来,妈妈一定在身边,不会离开,要先让他有这样的安全感,他才能在没有奶睡的情况下安心的睡。
(好几次我发现他半夜坐起来看了我一眼,又继续躺下去继续睡)
重点二,不再让他看到我换衣服:长期亲喂母奶的妈妈应该都有感,小孩只要看到,整个就眼睛发亮,既然已经戒了,就不要再让他看到,以免他想起曾经的美好,又开始怀念。
重点三:戒奶初期,妈妈自己也要调适好心态,虽然是柔性戒奶,但偶尔小孩哭闹时,还是会有一闪而过的念头想用来安抚他,但如果小孩已经渐渐接受不喝奶,你又拿出来给他喝,反而会让他错乱,所以请妈妈在戒奶时要坚守原则,多用拥抱安抚孩子。
尤其是小孩如果刚好生病,很有可能因此破功,虽然站在我的立场觉得破功就是再重头来一次就好,反正孩长总有一天一定会戒掉的,但不得不说,之前试过的方法破功後,要再重来一次一定更辛苦,而且孩子也会搞不清楚到底怎麽回事,为什麽一下可以喝一下又不行。
重点四:戒奶同时不要有其它生活上的改变,总之就是任何需要让他重新适应的事物,一次只能有一件,不要想着要帮他戒奶同时又要戒尿布之类的,一次给太多生活上的改变,小孩会很害怕恐惧,也比较容易失败。
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