月经量少吃什么调理
来源:伊秀范 本文已影响6.69K人
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月经量少吃什么调理,女性每一个月都会来月经,每一个女性月经量都有所不同,如果以前月经量是比较多的,突然却出现了月经变少的情况,那么肯定是不正常的情况,下面看看月经量少吃什么调理。
可以喝一些黑木耳大枣汤,准备适量黑木耳,十几颗大枣,适量红糖,加入适量的水炖煮以后每天早上晚上各喝一次,月经量少还可以喝一些益母草乌鸡汤,准备一只乌骨鸡,适量茯苓,黄芪,当归,益母草,把鸡洗干净,内脏去除,然后把中药材放到鸡肚子里面用线缝合,放到砂锅里面煮熟,药渣需要去除,加一些调味料调味就可以吃了。
想要让月经量少的问题得到调节还可以喝一些羊肉生姜当归汤,准备适量生姜,当归,一些羊肉片,放到一起加水煎煮,煮熟以后加一些盐调味就可以吃了。
月经量少能吃什么水果
月经量少可以吃一些樱桃,桃子,杨梅,石榴,金桔,荔枝,橙子,蜜桔等水果,这些水果都是属于温热性的,还可以吃一些椰子,葡萄,柠檬,苹果,同样属于平性水果,吃了以后不会对健康造成影响。
月经量少食谱推荐
月经量少如果是气血虚弱原因导致的,就可以喝一些当归大枣鸡蛋汤,准备一个带壳鸡蛋,几颗大枣,一些当归,一起煮20分钟左右就可以吃了,能够达到活血养血作用,可以每天吃一次,每隔一天吃一次,也可以把大枣的核去除,加入适量百合,莲子,麦冬,对睡眠有很好的帮助。
月经量少如果是肾气不足造成的就可以喝一些海马乌鸡汤,需要准备一只雄海马,一只雌海马,然后弄碎搅拌均匀,每天需要半只乌鸡,和海马搭配在一起煮,煮好以后吃可以达到补益肾气作用。
月经量少如果是肝气郁结导致的',就可以喝一些玫瑰花鸡蛋茶,准备几朵玫瑰花,一些桔皮,一个带壳鸡蛋,放到一起慢慢煎煮,然后就可以喝茶吃鸡蛋,能够达到疏肝理气作用。
月经量少也可能是痰湿内阻造成的,喝一些绵茵陈瘦肉汤就不错,把瘦肉和绵茵陈搭配在一起慢慢煮成汤来喝,能够达到清热化湿作用,还可以吃一些淮山薏米芡实扁豆粥,准备一些薏米,适量芡实,扁豆以及淮山,搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝,对于脾虚月经量少女性来说就非常适合。
喝一些荷叶决明子山楂茶,准备适量荷叶,一些山楂,决明子,搭配在一起熬煮成茶来喝,能够消脂化瘀,清肝明目,达到调理月经作用。
月经量少饮食禁忌
月经量少不要吃冰激凌,冰激凌会让月经量少情况更加严重,特别是在炎热的夏季,各种各样的冰激凌都受到女性喜欢,这个时候一定要控制好自己,月经量少不要吃辛辣刺激食物,像麻辣食物,浓茶,咖啡,烟酒,辣椒粉,胡椒粉等等,月经量变少就说明卵巢功能在下降,如果再对卵巢造成刺激,就会出现更加严重的问题。
有月经量少问题的人不要吃柿子,女性一定要做好身体保暖工作,让子宫维持健康状态,虽然柿子里面含有一定营养物质,但它属于寒性水果,对于处在月经期的女性以及月经量少的女性来说会造成不利的影响,会出现更加严重的痛经问题。
月经量少的女性不要吃酸梅,酸梅可以达到开胃作用,虽然它并不是寒性水果里面的一种,但是它的酸性物质很容易被吸收,会让月经血变黑,会让月经量变得更少,所以需要特别注意。
1、血虚型
此种体质的女性多患有贫血,经色较淡,质地较稀,脸色苍白或萎黄,容易疲倦、头晕、心悸,舌质淡白,苔薄白,脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的`食物。
2、宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后,经量较少或颜色较暗。四肢冰冷,热敷则疼痛可稍微减轻。常可发现舌质颜色较淡,舌苔白,脉沈紧。忌吃生冷的食品。多吃些小米、玉米等。
3、血瘀型
月经易延后,经量过少或有血块,经血颜色紫或暗黑,月经来潮时小腹疼痛,血块排出后疼痛稍微减轻,严重者甚至不孕,常见于子宫内膜异位症患者。多吃些鸡蛋,喝蛋汤、红糖水、牛肉、羊肉、动物内脏等。
4、痰湿型
体态多较肥胖,胸口闷胀,月经较易延后或经量少,常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动,减轻体重。
在月经量少的情况下我们也可以运用一些传统中药配合使用,补气养血,平补阴阳,从而达到气血双盛,调整阴阳平衡,快速调整内分泌失调。
经期量少吃什么来排血
月经期间女性身体都或多或少会有不适,但是这也是女性一生中最好的排毒时机,月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的.,月经时多吃黑色的东西 ,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
月经量少调理方法除了要通过食物的方法,还可以通过改变生活习惯,避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作,避免寒冷的刺激,尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累,保持愉快的心情,这些方法都是对月经的调理有很好效果,从而预防出现月经量少的症状。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
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