社交恐惧症表现
来源:伊秀范 本文已影响2.82W人
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会在大众场合感到不自在,害怕与陌生人交往等等。
1、狭小的舒适区
如果一个人只希望与一小群熟悉的朋友交流,那这就是内向的一种标志,但也可以成为社交焦虑的先决条件之一。对于拥有社交恐惧症的人来说,他希望周围的每一个人都能够接受他们。
可以这么说,和熟悉的人在一起交流才是内向的人的舒适区,但拥有社交焦虑的人却未必如此,他们需要知道周围所有的人对他的认同感才能够感到安全。
2、避免见新的朋友
总的来说,要认识一个新的朋友,并继续和他们交流,对于内向的人来说,并不是非常难,只是相比较外向的人更需要时间罢了。
但拥有社交恐惧症的人则会想很多,比如未来这个陌生人会怎么样,是否会让自己感到难堪和不适等等。因此他们很可能会逃避,从而避免去见新的朋友。
3、害怕孤独
对于内向的人来说,生活中出现的孤独是一种快乐,但是对于社交恐惧症而言,独自一人则会成为一种痛苦。内向的人在独处的'情况下,依然可以很好的进行一些活动,他们在这种完全放松的状态下思考和规划自己的人生。
但如果一个过于内向的人是为了逃避世界而故意选择了孤独,那依然存在一些心理上的不佳状况。在这种情况下,最好能够咨询心理医生。另一方面,社交恐惧症患者在独处的情况下,反而会去胡思乱想,他们担心的是自己是否不遭人喜欢,不受人认可。
4、会更喜欢某些地方,但又因为其他人而感到不适
有的时候,会面的成果和会面地点本身有很大关系。如果你总是会选择访客较少的熟悉地点,那可能就是内向的一种表现。
但是,如果你担心在场所里边的人,并且他们会让你感到不舒服,那可能就是社交恐惧症的一种症状了。随着时间的推移,舒适区的数量也将开始减少,这将影响这类人群和别人交流的机会。心理治疗师建议要密切监测拥有社交恐惧症的这种症状的人。
5、害怕别人的看法
内向的人并不太担心别人对他们的看法。但是那些正在经历社交恐惧症的人,正是因为这种恐惧(害怕别人的意见)而避免了任何沟通。这其实和我们之前文章里所说的“聚光灯效应”是一致的。
不过说实话,人就是一种社会性的生物,因此对我们所有人来说,别人对我们的看法也的确是很重要的。不管你是内向或外向,亦是如此。但糟糕的是,随着社交恐惧症的出现,对于他人意见的影响也将显著的增加。
同时,还会觉得每个人的意见都很重要。此外,这类人还会认为大多数人都认为他很糟糕,尽管这其实根本就不符合现实状况。专家们认为,想要取悦他人的想法是社交焦虑的衍生情感。
6、必须经常改变计划
其实内向的人很乐意参与人群活动当中,因为他们也可以在其中带来满足感。而有社交焦虑的人似乎也会有想去某些地方,参加某些活动的想法,但他们又觉得好像自己没有任何力量可以让其成为现实。也就是说,恐惧会很容易让其感到精神疲劳。即使没有明显的原因,道德和身体疲劳感也会成为大脑刺激性的反应,让其经常改变计划。
比如,你拒绝了和朋友去电影院或咖啡厅,只是因为当时的你不想参与沟通之中。这种情况对于内向的人来说是正常的。但是,如果你故意错过了与朋友的会面,可是你的内心深处,却又真的很想去,那这就是社交恐惧症的一种表现了。
社交恐惧症在生活中的常见表现
1 、完全不喜欢接电话,手机响了假装没接到。
2 、硬要跟不熟的人聊天,就会非常焦灼。
3 、不想成为任何场合的焦点,希望自己没有存在感。
4 、去任何社交场合,都希望有熟悉的人陪在身边。
5 、跟熟悉的朋友一起玩,突然来了一个陌生人,我们就会很拘谨。
6 、很害怕陌生人来搭讪,会无所适从。
7 、遇到发传单的人,避免跟对方眼神接触。
8 、必须要说话的场合,准备好了,结果到现场一句话都说不出来。
9 、迫不得已要在大庭广众下说话,要提前焦虑很久。
10 、打电话或者视频的时候,突然让我们跟不熟的人聊天。
11 、“你还记得我吗?”这句话真的好可怕。
12 、家里来了不熟的人,需要自己去接待,全面崩溃。
13 、过年的`时候,爸妈总是拖着我们去见他们的朋友。
14 、饭局上要敬酒,简直尴尬到爆炸。
15 、过生日,别人唱生日歌的时候,很尴尬,因为大家都在关注我。
16 、旁边有个话痨,就会很安心。
17 、超级羡慕那些会说话、擅长社交的人。
18 、逛街的时候,只要导购员过来搭话,就会想马上出去。
19 、害怕别人临时约自己,因为要马上给答复,来不及想理由拒绝。
20 、在朋友圈只点赞,不留言,怕一旦留言,就要聊起来。
21 、打电话的时候,如果对方不主动结束谈话,就只能硬着头皮继续。
22 、被领导强行派去陪客户吃饭,有种被逼良为娼的感觉。
23 、喜欢熟悉的环境,特别想回家,一到家就会特别放松。
24 、有时候跟朋友合租,要是室友带了朋友回来,我们就会躲在房间里。
25 、经常会被别人说成是“高冷、装逼、不好接近”。
26 、微信上,有时候没有及时回复对方,不是因为不喜欢对方,而是真的不知道说什么才好。
27、进电梯,一进去就会站到最角落,生怕跟人接触。
28 、坐公交车,有的公交车下车的时候,需要你喊一声,司机才会在站台停车,很害怕要喊那一声。
29 、准备开门出去,听到对面邻居也要出来了,就会等一下,先不出门。
30 、跟朋友聚会,一群人出来,结果走着走着,只剩下两个人,最最尴尬。
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