坐办公室怎么瘦腿?办公室瘦腿方法
来源:伊秀范 本文已影响2.12W人
来源:伊秀范 本文已影响2.12W人
常坐着的人都会屁股大,腿粗,但是上班的时候真的是没办法,小编也有着这样的问题啊,所以今天小编就来教你怎么样上班也可以瘦腿吧。
坐办公室怎么瘦腿
坐办公室的人一般是不会走动的,那么为了贴合实际的环境,简简单单的瘦腿动作可以不需要你站着,坐着也可以瘦腿,下面小编教你几招坐着瘦腿的方法。
办公室瘦腿方法
抬腿伸直
正坐在椅子上,身子保持挺直,双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起,与此同时将双腿伸直,直至腿部与地面平行,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧,让其更显纤细,以练就纤长美腿。
交替踮脚
坐在椅子1/3处,双腿微开垂直于地面,身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起,当踮脚至极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作,直至腿部感到酸累,这个动作能使腿部变得得到拉伸,使其变得紧实,常这样练习能轻松减肥。
踮脚抖腿
正坐在椅子上,双腿垂于地面,身子保持挺直。将双脚踮起,利用腿部的力量将双腿轻轻的抖动起来,直至腿部感到酸累,休息片刻后再接着练习上述动作,反复练习这套动作能使腿部脂肪加速燃烧,还能让双腿变得更加纤细紧实,从而达到减肥瘦身效果。
双膝叠加
正坐在椅子1/3处,身子保持挺直,双腿垂于地面。将右腿向上抬起搭在左腿上,与此同时将双腿膝盖叠加在一起,膝盖相互使力顶压,保持该姿势片刻后在缓慢恢复原姿势。双腿交替练习上述动作能使腿部变得紧实,从而练就出纤长美腿。
轻捏腿部
正坐在椅子1/3出,双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起,双手轻轻的揉捏腿部,直至腿部;略微发红发热,尔后换右腿进行揉捏练习,双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦崩,让双腿变得更加纤细苗条,以练就出美腿。
逆向刮腿
当你工作感到疲惫时,不妨休息一下,做做这个瘦腿运动,首先正坐在椅子上,双腿垂于地面。四指并拢将双手紧贴在左脚脚踝处,双臂使力将手掌由下至上逆向向上轻刮腿部,直至腿部略微发红,然后换右腿做上述练习。双腿交替做该练习能使腿部脂肪加速燃烧,让双腿更显纤细紧实,常这样练习能轻松减肥。
坐着如何瘦腿 日常简单瘦腿方法有哪些
办公室恋情要走一个怎么办 办公室恋情要让同事知道吗
办公室婚外情会是什么结局 如何避免办公室婚外情
办公室瑜伽有哪些动作?练瑜伽瘦腿效果怎么样?
办公室恋情该不该公开 如何处理好办公室恋情
办公室恋情好吗 办公室恋情分手怎么办
办公室午休怎么舒服?办公室午睡神器推荐
办公室恋情分手了怎么挽回 办公室恋情分手后还能复合吗
办公室恋情能走到最后吗 办公室恋情会有结果吗
办公室空调太冷怎么办?办公室空调对着头吹怎么办
办公室恋情如何保持新鲜感 办公室恋情怎么处理最好
快速瘦腿的方法有什么 如何坐着瘦腿
办公室恋情怎么拒绝 拒绝办公室恋情的方法
办公室恋情如何维持 办公室恋情怎么经营
办公室恋爱会长久吗 办公室恋爱能修成正果吗
男性办公室练习健身的好方法
办公室里解乏又痩身的瑜伽方法
大腿应该怎么瘦呢 瘦大腿的办法有什么呢
腿向上靠墙式能瘦腿吗 懒人瘦腿最有效最快的方法
坐着怎么瘦腿?坐着可以瘦腿吗?
办公室常用减压方法 3招让心情变好
办公室怎么瘦腿?久坐OL的实用瘦腿方案
深蹲怎么做瘦腿 开腿深蹲瘦腿方法
红豆可以瘦腿吗 瘦腿的方法
办公室里的原地保健操锻炼方法
办公室怎么有效健身 五种方法出效果
如何瘦小腿呢 瘦小腿的办法有什么呢
怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法
坐办公室为什么容易胖 4个坏习惯导致梨形身材
办公室瘦腿的最快方法(3个动作瘦腿)
快速瘦腿的方法 瘦腿注意事项
男性办公室颈部锻炼的最佳方法
瘦腿霜能瘦肌肉腿吗 瘦腿霜适合什么人
什么坐姿瘦腿 坐姿瘦腿法
办公室怎么瘦手臂 看电视怎么瘦手臂怎么用毛巾瘦手臂饮食减肥
在办公室里正确的午休方式
坐在办公室怎么瘦腿
老公出轨女领导怎么办 老公办公室出轨能断吗
办公室里的脊椎锻炼有效方法
办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿
瘦腿最有效的方法是什么 怎么快速瘦腿