乳房胀痛怎么缓解 六个方法帮你缓解
来源:伊秀范 本文已影响1.67W人
来源:伊秀范 本文已影响1.67W人
女性朋友的乳房是需要好好呵护保养的,乳房出现的疾病是很常见的,乳房胀痛就是比较常见的一种症状,尤其是经期前很容易乳房胀痛。
乳房胀痛怎么缓解
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
6、使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
11、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
六个方法帮你缓解
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是比较用的缓解乳房胀痛的方法,在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用,也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用,治疗还是要先查清病因进行诊治。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手,多吃高纤维的食物,如全麦食品、豆类和蔬菜,这样有助减少乳腺受到的不良刺激,能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛,如利尿剂容易引起钾流失,引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话,一定要遵从医生指示,按时按量使用,终病即止,切勿滥用。
4.盐吃多了也会引起乳房胀痛
经常吃高盐食物也容易引起乳房胀痛,这是因为大量的盐分会由于渗透压进入血液中,从而压迫血管引起胀痛。因此特别是经常外出用餐的女性要注意,不少餐馆里的食物含盐量会偏高,因此建议最好减少外出用餐的次数,点餐时也要注意少吃高盐食物。
5.穿合适的内衣有助预防乳房胀痛
乳房胀痛与内衣也有一定关系。有些女性朋友为了预防乳房下垂会选择一些较紧的内衣,长期穿过紧的内衣会对乳房造成压迫,容易引起乳房不适。因此在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可,避免过于追求美观而影响乳房健康。
6.乳房胀痛可以按摩胸部缓解
按摩有助促进血液循环,可以起到缓解乳房胀痛的作用。按摩方法如下:双手轻柔地包裹住一侧乳房,然后双手收紧,双手的大拇指从下往上滑动。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
孕妇乳房胀痛怎么缓解
孕期乳房胀痛是正常的孕期生理现象,不需进行特别治疗。要是痛得比较厉害,可以用一些护理方法来缓解疼痛症状:
1、选择合适的胸罩
由于乳房增大,原来的胸罩会束缚胸部让人感觉不适,应根据乳房的大小选择适当的乳罩,可以减轻胀痛的感觉。选择质地柔软、乳头附近没有缝线的棉质胸罩穿起来会舒服些,透气性也相对较好。
2、物理方法
(1)热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,准妈咪在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。
(2)按摩。每天用手轻柔地按摩乳房,不仅能缓解不适感,还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头,尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。
乳房胀痛的按摩方法
产后,产妇常会感到乳房胀痛,有的因处理不当导致乳腺炎,不仅影响产妇的康复,也妨碍喂养新生儿。产妇的乳房胀痛主要有以下向种原因:一是产后3-5天乳腺不通,乳汁积聚造成的。二是产妇的乳头凹陷,加上乳汁粘稠,新生儿吸吮困难,造成的乳房胀痛。三是在妊娠期间郁闷等使乳房形成硬块,使乳汁不通。这些原因造成的乳房胀痛,可自按摩治疗。
1、检查乳头有无内陷、有内陷轻轻拉出,然后用左右手相互交替按摩乳房,反复多次。
2、检查乳头上有无硬结,如有硬结,可涂些消炎药膏,然后用手托住乳房,由上而下反复按摩,使乳腺畅通,硬结消散。
3、按照数次后,再用两手交替轻轻挤压乳房两侧,以有轻松感为准。
4、乳汁流通后,仍要继续按摩,以防止复发。
在按摩期间,产妇衣服要宽松,多喝水,吃易消化的食物,保持心情舒畅。如乳汁太多,要用吸奶器吸出。如乳房有红肿热痛的症状,则不要按摩,还要看医生去吧。
玉米须能治痛风吗 可帮助痛风患者缓解
性生活可以缓解痛经吗?12招助女性缓解痛经
孕期水肿吃什么缓解 教你从饮食上缓解水肿现象
乳房胀痛的按摩方法是什么?如何预防产后乳房胀痛?
小腿胀痛是什么原因 小腿胀痛怎么快速缓解
胃痛怎么缓解?如何缓解胃痛小妙招
产后开奶乳房胀痛怎么缓解?产后开奶乳房胀痛怎么办?
新生儿胀气怎么办 4个方法来缓解
胃痛怎么办?按摩穴位方法缓解疼痛
胃痛胃胀怎么办简单有效?胃痛胃胀怎么快速缓解?
准妈妈孕吐怎么办?六种果汁帮你缓解孕吐困扰
中医教你如何缓解三叉神经痛的有效方法
巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
贴暖宝宝能缓解经痛吗?缓解痛经暖宝宝贴在这五个位置
解酒茶有哪些 缓解宿醉头痛的方法
偏头痛不能吃什么食物 缓解偏头痛的方法
乳房胀痛的原因?乳房胀痛怎么办?
产后如何缓解涨奶 如何缓解涨奶疼痛
吃话梅可以缓解孕吐吗?缓解孕吐的效果怎么样
预防肩周炎,肩背疼痛的缓解方法
临产前吃什么缓解分娩疼痛 孕妇分娩前吃什么有助于缓解疼痛
眼睛疲劳了怎么办?各种缓解方法任你选
腰痛的缓解方法 腰痛的厉害是什么原因
抽筋怎么办?剁脚法能有效缓解酸痛
女人孕期会出现乳房胀痛 乳房胀痛如何缓解
如何缓解自己的压力 给自己缓解压力的方法
吃红豆会胀气吗 这些东西可以缓解胀气
头痛怎么办?缓解头痛的穴位按摩法
痛经难受怎么办?捏这个穴位缓解月经痛疼
生理期乳房胀痛怎么缓解 缓解乳房胀痛的方法
宝宝蛀牙疼痛怎么办有什么方法快速缓解
吃什么会导致头痛?缓解头痛的方法有哪些?
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
经期乳房胀痛怎么办 经期注意六点缓解胀痛
姜茶月经期可以喝吗 缓解月经疼痛的好帮手
怀孕第一个月会乳房胀痛吗 怀孕第一个月乳房胀痛是什么原因
10个小方法缓解喉咙痛:常见病因及缓解疼痛小偏方
苏打饼干能缓解孕吐吗?孕吐吃什么可以缓解
做俯卧撑肩膀疼怎么办 6招教你缓解疼痛
中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛
缓解牙龈肿痛的方法 牙龈肿痛可以冰敷吗
ostelin vd滴剂说明书 ostelin vd滴剂很好用
水貂皮大衣多少钱?水貂皮大衣最新价格
2018开运妆容怎么化?精致幸福桃花妆get
芭乐可以减肥吗?吃芭乐可以喝牛奶吗?
玻尿酸填充下巴后疼痛正常吗 玻尿酸填充下巴肿胀的疼
什么时候不宜烫发 烫发后掉头发怎么办
欲知增强免疫力的食物有哪些 只需牢记9种食物名单
南瓜粥可以消肿吗?消肿效果怎么样
父母要尊重孩子的穿衣选择
阿迪达斯米切尔一代开箱测评 米切尔蜘蛛侠配色实物
日本华雪人体干细胞水膜怎么用?华雪人体干细胞水膜怎么
96套房产被查封张庭夫妇为何至此 房产是什么意思
梦见腹部做手术流血
女性养生8大食物推荐 红米补血菌类补蛋白
祖马龙香水分男女吗 祖马龙男朋友香水推荐