如何挑选燕麦 哪种燕麦减肥
来源:伊秀范 本文已影响1.23W人
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燕麦不仅热量低营养也十分丰富,所以很多人都会选择那它来减肥,但是并不是所有的燕麦都适合减肥,那么减肥的燕麦如何挑选呢。
如何挑选燕麦
1、看外形:在购买燕麦片时首先要看看其外形,品质比较高的燕麦片一般都是白中透着些许黄色或褐色的。同时,也要观察一下燕麦片的体型是否完整,如果碎末多,则表示品质较差。
2、看配表:购买燕麦片时最好看看成分表,一般建议选择燕麦纯度高的,越高越好哦。不建议选择其中加入奶精,砂糖或其他不太利于健康物质的燕麦片。
3、尝味道:或者,还可以尝试一下生燕麦片的口感味道。纯的燕麦片口感很好,吃起来有着淡淡的燕麦香,并且口感会比较粗糙。而如果吃起来有甜味并且口感细腻不粘嘴,那多半是有奶精或糖分的燕麦片了。
哪种燕麦减肥
天然原味的燕麦片是最适合减肥吃的~这种天然原味燕麦片中有着丰富的维生素B以及葡聚糖,能有效预防心血管疾病,其中富含膳食纤维,在保证营养的同时,还不会导致发胖哦。并且,燕麦片的饱腹感很强,还能延缓胃部排空的速度,最适合减肥者啦!
水果燕麦适合减肥者吗
建议减肥的朋友最好选择原味燕麦片哦,不要认为水果燕麦片中有水果热量不高,其实,这种燕麦片中往往加入了许多糖分。而甜味燕麦片也同样,如果你的燕麦片吃起来感觉有甜味,那么其中有一半以上的物质都是白糖。这种燕麦片糖分非常高热量也很高,对于减肥者来说十分不利。
燕麦家干果适合减肥吗
天然的燕麦片煮熟以后口感或许没有特别好,看起来粘性十足,吃起来口感或许会比较粗糙。不过,这样的燕麦片才是好燕麦哦!对于减肥的人来说,吃纯燕麦才是最好的选择,不要加入其他果干或干果哦。
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