想怀孕前期需要做些什么准备
来源:伊秀范 本文已影响3.02W人
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想怀孕前期需要做些什么准备,比如男女双方先去做一个健康查体,女方提前三个月补充叶酸,男方提前三个月接触烟酒的不良习惯。不妨来了解下
调整饮食健康
备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养,也是在为宝宝创造一个良好的生长环境,所以在这方面,未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品,要多吃一些蔬菜和水果,在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有,海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素,但是有些海产品含有大量的汞,比如鲨鱼等,这类未准爸爸妈妈都要避免食用。
要保证足够的休息时间
人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠,特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态,否则就会因此影响到免疫系统,导致荷尔蒙被打乱,这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力,可以尝试着做做瑜伽,或者散散步,放松心情。
计算排卵周期
想好更好更快的受孕,那么备孕的女性朋友要注意计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计进行测量,帮助备孕妈妈知道什么时候才是最佳受孕时期,还可以了解自己的排卵是否规律,方便及时发现问题,解决问题。
要做好孕前检查
很多人都嫌到医院做检查麻烦,又要花钱又要排队受罪等就不愿意去医院做孕前检查。但是孕前检查是很有必要的,通过检查血常规、尿常规、妇科B超等全面的检查,可以看看自己身体有没有毛病,对生宝宝有没有什么影响,所以建议备孕中的爸爸妈妈要做好孕前检查。
多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们日常生活的主要食物,五谷杂粮包含很多,大米,小米,豆类,玉米等等,五谷杂粮的食物都含有大量的淀粉,蛋白质,维e等,女人多吃豆类对子宫和卵巢都有很多的好处,黑豆也是被誉为女性朋友的佳品。而女人在平时生活中养子宫也少不了维生素,可以减少子宫的患病几率。
多吃萝卜
有一句俗话说的好,冬吃萝卜夏吃姜,萝卜中含有大量的维生素,在大多数家庭中萝卜也是家常菜,白萝卜也被誉为是小人参,因为白萝卜有很好的预防癌症的效果,可以抵制癌细胞的生长,同时也可以减少子宫患病的几率,白萝卜水分比较多,煲汤和炒都是比较清甜。除了白萝卜以外还有胡萝卜,也是比较常吃的家常菜,可能有些人会比较挑吃,不喜欢萝卜的那一种气味。胡萝卜和白萝卜一样都是很好的'预防女性的生殖器官疾病的一道家常菜。
多吃高钙少吃高脂食物
高钙食物在我们平时也很常吃,鸡蛋,牛奶等都是含有丰富的钙,每天摄入一定的钙有助于身体的健康和生殖器官的发育,相反,高脂肪的食物对生殖器官很不利,高脂肪的食物摄入过多更容易患各种疾病,女性朋友更应该坚持高钙少脂的饮食习惯。
身体检查无碍,就是怀不上二宝
张先生今年三十三岁了,和老婆结婚6年,育有一5岁宝宝。说起这两年追生二宝的历程,张先生唏嘘不已。
张先生说,当和老婆决定要二宝之后,就一直努力着,但老婆一直没有怀上。后来,就怀疑是不是年纪大了,两个人身体有啥毛病,不然大宝也顺利生下了,这二宝怎么就这么难呢?于是两人就去医院做了全套检查,检查结果表明,俩人没有任何问题。
张先生的老婆在这一段时间里,也吃了不少中药,但貌似没什么效果。为了看中医,差不多每一周,都会有那么一天,张先生不到四点就起床,去医院排队挂号,然后去附近的麦当劳坐着看书看杂志,等他老婆八九点的时候赶到医院看医生。张先生说,那种日子,有时候想想,真的挺苦的。
张先生以为自己的事情是个例,跟别人聊起才发现,身边很多朋友或者同事,也是双方什么问题都没有,但想多生个孩子却没想象中那么容易。
压力大会致难以怀上二宝
其实像张先生和张太太这样的白领,都市紧张的节奏会带来压力,而随着年纪的增长这种压力还会不断放大,从而很容易导致身体某些功能失调,然后不容易怀孕。
当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质好,有利于优生。
而情绪不好很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响。而紧张和焦虑的不良情绪可抑制排卵,影响受孕。因此,孕前的心理准备一定要做好,良好的心理准备,不仅关系自身的身心健康,还将影响优生。另外,若精神压力很大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不易怀孕的情况。
怀宝宝最重要的是心情放松,不要有任何心理负担和压力,一切顺其自然。如果有条件的话,夫妻可以一起外出旅游放松,然后在很好的'氛围下备孕的话会产生不一样的结果。
上班族妈妈孕前这样调理
上班的忙碌让很多妈妈没有时间和精力去照顾自己,但其实,想要顺利怀上二宝,需要提供一个可孕育孩子的良好环境。所以,白领妈妈们别忘了孕前做个调理,事半功倍噢。
孕前月经调理
引起女性月经不调的原因有很多,除去病理因素外,女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调,比如最近一个月偶尔失调,大家就不用紧张,这也是很正常的妇科现象,不会影响受孕。如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病,如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症,则应该尽早治疗,以免影响受孕。
孕前暖宫调理
子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产。中医认为,宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒,女性应该特别注意保持小腹的温暖,尤其是经常待在空调房中的女性,多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防“寒从口入”,不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。
压力大会影响怀孕吗
压力虽然是无形的,可是它的产生却能直接影响身体和情绪的健康,不良的.情绪很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到一系列负面的影响。如果精神压力很大,在女性使卵巢不再分泌女性荷尔蒙,月经随之开始紊乱甚至闭经,甚至停止排卵,而男性的精子数量和水平都会受到明显抑制,最终使怀孕这一原本自然的生理过程受到极大的阻碍,不孕不育也因而日渐增多。因此育龄夫妇在备孕前就应该调整好双方的心理状态,最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态平稳、心情良好的时期考虑怀孕。
压力大会影响怀孕吗?女性的压力都来自哪里呢?
孕前不可有的心理压力
焦急求子的心理:医生指出,如果你长期处于焦虑抑郁的情况下,不仅难以受孕,最好还要暂时避孕。因为长期在这种情绪下,不仅会影响精子和卵子结合的质量,也会让受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌,使胎儿不安、躁动,影响胎儿的生长发育。
工作压力过大:现代白领女性不仅与男性一样在职场拼杀,还要孕育下一代,因此心理压力非常大。有关生殖医生表示,孕激素水平与情绪有一定关系。心理压力大会影响内分泌,使得排卵和月经周期紊乱。
压力大会影响怀孕吗?想要怀孕就要保持轻松愉快的心情哦。
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