巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
来源:伊秀范 本文已影响1.99W人
来源:伊秀范 本文已影响1.99W人
中国一半以上的女生都有痛经的问题,痛经症状轻微的会肚子疼 腰疼,严重的甚至会产生晕厥,那么有什么东西是可以缓解痛经的呢,有些人说巧克力可以缓解痛经是不是真的呢,缓解痛经让小编来教你几招吧。
巧克力可以缓解痛经吗
适量巧克力能缓解痛经有别于其他甜食,巧克力因为含有可可碱,对痛经的影响较为特殊。可可碱可以扩张血管,帮助身体排水,缓解因子宫供血不足造成的痛经及经期水肿。可可碱还会促进身体内放松平滑肌的物质增多,起到缓解痛经的效果。如果只考虑可可碱对痛经的影响,那么黑巧克力因其含有高可可碱,是所有巧克力中效果最好的。但可可碱是一种生物碱,摄入量过多会使神经过度兴奋,可能会带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此,就算巧克力有缓解痛经的作用,也不能多度食用。
痛经是怎么回事
痛经是指女性月经来潮时的疼痛,主要分为两种:原发性痛经和续发性痛经。原发性痛经发生在女性开始规律性月经之时,通常为经期的第一第二天,多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多,引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。续发性痛经则通常出现在女性有一段时间没有痛经之后,或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛,疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的,常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况,需要及时就医。
如何缓解痛经
1、多喝热水
以前每次来那个都会肚子痛得要死,不过我现在真的养成了每天上课下课都是手边有一个水杯,而且以前我真的是很享受冷水进肚的刺激,但是现在我学会了闲着就小口喝热水的习惯,不过说来也奇怪,自从习惯,我真的是很少痛经胃,我猜是因为有充足胡水分所以加速了身体的新陈代谢,并且热水也会有助于帮助身体发热,所以痛经的各位亲可以试试哦~!
2、经前吃药
我喝的是月月舒,因为痛经太严重,所以去中医院,以为老中医叫我喝的。为了避免广告嫌疑,大家可以选择其他比较好用的药
3、少用止痛药
止痛药不仅仅是对身体有副作用,最重要的是人会对它产生依赖性,对于痛经,属于治标不治本,虽然暂时肚子不痛了,但是长久来看,如果长时间痛经,又一直服用止痛药,到最后会连止痛药都没有用。所以,疼时尽量忍忍,没到忍不了的程度不要服用止痛药
4、保持身体温暖
这点真的是太重要了!尤其在冬季,我们一定要保持身体的温暖,尤其注意你的脚部和腹部,这两个部分着凉那你一定会痛经的,所以在家要记得穿厚袜子,腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用,痛经就是因为体内有寒气,所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候也要注意用热水哦
多吃谷类蔬菜和水果
甜食中的精致糖分,虽可让体内的血糖浓度快速上升,带来短暂的愉悦感,但当血糖浓度快速下滑时,又会让人躁动、不安,想要再多吃一点甜食来补充糖分,是一种甜甜相扣的恶性循环。
这些额外摄取的多余热量,若没有被消耗掉,当然,还是会让体重逐渐增加,建议月经前,易胃口大开、嗜吃甜食的女性,可改吃需要充分咀嚼、糖分较低的全谷类、蔬菜及不甜的水果(如:蔬菜条、切片的番石榴),较能维持血糖的平稳不失控。
头痛的处理方式 吃什么食物可以缓解
胃痛怎么办?按摩穴位方法缓解疼痛
小腿胀痛是什么原因 小腿胀痛怎么快速缓解
针灸可以治痛经吗 长期痛经的危害
偏头痛有哪些症状 发作时如何缓解疼痛
临产前吃什么缓解分娩疼痛 孕妇分娩前吃什么有助于缓解疼痛
腰痛怎么办快速缓解疼痛 腰痛挂什么科
按摩能治颈椎病吗 可以缓解疼痛
快速缓解痛经的小妙招
经期能喝红糖水吗 喝红糖水能缓解痛经
缓解痛经的几个小妙招 轻松缓解疼痛
缓解痛经的方法 女人怎么缓解痛经小妙招
爬山后可以按摩吗 可以缓解疼痛
4帖红糖茶经期保养 舒缓经痛
缓解牙龈肿痛的方法 牙龈肿痛可以冰敷吗
偏头痛怎么缓解疼痛 偏头痛是怎样一种病
春季头痛怎么办?头痛吃什么可以缓解?
头痛怎么办?缓解头痛的穴位按摩法
红糖水可以缓解痛经吗 喝了那么久的红糖水竟是白喝吗
痛经快速止痛的小妙招 8个小妙招缓解女性痛经
解酒茶有哪些 缓解宿醉头痛的方法
崴脚了怎么办?缓解疼痛6大招
骑山地车屁股痛怎么办 用这几招缓解
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
月经期间可以做艾灸吗?痛经艾灸穴位解析
玉米须能治痛风吗 可帮助痛风患者缓解