冰淇淋线是什么?有冰淇淋线怎么办?
来源:伊秀范 本文已影响1.29W人
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我们常常听说马甲线、人鱼线,但是这个冰淇淋线是什么鬼?别着急,今天本站小编就来为大家介绍一下,冰淇淋线是什么?有冰淇淋线怎么办?
冰淇淋线是什么先从颜值说起吧,虽然单看一根根有些“虎头虎脑”的,但是人家还是和普通的东北大板不一样的!雪糕顶部有浮雕1946的样式。简单、低调又鲜明。还有独立的透明小盒子装着,可以很明显的感觉到做工的精致。马甲线人鱼线听说过,冰淇淋线是什么鬼?别以为它也是什么美好而性感的名词,恰恰相反,跟它的名字一样,都是胖纸的忧桑。
从穿上bra那一天,不知何时它就顽固地呆在腰腹两边,连接着肚子上的游泳圈,化作好几道冰淇淋线。
更有恶毒的网友红果果地戳穿事实:屎....线!屎.....
要不要这么恶毒,真特么形象生动啊!不只是胖纸,你以为自己体重不过百就是瘦瘦的好女孩,但疏于锻炼,腰腹肌肉松松垮垮的,还是免不了中枪……最美腰腹不是瘦就够了,紧致有线条才是最终目标。
有冰淇淋线怎么办交替腿平举
腹部收紧,一只手拿一个小哑铃,双腿重复交替弯曲再伸直的动作,掌心向上以肩部为轴在弯曲腿下方拳眼相对。一左一右算一个,做15个为一组;
坐姿蹬车曲臂
空中蹬车大家肯定都会,无非是再加上一个曲臂举哑铃的小动作。只不过需要注意的是,曲臂举哑铃的时候,不要用惯性,得能感觉到肌肉紧绷发力将哑铃举起。同样一左一右算一个,做15个为一组;
交替抬腿卷腹
交替抬腿卷腹从动作示意图上看要领很清晰,如果做这个动作的时候感觉腹部的负担并不是很重,其实可以改为下落脚不沾瑜伽垫,这么一来就会增加动作的难度,对核心肌的训练效果也会更加明显。一左一右算一个,做15个为一组,无形中是做了30个卷腹呢!大家加油哦;
交替腿侧曲臂
最后一个动作,双腿微曲保持住坐姿,一只脚下落不要碰到垫子,同时双臂向两侧曲臂,然后交换另外一只脚。一左一右算一个,也是要做够15个为一组。
只有4个小动作,如果单做一个循环肯定锻炼时间是不够的,终归还是量变才能有质变,刚开始若感觉消耗量太大的话,可以从2套循环开始,其实小编建议大家尽量还是做3套循环,每组之间间隔在60s左右,每套循环之间间隔90s即可。间歇一定要有,不能觉得‘我一口气做下来不更好么?!’给肌肉一个缓冲对于它能力的提高更加有效率,这就是为什么总是建议大家一周训练最好能休息1-2天的缘故。
冰淇淋线对人体的危害已有研究证明,腹部肥胖即中心型肥胖与高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病和一些癌症的关系密切,要比全身肥胖者具有更高的疾病危险。当体重指数只有轻度升高而腰围较大者,冠心病的患病率和死亡率就增加。男性腰围达到或超过85cm,女性腰围达到或超过80cm,其高血压患病率是腰围正常者的2.3倍,此外,中心型脂肪分布比全身型脂肪分布的人患糖尿病的危险性更大,男性和女性腰围分别为≥85cm和≥80cm时,糖尿病的患病率分别为腰围正常者的2―2.5倍。而肝细胞内的甘油三酯含量也与腹部脂肪含量密切相关。
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