怎样消除孕妇产前恐惧症
来源:伊秀范 本文已影响3.37W人
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孕妇分娩的日子快要到来,准妈妈们听朋友说的经历会感到害怕产生恐惧。那么什么是产前恐惧症?产前恐惧症原因是什么?产前恐惧症有什么表现?产前恐惧症怎么办?产前恐惧症吃什么好?产前恐惧症对胎儿有影响吗?下面小编为你详细介绍。
什么是产前恐惧症
很多的孕妈妈们在怀孕后心理就会有一些恐惧的心理,由外界以及自己的忧虑所形成的,让她们都对分娩是非常的害怕的。
1、对怀孕后身体的生理变化不适应,尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受,加上妊娠反应引起的呕吐不适等,孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。
2、过于关注怀孕过程,如经常担心妊娠不顺利,担心胎儿发育不正常。对怀孕表现出消极态度,对胎儿状况太担心的孕妇,在孕期容易发生并发症,分娩时也常常更危险。
3、担心分娩不顺利,害怕手术,害怕分娩时的宫缩痛。
4、害怕陌生的分娩环境,害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫,害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。
5、为胎儿性别烦恼,担心分娩后遗症,担心胎儿不能存活,担心产后无人照顾及经济费用等。
产前恐惧症原因
1、产后身体会变形影响美貌
这是女性怀孕恐惧症的重要原因之一。女性都是很爱美丽的,对身材的保持有强烈的要求。但产后的身材很容易发胖,对爱美的女性来说是难以接受的。其实女性在怀孕期进行适当锻炼,并坚持孕期适宜的皮肤护理,分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性,有效收缩被撑变形的小腹。升级成为妈妈后也可以科学瘦身,恢复到产前的美妙身材哦。
2、忧心生个畸形宝宝
有些女性有分娩恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的,产前检查就是很重要的筛查手段。
3、害怕生产时难产
有些女性有分娩恐惧症是因为害怕会难产,或者是在生产时有意外。怀孕只要时多注意孕期营养的适量、合理、科学,并进行适度的运动,就可以大大减少意外的可能性。一般来讲,女性在孕期食欲较强,家人又热心关怀,有些孕妇除了大鱼大肉,还盲目地补充补品,使宝宝长得过大而难产。所以在妊娠期不要盲目的吃很多营养食物,要合理的饮食和进补。
分娩恐惧症存在于每个孕妇的思想中,然而事实上,历史上从来没有一次生孩子是没有危险的。不管准妈妈是第一次生小孩还是第二次或者更多次,在生产前感受焦虑是很正常的。
4、生男生女是个问题
准妈妈对宝宝的出生抱着极大的期待,但还是有的人潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。由于不知胎儿性别,准妈妈心中不免忧心。越临近预产期,就越害怕宝宝不是自己预想中的性别。其实,无论生男生女,生一个健康的宝宝才是最重要的。每个宝宝都是妈妈的天使。所以现在你先放宽心情,静静期待宝宝的降临吧!
5、怕分娩疼痛
分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。
产前恐惧症表现
1、烦躁焦虑:主要是准妈妈不适应正常孕期身体变化。准妈妈对怀孕后身体的一些身体生理变化不适应,如孕早期妊娠反应引起的呕吐不适,孕晚期行动不变、手脚水肿的不适等。这些正常的怀孕症状让准妈妈使心中烦躁,易焦虑,从而对分娩有恐惧心理。
2、抑郁:表现为准妈妈过度关心怀孕且对怀孕的态度消极。一般初次生产的准妈妈会相当关注怀孕过程,对胎儿状况太担心,容易出现经常担心妊娠不顺利,担心胎儿发育不正常的情况,注意力集中到种种消极因素上,从而对分娩表现出消极的态度。为生男生女而感到烦恼:为胎儿性别烦恼,担心分娩后遗症,担心胎儿不能存活,担心产后无人照顾及经济费用等。
3、害怕:在妊娠最后阶段,孕妇常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。害怕分娩时的疼痛和产程不顺利:担心分娩不顺利,害怕手术,害怕分娩时的宫缩痛,害怕分娩时可能会发生的一些尴尬事情。在孕期容易发生并发症,分娩时也常常更危险。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,给自己制造心理压力。
4、失眠:在家中待产时白天忧思甚多,晚上则难以入睡。在医院待产时,也许是不适应医院的分娩环境而失眠,也许是听到了周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫而失眠,也许是由于医务人员冷漠的面孔或语言刺激,如“生孩子哪有不痛的?就你不能忍!”而失眠。有些医护人员的不耐烦也不是没有原因的,如果他们见到的每个产妇情绪都很稳定,也都很配合他们的工作,他们的心情也就不会那么差了。
5、脾气暴躁:由担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大等原因所导致。孕妇可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。
产前恐惧症怎么办
掌握分娩知识:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说,愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出,知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好,而且还可增长知识!
稳定情绪:准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。
适度饮食+运动:孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。
准爸爸陪产:目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她,因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予爱抚和安慰,帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗,或给她按摩、紧握住她的手等让她感受到亲情的温暖。
产前恐惧症吃什么好
香蕉:香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
菊花茶:菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
莲子:莲子对养心安神有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。
温牛奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
大枣:大枣除了有广为人知的补血功效外,还有补脾、安神的作用。如果失眠或者神经紧张,天天晚上用大枣,加水适量煮食,或与百合煮粥食用。
土豆:土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,准妈妈只要将马铃薯捣碎后掺入温牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。
产前恐惧症对胎儿有影响吗
孕妇情绪的好坏,不仅直接影响自身的健康,而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明,孕妇在情绪好的时候,体内可分泌一些有益的激素,以及酶和乙酰胆碱,有利于胎儿的正常生长发育。孕妇在情绪不良的情况下,如在应激状态或焦虑状态中,会产生大量肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,并破坏胚胎的正常发育。大量调查资料表明,孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中,身体的各部分机能都会发生明显变化,从而导致血液成分的改变,影响胎儿身体和大脑的正常发育。
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