秋季孕妈泡脚需要注意什么?孕妈洗澡要注意哪些?
来源:伊秀范 本文已影响1.16W人
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随着天气逐渐降温,越来越冷,睡觉之前泡个热乎乎的热水脚,睡觉都暖暖的。大家都知道孕妈妈在孕期有很多方面都需要注意的,那么秋季孕妈泡脚需要注意什么?孕妈洗澡要注意哪些?
秋季孕妈泡脚需要注意什么
1.孕妈泡脚需注意水温
秋冬季泡脚,大家都喜欢用特别烫的水,就想多泡几下。殊不知这样很容易将自己的脚烫伤哦!而孕妈更是要注意泡脚的水温才行,若是泡脚的水温过高,时间过长,就会导致准妈妈血液循环加快,使得心脏和脑部的负担加重。从而导致孕妈出现头晕、出汗、虚脱的症状。所以,孕妈在泡脚时一定得多加注意水温才行。泡脚的最佳水温略高于体温即可。
2.孕妈泡脚应慎选药材
很多人在泡脚时,都爱在水中加点盐、黄芪、白术等。但孕妈泡脚可要慎选药材,有很多药材都不适合孕妈的。专家称,孕妈在秋冬季泡脚可放些生姜、花椒。因为在寒冷的秋冬季,孕妈易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉的现象。而在水中加入生姜、花椒,则有很好的祛风散寒的效果。能帮助孕妈缓解手脚冰冷、肌肉酸痛的症状。
3.孕妈泡脚要控制好时间
孕妈泡脚不仅要控制好水温,还要控制好时间哦!专家称,孕妈泡脚的时间不宜超过20分钟。很多人泡脚都爱用特别烫的水,然后烫泡到水全凉了。这种做法可是大错特错的哦!若是泡到水都凉了,寒气就会直逼脚掌,进入体内哦!这就相当于做了无用功。所以,孕妈们在泡脚时,可要控制好时间才行哦!
4.孕妈泡脚不能随便按压脚底
在做足疗时,都会进行按压脚底。但是在进行足浴时,孕妇可别随便按压脚底哦!因为,脚底很多穴位会导致流产。所以,孕妈们可别乱去刺激脚底穴位,稍有不慎就会危急到胎宝宝的安全。对于那些患有脚气的孕妈来说,最好不要去用热水泡脚,以免水泡破裂,伤口感染。
5.孕妈应避免在空腹及餐后泡脚
很多人都爱在泡脚时,边看电视看吃东西。殊不知这一举动是非常不健康的,在过饱、过饥的进食状态下,泡脚会加快全身的血液循环。会使孕妈出现头晕眼花、呕吐的症状。由此可见,孕妈泡脚应避免空腹或餐后泡脚。
6.孕妈泡脚最好在家泡
现今,越来越多的洗浴中心都可以沐足。但是对于孕妈而言,还是选择在家自己泡脚为妙!公共场所沐足,一个沐足桶也不知道泡了多少个人,有些人的脚是携带细菌的。为了个人的健康,孕妈最好在家中单独用一个桶来进行泡脚。
7.应选择底部面积大的木桶
孕妈泡脚应该要选择底部面积大的木桶,这样才能让双脚舒服的平放进去。最好将水淹没到小腿,这样才能帮助孕妈舒缓压力。泡脚的木桶不仅要大,而且要深哦!这样才能让孕妈更舒适。
由此可见,孕妈在秋冬季泡脚,可是大有讲究的呢!孕妈选择泡脚盆不宜选择平底的,而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
孕妈洗澡要注意哪些
孕妇在孕期由于激素水平的改变,容易诱发阴道炎,所以孕期更应注意自身清洁问题,应勤洗澡。
由于妊娠中晚期体型发生改变,孕妇行动不便,动作应适当轻缓,同时应在浴室中加装防滑设施,防止发生意外跌倒从而引发胎盘早剥。
有的孕妇安全起见选择坐浴,坐浴后脏水有可能直接进入到阴道,而怀孕期间,孕妈防病能力减弱,坐浴更容易引发宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染。
准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,最好温热,以皮肤不感到凉为宜。水温最好与体温接近为宜,孕妇不要用39℃以上的水洗浴。
孕妇洗澡的时间也不宜过长,建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里,淋浴时间过长容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。
孕晚期肚子硬是怎么回事
1、民间说法:孕晚期肚子硬说明是女孩
孕晚期随着子宫的不断增大,胎儿的增大,宝宝活动空间就减少了,所以当宝宝想要大幅度的动时就会顶撞到肚皮,尤其是女宝宝,很多民间的流传提到过,女宝宝是与妈妈面对面抱着的,所以屁股对着妈妈的肚皮,这样准妈妈胎动时,肚皮就会形成一个大鼓包,而且很硬,虽然这个没有真正的科学认证,但是很多女宝宝的准妈妈都会出现这个现象。
孕晚期肚子发紧发硬是怎么回事?
2、科学解释:孕晚期肚子硬为假宫缩
孕晚期肚子硬,科学的解释就是假宫缩,无痛宫缩,因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感了,受到一些刺激就会引起宫缩,这类宫缩与动产前的宫缩不同,不会因为胎儿提早分娩,但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意,当肚子发硬之后,应该立刻停下手中的工作休息一下,如果是在路上发生假性宫缩,就停下脚步,待缓解之后再继续前行。
孕妇水肿怎么办
1、休息
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。可在休息时将脚垫高,或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
孕妇水肿怎么办呢?
2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
孕妇水肿怎么办呢?
3、饮食
每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,准妈妈们仍然要适量喝水。
4、穿着
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时,尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
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