小孩可以吃橘子吗?小孩一天可以吃几个橘子? 成人一天可以吃几个橘子?
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秋天正是吃橘子的季节!橘子具有润肺、止咳、化痰、止渴的功效,是一种老少皆宜的水果哦!关于小孩可以吃橘子吗?小孩一天可以吃几个橘子?成人一天可以吃几个橘子?小编来为您一一解答!
小孩可以吃橘子吗
小孩是可以吃橘子的。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质。
小孩一天可以吃几个橘子
柑或橘虽然好吃,但父母每天给孩子吃柑橘别超过3个。桔子有酸味,对宝宝的牙齿发育不好,所以最好不要给宝宝吃太多,两岁以下的小孩,每天最多吃一个,另外不要睡觉前吃桔子,容易形成胃酸,对肠胃也不好。
孩子吃多了橘子会怎么样
吃橘子的好处有很多,特别是孩子更是喜欢橘子酸酸甜甜的味道,有时因为不加以控制,可能一次性会吃进大量的橘子。父母要当心孩子大量吃橘子了,因为橘子吃多了也是有危害的。
据测,每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用橘子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
成人一天可以吃几个橘子天津营养学会名誉理事长付金如说,总体来说,冬天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C,可以帮助调动人体免疫系统,预防感冒。但是,小橘子也不要多吃,一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且,橘子不同于橙子和柚子,它性温热,吃多了容易内热,会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。
需要提醒的是,吃橘子最好连同橘络一起吃,特别是这种小橘子,橘络比较细嫩,苦味也较淡。传统医学中,橘皮里面白色网状橘络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。
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