准妈如何庆祝自己怀孕 有哪些好处
来源:伊秀范 本文已影响3.13W人
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怀孕其实对女人来说有很多的好处,像是你可以得到别人的让座,或是有理由的大吃,所以你大可以选择一个特别的方式来庆祝你的怀孕。
如何庆祝自己怀孕
拍摄怀孕照片:越来越多的孕妇选择在怀孕期间拍下自己历史性的一刻,那是纪念自己为了一个生命的付出,虽然有点臃肿,但画面还是会很漂亮的。尝试力量训练:怀孕时有些运动、锻炼是困难的,但力量训练却是安全的,它可以提高新陈代谢,建立肌肉质量,让你比其他没做训练的孕妇少2%~3%的脂肪。装扮你的肚子:看着自己的肚子一天比一天大其实是很有趣的,但它总有一天会消失,所以你可以给你的肚子一个特别的回忆,你可以做肚皮彩绘、假的纹身来装扮你的肚子。穿着突显身材:平时你可能会穿着一些让自己身材更起来好一点的衣服,但在怀孕的时候,你可以不用忌讳那么多,你大可以穿着一件弹性的贴身衣服,来凸显你的肚子。要留着比基尼:怀孕不代表要收起你的比基尼,虽然你越来越大,但你还是可以穿着比基尼来展示你怀孕的美丽,所以不要收起比基尼。怀孕对女人好处
有意义的饮食:这是第一次在你的生命中,你吃什么会影响另一个人,所以你会注意哪些食物营养比较多,对胎儿比较好,虽然这也是可以让你大吃特吃的时候,但注意别发胖。低乳腺癌风险:在30岁之前怀孕可以降低罹患乳腺癌的风险,这是因为怀孕时分泌的贺尔蒙会刺激乳腺细胞的成熟,这有助于预防癌症。你变得更聪明:虽然大部分的时候你是没头脑、注意力不集中、古怪反常的孕妇,但对某些事情来说,你变得更聪明了,像是涉及安全的时候,你很能判断哪些是危险的事情。是大家的焦点:一但你的怀孕变明显之后,你开始得到大家的注意,像是会有人让位给你坐,或是上厕所不用排队,帮你开门、拿东西,你可以趁此好好的休息。自觉像个明星:怀孕会让女人为自己的身体以及能力感到自豪,这对于让自己的成长有很大的助力,所以你会觉得自己非常厉害。怎样才能怀孕
采取合适的性交体位。在排卵期,女方较好采取胸肘位(女方跪在床上,头低臀高,胸部垫一棉被,两手放在头的前方作扶持,男方则跪于女方的后面),射精后20~30分钟,女方再恢复卧位休息。如女方嫌这种体位累,也可改为男上位,女仰卧,射精后用枕头将女方的臀部垫高,保留30分钟后再将枕头撤离。选择排卵期性交。可采用基础体温协助监测排卵日期。每天早上6~7时,用体温计测体温,并用曲线记录下来。月经周期准确的妇女,约在月经周期的第14天左右排卵,排卵时体温会下降,翌日体温会骤升,前后体温相差0.5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中,想妊娠可选择在体温下降的前一天或体温下降的当晚交合。
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