调理月经不调的食谱
来源:伊秀范 本文已影响1.21W人
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猪皮冻胶、羊肉粥、益母草炒荠菜等。
1、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。羊肉煮粥的话可以有养血止痛的作用,特别适合女性气血亏虚导致的痛经或者是月经不调,帮助排污血、
2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。这道食谱可以有养血滋阴的作用,对于女性缓解身体乏力,血虚的问题有改善的作用,而且也可以对腰酸背痛的.情况有改善、
3、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。这道食谱中的益母草可以有活血的功效,而且也能调经,对于缓解月经不调,帮助排污血有一定的好处、
女性调经的一些食谱,上面介绍了三款,这些食谱可以有很好的补虚劳的作用,对于改善月经不调的情况有好处,而且也有调经温补的作用,日常生活中这样的食疗方法是不错的选择,大家不妨试试,效果很不错、
月经不调吃什么药?
1、当归丸:养血补气,调经止痛。用于血虚引起的。
2、7制香附丸:开郁顺气,调经养血。主治月经错误后,胸肋胀痛,白带多。用于气滞血瘀引起的。注意阴虚发热。
3、益母草膏:活血调经,用于月经量少、产后腹痛。
4、加味逍遥丸:舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛,倦怠少吃,月经提前。注意,避免吃生冷油腻,避免气烦劳累。
5、乌鸡白凤丸:补气养血,调经止带。用于气血两虚、、腰腿酸软、白带多。
6、妇科得生丸:解郁调经。用于月经前或月经期小腹胀痛,月经量少,月经颜色暗紫,血块不光滑,胸肋肿胀等气滞血瘀痛经。
7、经丸(片):活血散寒,温经止痛,用于小腹冷痛,遇热舒适,月经量少,色暗有血块,怕冷松弛,舌苔白腻等寒湿凝滞痛经。
中药治疗
1、经期延长
气虚型:月经不干净,色淡质稀,伴神疲乏力,心悸失眠,食物少,稀,舌淡。人参归脾丸用于治疗。血热型:月经持续不洁,少红,手足心热,口干咽干,颧骨潮红,舌红,苔藓少。止血片可用于治疗。
2、月经过多
气虚型:月经量多,颜色浅,清淡如水,面色萎黄,心慌气短,四肢无力,舌淡。治疗可选用乌鸡白凤丸、人参属脾丸。血热型:经来量多,颜色深红色或紫红色,质稠或有块,伴有心烦口渴、腰腹胀痛、尿黄、干燥、舌红苔黄。止血片应用于治疗。
3、月经过少
血虚型:月经量少,颜色浅,或点滴清洁,伴有腹痛、头晕、心悸、面色萎黄、舌淡。当归红枣颗粒用于治疗、妇康宝口服液或四物合剂。
肾虚型:月经少,腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,舌淡。治疗应选用乌鸡白凤丸和六味地黄丸。血瘀型:症见经量少,色紫黑有块,小腹胀痛拒按,血块排出痛减,舌质紫暗有瘀斑。七制香附丸用于治疗、妇科得生丸适合母草膏。
4、月经先期
实热型:月经提前到来,量多,颜色深红色或紫红色,粘稠,伴心烦、口干、面红、尿黄、便干、舌质红、舌苔黄。止血片用于治疗。
虚热型:症见提前,少红,质稠,手足心热,颧骨潮红,舌红苔少。治疗可选用知柏地黄丸。
肝郁化热型:症见月经早,量或多或少,色红或紫,或夹有瘀块,伴、胸胁、小腹胀痛,心烦易怒,口痛,舌苔薄黄。用加味逍遥丸治疗。
气虚型:症状发生行,量多色淡,质清稀,伴神疲乏力,心悸气短,食物少,软,舌淡,苔薄。治疗应选用人参归脾丸。
5、月经后期
实寒型:经期延迟,色暗量少,伴小腹冷痛,热敷疼痛减少,怕冷,面色苍白。七制香附丸或痛经丸可用于治疗。
虚寒型:症见行经延迟,量少,质量清淡,小腹隐隐作痛,喜温喜压,伴腰酸无力,清长,稀软。艾附温宫丸可用于治疗。
血虚型:经期延迟,量少色淡,质稀,伴头晕、心悸失眠、面色苍白或萎黄、
手脚麻木。当归丸可用于治疗、八珍益母丸、当归红枣颗粒等。
气滞型:月经延迟,少量暗沉,伴小腹胀痛,肿胀。七制香附丸或元胡止痛片用于治疗。
6、月经不规律
肝郁型:经期或提前或错误后,经量或多或少,经行不畅,伴胸胁、、少腹胀痛,少打嗝,少吃,闷闷不乐。加味逍遥丸可用于治疗。
肾虚型:经前或先后出现症状,颜色少,头晕耳鸣,腰酸腿软,脚跟疼痛,夜尿多。治疗应选用乌鸡白凤丸和六味地黄丸。
根据的症状,选择的治疗方法不同,吃什么中药也不同。选择中药要对症下药。
食疗
1、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
做法:鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。将铁锅放在火上,倒入菜油加热,加入鲜母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
功效:益母草活血、破血、调经的作用;荠菜中含有荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血瘀型月经过多特别有效。
2、回地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、一点黄酒。
做法:羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂。
功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚引起的`月经量大、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌淡、脉弱。
3、乌鸡汤
材料:乌鸡、当归、黄芪、茯苓,盐少许。
做法:将乌鸡洗净,去脏杂,将当归洗净,、黄芪、茯苓放入鸡腹用线缝合,放入砂锅中煮熟,去除药渣,加入盐肉喝汤,23次服用。月经前每天服用l剂35次。
功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足导致月经过少、月经颜色稀疏、头晕、心悸、面色萎黄、下腹痛、舌淡红、脉细等症状。
调理
1、保持精神愉悦,避免精神和情绪波动。个别女性在月经期有下腹肿胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁是正常的,不必太紧张。
2、注意卫生,防止感染。注意外器的卫生和清洁。保暖,避免寒冷。避免过度劳累。经血量多者避免吃红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意饮食结构,多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物,不宜过吃生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内衣柔软、棉质,通风性能好,要勤洗勤换,换好的内衣要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等性食物,多喝开水,保持通畅。血热者月经前应多吃新鲜水果和蔬菜,避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,避免吃生冷水果。
6、长期要注意饮食调理,如多喝红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮料等。如果症状没有改善,建议及时到医院检查,明确病因,以便听从医生的建议,尽快进行有针对性的治疗。
月经不调常用食疗方法:
1、月经过多,经期延长:黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月经不顺,经痛:将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺:羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺:当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。
5、月经不顺:藕节6个,红糖50克,煎服。
6、月经先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的`现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
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