什么样的人容易得高血压 预防高血压的自然方法
来源:伊秀范 本文已影响2.54W人
来源:伊秀范 本文已影响2.54W人
近年来,高血压的发病率有快速增加的趋向,因此许多老年人甚至年轻人都有高血压的症状。由于饮食习惯和生活方式的影响,不仅老年人患有血压或血糖,现在年轻人也出现在高血压人群中。
为什么叫高血压
血压是进入动脉的血液压力,当心脏收缩时产生的压力称为「心缩血压」,当心脏展开时就称为舒张压,血压单位是毫米汞柱(mmHg)。
成人的正常血压范围非常广泛,世界卫生组织对高血压的定义是:在静息状态下,血压为140(收缩压)/ 90(舒张压)mmHg。由于正常血压受大脑的控制并且随着身体的情绪和活动而改变,因此在不同的情况下,应测量血压至少三次,以确定疾人是否得高血压。
高血压的症状经常危及生命或变成慢性,会导致其他器官的异常和严重影响个人的健康,因此我们不能忽视预防和治疗高血压。
容易患有高血压的人
喜欢吃咸
吃太多盐会导致生理反应不佳,其中主要是高血压。研究表明,吸收的盐量与血压相应,控制盐的吸收会有效降低血压。
有高血压病历的家庭
在家庭中有父母或兄弟姐妹得了高血压,得高血压的可能性相对比较高。父母双方均有高血压,得高血压的可能为45%,父母血压正常的人,得高血压的可能为3%,遗传基因对高血压疾病很重要。
超重,肥胖
体内的脂肪含量与血压有关。研究表明,体重超重的人有患高血压的可能,比正常体重的人高34倍。
经常喝酒
以每周至少喝一杯酒来看,中年男性饮酒的比例为30%-40%,女性为2%-7%。与不饮酒人相比,喝酒连续四年的男性患高血压的风险增加了40%。
用自然的药方预防高血压
1. 肾蕨
肾蕨中的有效成分可以扩张血管,降低血压。纤维可以促进肠道蠕动,有下气、润肠作用。以前,人们常将它用于治疗腹泻、痢疾和利尿。
2. 黑木耳
黑木耳有利气、壮体、补肾养胃、活血……等功能,可以防止血液凝固、血栓形成、降低血脂、血液粘稠度、软化血管,让血液循环更加顺畅,降低患有心脏疾病的风险。
3. 香菇
香菇可以促进消化、消脂、减少血压⋯⋯,香菇中的纤维可以促进肠道蠕动、防止便秘,减少肠道中胆固醇的吸收。香菇还含有嘌呤等核酸,可促进胆固醇的分解,经常吃香菇会降低胆固醇和甘油三酯。
造成高血压的原因有什么呢 为什么会得高血压呢
高血压怎么调理最好 高血压患者的饮食禁忌
高血压可以吃竹节虾吗 高血压不能吃什么呢
高龄高血压患者别太饱 五谷类助降血压
有高血压的人需要注意什么?高血压的注意事项及饮食
低血压的人会得脑梗吗 低血压的人血糖会高吗
高血压可以吃皮蛋吗 高血压饮食禁忌
高血压患者吃什么水果能有效降低血压
高血压吃什么水果好 高血压不适合吃的食物
高血压怎么控制最好方法 高血压怎么锻炼最好的方法
高血压吃土豆好不好?吃土豆容易得高血压吗?
高血压的危害和严重性 高血压的并发症有哪些
高血压吃什么食物好?高血压应该注意什么?
高血压有什么危害呢 高血压的主要症状是什么呢
高血压不能吃什么水果?高血压患者宜与忌
低血压和低血糖有什么区别 女人低血压的危害
孕期高血压怎么降下来 孕期高血压是怎么引起的
一辈子血压不高、血管不爆的方法!
孕期高血压有什么危险 孕期高血压怎么缓解
孕期高血压要多喝水吗 孕期高血压要注意些什么
什么是高血压 高血压的危害是什么
高血压能跑步锻炼吗?高血压跑步注意事项
孕期高血压的危害有哪些 孕期血压多少正常范围
高血压怎么引起的?高血压怎么治疗?
高血压怎么办 高血压自然降压方法
高血压症状 高血压有什么症状?
高血压为什么会头晕 高血压为什么治不好
高血压的饮食指导 高血压的饮食禁忌
妊娠高血压症状是什么 妊娠高血压怎么治疗
血压最容易在早晨上升 每天必做5分钟健康操
高血压吃什么药?高血压吃什么保健品
高血压可以吃月饼吗?高血压患者吃月饼有哪些讲究?
高血压可以吃平菇吗 高血压吃平菇有什么好处
冬泳可以治疗高血压吗 高血压患者能冬泳吗
高血压可以吃酱油吗?高血压吃酱油有什么影响?
高血压预防和治疗方法 高血压如何有效的预防
高血压能泡澡吗?高血压泡澡要注意什么?
高血压可以吃黑木耳吗?木耳降血压的做法有哪些?
怎样预防高血压 荐可预防高血压的水果
海带可以预防高血压吗?高血压可以吃海带吗?
高血压运动后能马上洗澡吗?高血压运动要注意什么?