孩子挑食怎么办 孩子挑食不爱吃饭怎么办
来源:伊秀范 本文已影响3.25W人
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许多家长都有这样的疑问,宝宝挑食该怎么处理呢。今天就来跟大家聊聊,如果孩子出现了挑食的症状,我们该怎么处理这些问题。
宝宝挑食怎么办要培养宝宝良好的饮食习惯,父母首先要以身作则,改变、调整自己的饮食习惯,最起码在孩子面前不要显露出特别的饮食偏好,努力让他吃到各种各样的食物,以保证身体发育所需的营养。
此外家长需树立正确的饮食观。正确的饮食观是什么呢?就是我们所说的荤素搭配。但是这不一定就是今天一天都要荤素搭配。有的时候有些孩子这个月他只吃素,下个月他会吃荤。只有在一年中孩子的饮食都是均衡的,这才是症状的均衡。但是如果说要去一天都做到饮食均衡的话,这连我们成人都很难做到,更不要说是小孩子了。
家长在孩子的饮食上要创新新的品种。如果我们想让孩子能多点荤的话,那么我们可以在饮食上去进行创新。比如可以给宝宝做些他喜欢吃的蔬菜里面放些肉,来做饺子。有些孩子喜欢吃饺子,荤素在一起的。其实方法很多,根据自己孩子的喜好来调整就可以了。但是首先的让自己建立正确的饮食观念是很重要的。
还有很重要的一点是要养成饭前不吃零食的习惯。如果孩子实在饿了,不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。
简单生长发育衡量标准:
半岁前体重(kg)=出生时体重(kg)+月龄×0.7
半岁后体重(kg)=6.0+月龄×0.25
1岁以后体重(kg)=年龄×2+8
身长/身高:第一年内增加约25cm
1岁以上(cm)=年龄×5+80
家长可以计算一下自己孩子的身高/体重,如果在标准数上大于10%、不超过20%,则为中上水平;如果低于10%,则需要进行改善;如果低于20%,那么宝宝可能营养不良,应该到医院找医生。只要宝宝的体重/身高在这个标准以内,家长就不必太过于强求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗饭。
对付挑食的好办法1、制作精美食物
有时候孩子爱吃一个食物,并不是因为喜欢这个食物的本身,而是受它们的外貌吸引。例如孩子喜欢喝酸奶,不是因为他们知道酸奶有多少价值,或酸奶多好喝,吸引他们的还是酸奶的卡通包装。
同理,孩子如果不爱吃蔬菜水果,你何不换一种思维,将蔬菜或水果,摆成好看的图案,或者孩子最近喜欢的动画形象。你只要将食物弄的好看有趣又好吃,还愁孩子不吃饭吗?
2、与孩子一起制作精美餐点
幼儿园经常会举办一些亲子活动游戏,让家长和孩子们一起动手制作美食,家中会发现,在家中各种挑食各种傲娇的孩子,居然把饭都吃光光了。并不是说亲子活动的食物多好吃,而是那是他们自己动手制作的,他们很有成就感,自然吃饭就香了。其次,让孩子一起制作美食,还可以提高孩子的动手能力。
3、养成饭前不吃零食的习惯
不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食,总之,小时候小编再饭前就很爱吃零食。然后到了吃饭时间,小肚子就被零食给撑饱了,自然就吃不下饭啦。所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果,孩子实在饿了,不妨给孩子吃一些酸奶7水果、全麦饼干等比较健康的食物。
4、与孩子比赛,给孩子做示范
总有精明的孩子,精美的卡通食物也骗不过他们的小鼻子,那家长就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老师,很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作,所以想让孩子多吃蔬菜和水果,父母平时也得多吃。很多孩子看父母吃的很香,他们就会不自觉的想吃。
5、通过卡通故事入手
很多孩子都有睡前听父母讲小故事的习惯,父母不一定要照着书本读,可以做一些修改。在讲故事时可以将孩子挑食或其他的不良习惯带入故事中,通过故事和第三方的形象,告诉孩子他们挑食对身体的影响。
或许不是每个方法都适合你们的孩子,但是牵绊万变不离其宗,对待孩子,父母还得有耐心,千万不要恐吓孩子,或在吃饭时凶孩子。孩子如果一边哭一边吃饭,容易被食物噎到,或将食物吸进气管,引发危险。
众所周知,偏食是一个不良的饮食习惯。如果宝宝有偏食的习惯,那家长就得注意了,因为长期的偏食可引起营养不均衡,从而影响宝宝正常的生长发育。那么,宝宝偏食的症状是怎样的?
宝宝偏食,指的是小儿对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不良的饮食习惯,既不利于营养的摄入,也不利于健康的发育。如果宝宝长期只吃自己喜欢或习惯的食物,就会造成体重不增或下降、面黄肌瘦、皮肤干燥,严重的话还可导致贫血、低血糖、营养不良等症状。
宝宝挑食的症状宝宝偏食,可能会出现如下的表现:
1、每次吃饭时,不吃小碗里的米饭或面条,光吃肉就饱了。
2、让他吃青菜时,要么不愿意吃,要么含在嘴里咂咂味儿就吐出来。
3、喜欢吃汉堡、薯条、炸鸡等油炸食品,每次吃的量可以顶一天的饭量。
4、就爱吃小蛋糕、酸奶、梳打饼等零食,总是不正经吃饭。
5、遇到喜欢吃的菜肴时,总是吃很多;遇到不喜欢的菜肴时,宁愿饿肚子也不吃。
如果宝宝出现上述表现时,家长应引起注意,并及时加以纠正,以免影响宝宝的营养吸收,进而影响其正常的生长发育。
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