治血压高最佳偏方
来源:伊秀范 本文已影响3.02W人
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无花果雪梨茶、夏枯草猪肉汤、羊油炒麻豆腐。
一、无花果雪梨茶
配料:雪梨、洛神花、新鲜无花果。
用:把雪梨、无花果洗切成小块,然后和洛神花一起加水炖汤,加冰糖调味饮用。
二、夏枯草猪肉汤
配方:夏枯草、瘦肉、牡蛎、桑椹。
方法:将夏枯草加水煮汤,煮好后把渣去掉,把牡蛎汤、猪肉、桑椹放进夏枯草水中煮熟,加入盐就可以食用了。
三、羊油炒麻豆腐
配方:麻豆腐(绿豆)、羊油、盐、姜、葱。
方法:把锅烧热后放入羊油,然后把麻豆腐也放进去煸炒,10分钟后把盐、姜、葱加入调味,就可以关火了。不吃羊油的'患者用其它油也是可以的。
四、茭白芹菜汤
材料:芹菜、茭白。
方法:将芹菜茭白分别洗净切好,放入锅里加水煮熟,每天喝汤。芹菜、茭白也是可以食用的。
五、中药敷涌泉穴
配方:桅子、桃仁、胡椒、杏仁、糯米少量。
方法:将所有材料捣碎成粉末,加入蛋清搅拌成糊,每晚睡觉之前用它敷涌泉穴,第二天早上就取下。每天敷1次。
六、五味贴敷涌泉穴
材料:蓖麻仁、生姜,吴茱萸,附子,冰片粉。
用法:将药材磨成细粉。姜捣成泥,再加入药粉搅成糊。每晚睡前敷在两个脚底的涌泉穴位,第二天早上再拿下,连续使用10天。
(1)芹菜
患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜,临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血压与降血脂的作用,特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。
芹菜的食用方法很多,不但可以绞汁、煮食,同时还可以与杭菊花、马蹄煎汤饮用,还可以与其它蔬菜配制食用,无论哪种食用方法都具有很好的降血压功效。
(2)西红柿
在夏季多吃西红柿同样具有很好的降血压功效,在西红柿中含有大量的维生素C,并且这种维生素c得到了有机酸保护,在烹饪的时候不仅仅不容易破坏,同时还非常有利于人体的吸收。
除此之外在西红柿中还含有大量的.西红柿红素等类胡萝卜素,这种物质具有很好的抗氧化功效,它可消除细胞周围的自由基,同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用,因此在夏季适量的多吃西红柿可有效的预防心脑血管疾病。
而且在夏季多吃西红柿,还可以缓慢降血压,同时还具有利尿、消肿的作用。西红柿的食用方法也非常的丰富,比如可以当果点吃,又可炒菜食用。但是在食用之前要注意,应该先用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。同时还要注意一点,吃的时候最好不要空腹,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。
(3)苦瓜
在吃什么可以降血压的问题上,稍带苦味的苦瓜同样具有很好的降血压功效,这是由于在苦瓜中含有大量的胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维等营养物质,这些都是人体所需要的营养物质。而且苦瓜性昧苦寒,因此具有很好的清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
吃苦瓜的时候你可以选择绞汁、凉拌、煮汤、炒菜等方式食用,但由于苦瓜中所含有的草酸会妨碍钙的吸收,因此在吃苦瓜的时候应该避免同时食用一些含钙丰富的食物,或者你可以将苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再食用。
(4)海带
海带中含有大量的营养物质,其中以钙、铁等物质的含量最为丰富,而且在海带中所含有的褐藻氨酸还具有降压作用。在吃什么可以降血压的问题中,海带是不错的选择,研究发现在还带着那个含有大量的不饱和脂肪酸,它能清除附着在血管壁上的胆固醇。
而且在海带中还含有大量的膳食纤维,这种物质具有促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收的作用。除此之外在海带中还含有丰富的钙质,它同样可以帮助减少胆固醇吸收,从而达到降血压的功效。
(5)菠菜
研究发现在菠菜中含有大量的铁、蛋白质、维生素A、维生素c等营养物质,更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的维生素k,这种物质可帮助人体有效的防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,特别是对于一些存在有便秘、头痛、眩晕、面赤等症状的高血压患者来说,菠菜更是最佳的选择。
在吃什么可以降血压的问题上,专家还指出,在炎热的夏季还可以多喝点绿豆汤,它同样可以帮助我们有效的达到降血压的作用。
高血压吃什么好呢?如何通饮食生活轻松降血压?注意以下几点
1,摒弃过去不良的生活习惯高血压从某个角度讲,就是一种生活方式的疾病,治疗高血压的根本也就是改善生活习惯。摒弃以下这些不良习惯有利于降低血压。(1),边看电视边吃饭;
(2),偏爱肉食;
(3),经常饮酒;(4),喜欢吃咸鱼、腊肉、咸菜等腌制食品及咸味大的食物 ;
(5),喜欢吃猪肝、猪大肠、羊肚、牛肝、牛百叶等动物内脏;
2,减盐的窍门
高血压患者减盐是必需的。盐吃多了,易患脑卒中、冠心病、骨质疏松等,诱发胃癌、慢性肾病等。
(1),餐桌上取消盐瓶、酱油瓶、豆腐乳,不给口重的人创造便利条件。(2),炒菜时不放盐,将3克盐放在小碟中,吃菜时将菜蘸少许盐食用。
(3),享受食材原本的味道,如芹菜、青椒、番茄、洋葱、香菇等。
(4),用少量的油来增加鲜味,如橄榄油、香油。
(5),利用果仁或者蔬菜特有的香味,在拌菜中加入芝麻、花生仁、紫苏、香菜等。
(6),利用柠檬、柚子、醋的酸味制作菜肴。
(7),汤菜多加蔬菜,用蔬菜的自然香味增加鲜味,这样还可以减少油脂。
3,关于脂肪
高血压患者摄入过多的脂肪,容易患动脉硬化,高脂血症,心脏病和脑卒中等病症,对于肥胖人群来说,风险更大。
4,应积极摄取的食物
(1)蔬菜和水果是最好的.排钠剂。同时补充钾,降低血压。生吃水果蔬菜是补钾的一种不错办法。因为钾易溶于水,在烹调加热的过程中会造成流失。
(2),补充优质蛋白能强健血管,蛋白质摄入不足,血管老化就会加剧,失去弹性而变得脆弱,最终甚至会加剧高血压和动脉硬化的形成。以植物蛋白为主,如大豆及豆制品,牛奶或乳制品、秋刀鱼、鸡胸肉、牡蛎等。
5,减肥有助于预防高血压,减少降压药的副作用,增强降压药物的疗效高血压患者很多胖子。因为肥胖的身体活动起来需要更多的能量,心脏就必须为全身输送更多的血液,以满足这种“高需求”。而且身体越胖,心输出量就会越多,血压就会上升。体重越重,患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多,因此,高血压患者减肥是非常有益的。
在饮食上要注意饮食均衡,调整饮食习惯,摄取多元营养要素;碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入要合理配比;荤素搭配,多素少荤,勿过量摄食脂肪和高蛋白食品;不要吃腌制食品、煎炸烧烤食品,控制盐的摄入,戒烟戒酒,以清蒸、炖煮为主。多吃新鲜蔬菜水果,不能过分挑食偏食。
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