如何提升孩子专注力
来源:伊秀范 本文已影响1.08W人
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如何提升孩子专注力,专注力对于孩子的一生起着十分重要的作用,只有保持专注,做事效率才能更高,对于小孩专注力的培养,家长一定要重视起来,应该尽可能地抓住关键期,下面看看如何提升孩子专注力
怎样提升孩子专注力?
1、约定时间内完成学习任务。
如果孩子能够专心完成一件事,包括学习或者是玩的行为,父母要及时给予鼓励,并让他休息5-10分钟。
再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时,可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
2、大声朗诵有利于训练注意力。
让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读,可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中,长期训练让孩子会有明显效果。
3、利用兴趣。
兴趣是最好的老师。如果孩子对某项事务非常感兴趣,就能够长时间关注该事情,并能够坚持完成。抓住兴趣点,就能迅速集中儿童的注意力,同样可以提高孩子的专注力。
4、关注约束力。
自由不是放纵,自由基于规则。孩子注意力不集中,家长和要给孩子创设学习和生活的真实情境,循序渐进。要想约束孩子,必先约束自己。要求孩子做到的事情,家长首先要做到。家长要表里如一始终如一,绝不能口是心非。
例如,要求孩子不能玩手机,而家长当着孩子的面玩手机的现象是绝对要不得的。同时家长要给孩子自我管理的机会,自己的事情自己做,而且是说到必须做到,绝不迁就。言必行,行必果。
5、进行情绪管理训练。
能够控制自己情绪的孩子,往往专注力是非常高的,尤其是在情绪比较好的状态下,更容易专心致志的去做一件事情,因此家长要注意及时调解孩子的不良情绪,让孩子处于良好的状态之中。
6、把学习任务具体化。
孩子的专注力是有限的,所以要想培养他们的专注力,应该将学习的任务具体化,比如在做试卷的时候,可以将试题划分为几个部分,让孩子一部分一部分的去完成,这样孩子就有一个完成的.目标,专注力也会更高。
孩子专注力差的影响:
一、上课难以集中注意力,对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引,导致学习费时、效率低下。
二、对智力的影响,如果注意力不集中,无法学到新知识,新技能。智能的开发不利。
三、孩子的适应环境的能力的培养,如果注意力不集中,孩子不一定能适应新环境,或适应时间长,比较困难。
四、自信心不足。注意力不集中,多动的孩子很容易学习成绩下降,导致失去对学习的兴趣,逐渐失去自信,感到自卑。
孩子如何提高专注力?
1、培养孩子的时间观念
对秒、分、小时的认识不能停留在字面上,要有更深层次的认识。在孩子房间里摆上一个小闹钟。晚上做作业的时候,大人看看孩子的作业量,估计要多长时间,就把闹钟定上时了。如果孩子在规定的时间完成的话,就让孩子休息一会,休息的时候孩子爱玩什么就玩什么,大人不要管。如果在规定的时间内完不成,就不允许孩子再做。明天到学校后就要挨老师批评。孩子就会接受教训,再做作业的时候就不会一边玩,一边做了。对孩子能够在规定时间内按质按量完成要给予表扬奖励。
2、不要经常打断孩子
不要在孩子做作业的时候突然闯入他们的房间,问:“要不要吃水果呀?”,“要不要喝水呀?”因为这样会打断孩子的思维,分散他们的注意力。
3、帮助孩子排除干扰
家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围,切莫把紧张情绪传染给孩子,不要给孩子任何心理包袱,不要让孩子胡思乱想。
多与孩子沟通,帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题,不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。把孩子书桌上与学习内容无关的其他书籍、物品全部清走,使孩子能快速进去主题,开始学习,而不会被桌子上其他事物吸引,导致三心二意,不能专心与学习。
4、帮孩子做好营养搭配
科学合理的饮食可以保证孩子的生理健康,为孩子超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础,这是为孩子减轻心理压力的生理保证。
另一方面,研究表明,有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。另外,少食、多餐也有助于减轻孩子的紧张与疲劳,帮助孩子提高注意力。
孩子缺乏专注力的表现:
1、态度懒散
一般来说,孩子做事情态度懒懒散也是专注力差的一种表现。比如说孩子写作业的时候,从拿出作业到写就需要花近10分钟的时间,家长要是不催促甚至连作业都不会拿出来;在写作业的时候喜欢在一旁东画西画,心思根本就没有放在写作业这件事上,所以态度非常懒散,很多家长看了都觉得心急火燎,恨不得把孩子头和手按在作业上。
2、反应能力慢
孩子的专注力差,所以心思总是不会放在当前所做的事情,每当被问到问题或者是看到问题的`时候,反应总是会比别人慢。
比如孩子上课的时候不专注,被窗外的声音或是游戏所吸引,当老师问到问题的时候往往会先愣住几秒,反应不过来。这是专注力差孩子的“通病”。
3、爱拖延
专注力差的孩子在时间管理和时间分配方面存在严重的“拖延”现象。比如说,孩子本来5分钟内就可以完成一道题,但是却总是爱拖延,过程中做各种各样的事情,喜欢等到最后的时间再完成。
缺少时间管理能力是专注力差的孩子的表现之一,“拖延症”也是由长时间不专注而造成的。
4、容易分心
孩子无法注意力集中在一件事情上。无论是学习还是什么别的事情,这就造成孩子做什么事情都要别人更难,也很难取得好的效果,会造成孩子对一件事情兴趣的逐渐丧失。
如何从小培养孩子的专注力?
1、帮助孩子学会情绪调节
在对孩子进行注意力培养时,很多父母往往忽视了对孩子情绪的控制和把握。
殊不知,孩子情绪的好坏、稳定与否,与注意力的培养有着直接的关系。只有当孩子拥有良好的情绪,集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。
2、提高孩子的抗干扰能力
作为家长,要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好给孩子准备一个单独的房间,清除孩子眼前的杂物(如与学习无关的书籍、物品等),有时一个小玩意就能吸引孩子,把孩子的心绪牵走。
3、勤于思考会加速孩子的注意力
对于孩子来说,勤于思考是长期逐渐养成的、是经过反复练习而形成的思维、行为以及生活方式。
一旦孩子乐于思考,就会在生活和学习中积极主动、高度集中注意力去做事、去学习。因此,培养孩子养成勤于思考的习惯,是提升孩子注意力,让孩子全心全意学习和做事的不可或缺的因素。
4、帮助孩子摆脱三分钟热度
孩子对于某一件事物的注意力井没有那么持久,可能会导致孩子做事没有恒心,没有毅力。因此,家长要想办法,慢慢培养孩子的耐心,提高他的注意力。
力所能及的事情让孩子自己去完成,通过自己的努力来达到自己的目标,这样不仅能锻炼孩子的耐心,还能教会孩子珍惜自己努力的成果,延长注意力
5、陪孩子一起“大声读书”
大声读书能增加孩子的专注力和阅读能力。家长最好每天安排一个固定时间(10-20分钟),让孩子选择自己喜欢的绘本或者小故事、小文章大声的.为父母朗读,这样能够使孩子口、眼、脑相互协调,进一步提升孩子的专注力。
从小培养孩子的专注力的好处:
一、能让孩子做事更有毅力
很多小孩在做事情的时候,很容易出现拖拉、三心二意等问题,因此容易出现做事半途而废的情况。
所以培养孩子的专注力,能够让他们做事更加有毅力,能够避免在遇到困难的时候,出现主动放弃的情况。
二、能让孩子做事更有自信
孩子专注力如果较为集中,那么在做事情的时候,成功率也会更高一些,这就容易让他们获得满足感。
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