准妈妈如何做好产前心理保健
来源:伊秀范 本文已影响2.78W人
来源:伊秀范 本文已影响2.78W人
第一课:产时心理保健应从孕期开始
了解分娩知识
孕妇要知道,分娩能否顺利完成,取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。
最近研究认为,精神心理因素对分娩过程影响很大,被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常,都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合,才能顺利完成分娩过程。
了解正常分娩经过
自然分娩经历三个阶段,称为三个产程。产妇只有充分了解分娩中各个产程的特点,并在分娩前开始积极做好心理准备,分娩时才能充满信心,积极与医护人员配合。
第一产程为宫口扩张期,是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始,到宫口开大10cm为止。这一阶段时间很长,一般初产妇8-12小时,经产妇6-8小时,宫口扩张的速度不是均匀的。开始时(宫口扩张3cm之前)较慢,随着产程进展宫缩越来越频、越强,宫口扩张速度也会加快。产妇应做的心理准备是,正确对待宫缩时的疼痛,因为宫缩带来疼痛也带来希望,应该想到每次宫缩就是胎儿向目的地前进了一步。
第二产程为胎儿娩出期,是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时,经产妇1小时以内。此时,产妇会感觉宫缩痛减轻,但在宫缩时会有不由自主的排便感,这是胎头压迫直肠引起的。产妇应做的心理准备是,学会宫缩时正确屏气向下用力,调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力,抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气,避免猛劲使胎头娩出过快,造成会阴撕裂。
第三产程为胎盘娩出期,是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程,一般在10-20分钟左右。胎儿娩出后不久,随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后,要检查产道有无裂伤并缝合伤口。
准妈妈的牙齿应针对性保健
双胞胎准妈妈的孕期营养与保健
准妈妈应懂得科学营养保健
职场妈妈如何做好产假计划
新妈妈产后保健:按摩
孕27周:准妈妈的孕期“心理体操”
准妈妈孕期不宜足浴保健
准妈妈如何聪明应对职场环境
新手妈妈要做好心理准备
孕期妈妈如何做好自己的口腔护理?
产后妈妈的保健饮食
准妈咪孕期健康保健
孕后期妈妈的心理保健
如何在职场做个合格准妈咪?
骑车准妈妈怎样进行孕期保健
产后妈妈们如何调整心态 新手妈妈换纸尿裤的教程
准妈妈孕期保健注意事项
职场准妈妈如何防辐射【精】
准妈妈要重视孕晚期的保健
适合准妈妈的五款滋补保健粥
职场准妈妈要了解的保健小妙招
[精]准妈妈的牙齿应针对性保健
准妈咪保健护肤
怀孕后情绪波动大爱哭 准妈妈如何保持好心情
顺产妈妈产后保健应注意些什么
准妈妈保健该注意些什么