孩子不爱吃蔬菜怎么办?孩子不爱吃蔬菜怎么引导?
来源:伊秀范 本文已影响2.14W人
来源:伊秀范 本文已影响2.14W人
孩子不爱吃蔬菜怎么办,有许多家长表示宝宝不爱吃蔬菜今天就来跟大家介绍一下面对宝宝不爱吃蔬菜的问题,家长该怎么处理,如何引导宝宝爱上吃蔬菜呢?下面就来跟大家详细讲讲,宝宝吃蔬菜的问题。
孩子不爱吃蔬菜怎么办现状一:孩子拒吃蔬菜!
原因:蔬菜外观、气味影响食欲
专家建议,与其硬逼孩子吃蔬菜,不如从孩子还在吃副食品的阶段,就开始训练孩子的味蕾,让孩子多接触不同食物的味道,或许喂食的困难度就会大幅减低。
许多孩子对蔬菜没有好感,总是得哄着或是硬逼他吃,才会心不甘情不愿地吃个两口,这是为什么呢?台大医院小儿科主治医师汤国廷解释,孩子在1至3岁间,开始会对食物产生个人偏好,所以食物的外型或气味往往会影响其食欲。
他举例,譬如味道比较重的菠菜、苦瓜;外观上较不讨喜的绿色蔬菜;或闻起来食物气味较强烈的九层塔、芹菜、青椒等,都是孩子比较不喜欢的蔬菜。另外,还要考虑是否因为孩子的咀嚼能力不佳,或不喜欢咀嚼,而不喜欢吃需要咀嚼的蔬菜。
现状二:孩子爱吃肉类!
原因:父母喂养习惯,偏重肉食
再者,原因可能出现在家长身上。因为孩子的口味是大人培养出来的,若在添加副食品阶段,家长没有多让孩子尝试蔬菜而只偏重肉食,1岁之后,要再让孩子多吃点蔬菜就有点困难了。
宝宝不吃蔬菜有七大危害:1、经常发生便秘 。2、破坏肠道环境。3、维生素C摄入不足。4、维生素A摄入不足。5、热能摄取过多。6、常常胃口不佳。7、长大后也不爱吃蔬菜。
如此看来,孩子不吃蔬菜危害多多。贴心妈咪应该了解,蔬菜中含有多种维生素、矿物质与膳食纤维,对孩子的成长有正面的帮助,绝对不能少吃!而看似不起眼的蔬菜,内含膳食纤维,除了可以增加肠道蠕动、减少便秘之外,还可以降低胆固醇的再吸收,减少日后高血压和心脏疾病的发生,对身体帮助良多。
孩子不爱吃蔬菜怎么引导其实,一般的宝宝还是吃些蔬菜的,只不过可能只喜欢吃某几种蔬菜,或吃得比较少。家长要让宝宝爱上吃菜的,可以从以下方面着手:
第一,买菜时可以让宝宝跟着去,让宝宝自己挑菜,回来后可以让他帮忙洗菜,这样就让其参与了做菜的过程,他会珍惜自己的劳动成果。
第二,家长要多变一下做菜的方法,尽量做到色香味俱全,比如用肉汤煮菜,做成菜包子或蔬菜馅饺子,甚至有时把菜做成小动物形状,让宝宝喜欢吃。
第三,家长要以身作则,吃饭时也要多吃些蔬菜,如果宝宝每次能多吃一些菜,家长就要不断地鼓励宝宝,这样宝宝就会逐渐爱上吃菜。
宝宝不爱吃蔬菜的后果1.容易便秘
不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。因而,宝宝容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。
2.破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少,容易破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。
3.维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜,容易出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4.维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A,会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
宝宝不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响,出现食欲不振、胃口不好等症状。
6.长大后也不爱吃蔬菜
如果宝宝从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。
为此,对于宝宝不爱吃蔬菜还老上火的老大难题,育儿专家建议,父母们可以选择富含膳食纤维的果蔬泥零食给宝宝食用,宝宝不仅可以吃到水果的营养,也能同时吃到蔬菜的营养。
孩子内向不爱说话怎么办?孩子内向不爱表达怎么办
哪些蔬菜可以生吃?哪些蔬菜不能生吃?
