准妈妈要做“心理健康体操”
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第一部分:给准妈妈们布置一个舒服的环境。
在准妈妈房间的布置上,你有一定要做一些小小的调整。如果准妈妈们们家以前是一个典型的两人世界的话,准妈妈们可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小东西随时提醒准妈妈们:一个小精灵即将来到准妈妈们的生活里!同时,准妈妈们还可以在一些明显的地方贴一些美丽的画片,如把准妈妈们喜欢的漂亮宝宝的照片贴在准妈妈们的卧室里。
第二部分:通过语言传递心声。
每天准妈妈们只要花几分钟的时间和宝宝说几句悄悄话,比方说:“宝贝,我爱你们”、“孩子呀?我是你的妈妈”之类的,充分把握每一次出门遛弯的时间,准妈妈们也可以小声地告诉宝宝:“外面的天气真好,阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“运动”。
第三部分:准妈妈们要求接受音乐的洗礼。
我们都知道音乐不单单能促进小宝宝的身心发育,对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。每天抽出小时左右的功夫静静地接受音乐的熏陶,同时想象自己旋律春风一般拂过准妈妈们的脸上,准妈妈们正在感受着温暖的阳光。还有,准妈妈们也可以播放自己最爱的音乐,大声地唱出来如同参加合唱,准妈妈们的精神状态一定会达到最佳点。
第四部分:准妈妈们和幽默0距离接触。
笑是一种热爱生活的表现,准妈妈们不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会。收看喜剧,看一些搞笑,轻松、风趣的剧本和小说,准妈妈们还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,准妈妈们还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让准妈妈们经常开怀大笑。
第五部分:记心情日记。
在怀孕的时候,准妈妈们将拥有大量的空闲时间。她们每天都应该写上一段日记,记录一下准妈妈们每天的心情。这是一份永远的纪念,也许将来的某一天,准妈妈们也许会和宝宝一起来重温这些精彩的时刻,这些珍贵的微小的部分,将使准妈妈们感受到更多的快乐。足足的两百八十天,准妈妈们都在孕育一个新生命,这是值得每一个女性骄傲的事情,让我们一起来对这每一天充满感激吧!
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