懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟
来源:伊秀范 本文已影响2.34W人
来源:伊秀范 本文已影响2.34W人
身体好不好当然看大腿,从这句话我们能看出腿型对于一个人来说的重要性,腿型短粗再怎么穿衣服也不会好看,下面我们就来看看睡前做5分钟就可以完成的懒人瘦腿法图解。
想让大腿内部有适当的间隙、想让双腿更加苗条,那就跟着她的教学一起做。夏天穿上短裙、热裤,大腿间的缝隙立即让你变得性感起来!
必备品:一张面纸,无品牌限制。
基本动作:舒舒服服地躺着就好,然后把面纸用双膝夹着。
步骤一,「屈膝」8下
双脚屈膝向下,脚尖点地8下,简单不费力哦!务必记得要夹紧面纸。
步骤二,「踢腿」8下
夹着面纸交叉踢腿。这个动作会开始让你感觉到小腿及大腿的肌肉稍微紧绷喔!
步骤三,「伸直」8下
双脚上下伸直,这一招可舒缓上一个动作所带来肌肉紧绷的酸痛感。
步骤四,「左侧到右侧」8下
双脚一起向下到左侧,然后向下到右侧。这个动作既有难度,因为肌肉紧绷及酸痛度加重了。不要放弃,因为酸就代表距离「瘦」很近了!
步骤五,「起身手碰脚」8下
继续步骤四,只是加点难度,就是身体起来,然后用手碰脚!
步骤六,「拿开面纸」
是的,拿开面纸,坐起身,然后用面纸擦汗。是不是很物尽其用?
每天坚持跟着茵茵老师的瘦脚组合做,你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦!而且,这组简单的动作不用花太多的时间就可以完成,就算再忙,平日总能空出几分钟的时间动一动吧。要知道,坚持才能有美腿哦!
要想获得一百分美腿,首先要仔细观察自己大腿的轮廓和状况,看清自己的腿部线条有哪些缺点,再决定锻炼的目标。
补充不足、改善不好的地方,虽然是很小幅度的动作,却能让你瘦腿,拥有美腿不再是梦。这一组动作对于觉得自己腿太粗的人很有帮助哦!
盘发图解100种 盘发步骤图解大全 懒人盘发一学就会扎法步骤
做什么运动瘦腿最快 5个瘦腿运动效果超明显
一分钟懒人盘发丸子头 高耸简单丸子头扎法
懒人编发教程图解 2019必学4款懒人编发
瘦腿霜能瘦肌肉腿吗 瘦腿霜适合什么人
韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿
女生中长发丸子头扎法图解 2分钟扎法
懒人如何瘦肚子 懒人瘦肚子的方法
女生猫耳发型的扎法图解 一分钟搞定
5分钟健身操名模林可彤教你瘦大腿
睡前做什么运动瘦腿效果最好 3个动作拉出大长腿
懒人化妆步骤图 1分钟搞定自然持久约会妆
如何瘦大腿前后侧的肉 柔软操每天一分钟
瘦腿袜怎么分前后 瘦腿袜前后区分方法
大象腿怎么才能瘦下来 2分钟刮痧妙解
瘦腿最有效的办法 瘦腿的锻炼方法
腿粗适合穿什么靴子 穿对了分分钟变成大长腿
炸鸡腿炸几分钟 几分钟轻松搞定
红豆可以瘦腿吗 瘦腿的方法
每天只需十分钟就能轻松做到完美瘦身
睡前怎样做可以美白 睡前美白肌肤方法
腿怎么变瘦变细 5个瘦腿生活习惯
床上瘦小腹方法 睡前一个动作暴瘦肚子
骑动感单车50分钟燃脂多少 动感单车50分钟卡路里
五分钟瘦腰瘦腿练习 如何快速瘦腿
睡前5分钟 简单瘦腹瑜伽动作
一周瘦腿的最快方法 一周瘦腿瘦成筷子腿
瘦腿霜是运动前涂还是运动后涂 瘦腿霜的成分
坐着如何瘦腿 日常简单瘦腿方法有哪些
快速瘦腿的方法有什么 如何坐着瘦腿
快速瘦腿的方法 瘦腿注意事项
瑜伽可以瘦腿么:睡前两分钟瑜伽轻松瘦腿
婴儿睡袋分腿的好还是不分腿的好?婴儿睡袋分腿的区别
整形瘦腿的方法有哪些 大腿吸脂会影响内分泌吗
睡前5分钟简单减肥动作 快速瘦腿美背瘦手臂
铅笔腿怎么练图解 5个动作养成11字铅笔腿
为什么伸懒腰容易抽筋?睡觉伸懒腰时腿抽筋
怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法
腿部点按法轻松做到完美瘦腿
睡前15分钟的瘦身操
爽健qtto睡眠瘦腿袜多少钱?qtto睡眠瘦腿袜日本价格