宝宝辅食可以吃哪些蔬菜?宝宝吃蔬菜泥的最佳时间
烧烤蔬菜怎么烤才好吃 烤蔬菜的美味技巧
小孩子挑食会长不高吗?怎样让挑食儿童多吃蔬菜?
吃蔬菜沙拉会不会得寄生虫病?如何清洗蔬菜去除寄生虫?
蔬菜怎么做营养不流失 不同类蔬菜处理原则
我的孩子不喜欢和小朋友玩怎么办呢 隔离型孩子父母如何引导
蔬菜沙拉的菜要煮吗 不是所有的蔬菜都适合生吃
孩子不爱运动怎么办 孩子不爱运动的坏处
有机蔬菜是什么意思?有机蔬菜和无机蔬菜的区别
孩子挑食不爱吃饭怎么办?孩子挑食是什么原因
孩子不爱喝水怎么办 让孩子爱上喝水
孩子不爱睡午觉怎么办 孩子不爱睡午觉什么原因
丈夫不爱带孩子怎么办 如何让丈夫爱上带孩子
哪些蔬菜适合做泡菜 哪些蔬菜做泡菜好吃
孩子厌学怎么办?孩子厌学的心理原因以及家长的引导?
秋天孩子吃什么蔬菜好
孩子不爱吃青菜怎么办 教你7招让孩子爱上蔬菜
冬季适合吃什么蔬菜 适合冬天吃的蔬菜
4月份吃什么蔬菜好?四月份适合吃什么蔬菜?
蔬菜是生吃好还是熟吃好?蔬菜生吃和熟吃哪个更有营养?
吃什么蔬菜可以降血糖 吃蔬菜降血糖方法
哪些蔬菜不适合炒?哪些炒蔬菜会致癌?
宝宝不爱吃蔬菜怎么办?
夏天吃什么蔬菜对身体好?什么蔬菜适合夏天吃?
孩子睡懒觉怎么办 孩子爱吃零食怎么办|孩子爱看电视怎么办 怎样让孩子不宅在家里
爱爱被孩子撞见怎么办?爱爱被看到了怎么办
孩子爱顶嘴怎么办?孩子为什么爱顶嘴?
吃什么蔬菜最补血 蔬菜这样吃补血
和老公爱爱时被孩子发现怎么办?和老公爱爱的囧事
蔬菜怎么洗干净?蔬菜怎么洗没有寄生虫?
蔬菜可以炖肉吗?什么蔬菜炖肉好吃
雾霾天吃什么蔬菜清肺?吃什么蔬菜能抗雾霾?
不同颜色蔬菜的营养是什么 多色蔬菜搭配营养丰富
男性壮阳补肾所需蔬菜有哪些 蔬菜中的男人菜
孩子为啥爱吃头发?可能孩子锌丢失过多!
生吃蔬菜会得禽流感吗?禽流感吃蔬菜要清洗消毒吗?
孩子不爱说话什么原因 如何解决孩子不说话
惊蛰吃什么蔬菜好?惊蛰节气养生吃什么蔬菜?
孩子不爱吃饭怎么办 孩子不爱吃饭原因
蚕丝被要套被套吗 卫生问题很重要
喷雾补水仪为什么漏水 喷雾补水仪喷雾时往下滴水
蛋糕糊怎么做才松软?蛋糕糊的制作方法
梦见刷房子【推荐】
接了睫毛用什么卸妆 3个接睫毛卸妆品挑选小技巧
royal nectar蜂毒面膜怎么样?royal nectar蜂毒面膜鉴
怀孕十个月护理要点
揭秘!新生儿吐舌头背后的小秘密
yeezy 350 static什么时候发售 yeezy系列最强王者
二婚结婚让孩子参加吗 二婚结婚规矩
今年流行乾隆皇帝的鞋多少钱?乾隆皇帝同款鞋专柜价格
女人舒适穿高跟鞋的n大法则
去除内衣霉点小妙招
2017年6月份哪天生孩子好?2017年六月份生孩子黄道吉日
雪媚娘可以冷冻吗?雪媚娘冷冻后能吃吗?