什么是年龄恐惧症
来源:伊秀范 本文已影响2.57W人
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年龄恐惧症就是对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。
一、何为年龄恐惧症
一些年过30的白领,因各种原因,对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。
二、年龄恐惧症症状表现
信号:沮丧感,伴随着失眠或者嗜睡,食欲下降,总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感,并会开始怀疑人生的一切,人生态度也变得比从前消极。这类人常常会选择沉默与逃避来对待,情况严重者,甚至会选择自杀作为逃避方法。
三、年龄恐惧症产生的原因
1、工作性质
服务、娱乐行业常被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝,不少白领对自己的将来产生了危机感。
2、事业家庭的压力
这是一种逃避现实的心理。这个年纪的人在社会上承担着巨大的压力,往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩,回到童年,或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实,于是白领们只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。
3、对成功的渴望
年过30,特别对男人来说,如果事业上还没有任何起色,仍干着最基层的工作,便会对以后的前景感到失望。认为以后也不可能成功。
4、职业倦怠与危机
年过30,从事的却一直是自己不喜欢的工作,想要改行已经很难。新的'行业一切都要从头开始。薪水太低接受不了,年纪大了单位不要,继续目前的工作又出现倦怠。
5、对容貌、体力和身体状态的担忧
30多岁的男人可以明显感觉到体力的下降,以前通宵加班工作,现在干到凌晨两点便熬不住了。30多岁的女人们更能感到容颜的老去:皮肤不再像从前那么好,熬了夜很难恢复,黑眼圈、眼袋加重。对于爱美的女人们来说这一切都是可怕的`事情。
四、心理治疗与预防
1、调整方向
人到中年后,关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵,逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。
2、设立目标
30多岁的人,需要考虑的更多是提升自己的价值,而非不断的改变工作甚至行业。为提升自己订立一个目标计划,清楚的知道自己想要的是什么及该如何去做,减少对生活的迷惘的感觉。
3、坚持学习
学习应该是终身的。无论工作再忙,都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法,就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。
4、依靠朋友
每个月都能有一两次与朋友小聚。聊天,喝茶,做一些舒适而非功利的事。
5、休假
如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假,回到少年时的故乡去看看,也可以到异域小岛休息调整一下状态。
女人如何解决年龄恐惧症
及时买合身的新内衣
女性都知道,胸部会随年龄增长而下垂,可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。内衣应该内含衬垫和具有托起作用的钢 圈,能将女性的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时,应及时测量胸围,更换内衣尺码。
愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑,看作是“年老”的征兆,蜡黄的牙齿从唇间露出,僵硬的嘴角边是条条细纹,缺点也在瞬间被无限放大。然而,如果是发自肺腑地开怀大笑,其真诚会感染周围的人,甚至还能抹去额头的年龄标签。
戒烟
吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹,脸色也更灰暗。戒烟没有早晚之说。即使是多年的瘾君子,一旦戒烟,身体仍能修复之前造成的损伤,肤色会有明显改善,皮肤状况也会焕然一新。
每周至少有3次愉快的性生活
研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。
在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的'性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。
坐直了
坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。
体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。
如果没时间练,不妨每隔1小时拉伸一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
温馨提示:对于年龄恐惧症,我们需要提高女性们的自信,自信的女人看起来更加有魅力,更显年轻。
1、做自己喜欢做的事情。出现了年龄恐惧症时,女性朋友可以通过兴趣爱好来转移注意力,喜欢美术的朋友可以通过画画的方式来消除恐惧的心理。喜欢唱歌的.朋友可以约上三五好友一起去唱歌。喜欢旅游的朋友可以去远足旅行,这样就可以忘记年龄带来的烦恼。
2、树立目标。漫无目地的胡思乱想容易使人们恐惧症加重,因此大家平时应当给自己树立一个目标。比如说体态欠佳的朋友可以给自己树立变为良好体态的目标,并且通过练习瑜伽或者普拉提来改善,树立目标不仅可以消除年龄恐惧症,而且可以使人生更精彩。
3、坚持运动。运动可以增强人的身体机能,让人更有活力,从而消除年龄恐惧症。因此女性朋友要行动起来,像散步,慢跑,瑜伽等,都属于不错的运动。
4、愉快的笑出来。人们都把呆滞和无力的微笑看作是年老的征兆,如果能发自肺腑的开怀大笑,愉快地笑出来,就能抹去年龄的标签。因此大家平时要树立乐观的生活态度,保持愉悦的情绪,这样就可以消除年龄恐惧症。
如果出现了年龄恐惧症的症状,应当及时调节。大家要正确看待年龄的增大,不要天天想着自己年龄大了就会发生一些很糟糕的事情。每个人都会老去,要用平常心坦然应对。大家可以通过画画,聊天,跳舞等方式来转移注意力,消除消极的情绪。
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