秋冬季孕妈妈生完二胎后如何科学坐月子 秋冬季女性生完二胎后如何正确坐月子
来源:伊秀范 本文已影响2.87W人
来源:伊秀范 本文已影响2.87W人
孕妈妈生完二胎后身体极其的虚弱,需要家庭用心的护理。月子坐的好,不但能恢复之前的身体状态,还能将身体调养的更好。那么秋冬季孕妈们如何科学坐月子?坐月子的正确方法是什么?
孕妈妈生完二胎后如何科学坐月子
1、休息要充足
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
2、保持良好的心情
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体,提高免疫力
坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
秋冬季孕妈妈坐月子方法
1、控制好室内温度,阳光要充足
秋冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55% ~ 65% 为宜。新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。
2、营养要均衡,果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,秋冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
3、衣服和鞋子的注意事项
衣物的注意事项:产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤;秋冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。
鞋子的注意事项:寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋
4、产后洗澡时间温度要掌控好
秋冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。秋冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。
水温以 37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。
坐月子常见问题
坐月子能洗头吗?坐月子能洗澡吗?坐月子能外出吹风吗?坐月子饮食有没有什么特别要求?坐月子的时候能不能减肥?坐月子的时候能不能上时间用眼,能否看电视、能否上网?坐月子能不能清晰外阴?这些都是坐月子常见问题,下面让小编为大家一一解答吧。
1、能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,而且风口不可对着产妇。
3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。
4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、可以减肥吗?女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
出月子可以出门吗
在女性生完孩子之后,元气大伤,生完之后的一段时间内都是要好好修养的,所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快,而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥,所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗?
当女性坐完月子之后是可以出门的,只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差,外面的环境不利于女性的身体健康,如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话,女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后,女性便可以正常出门。
只不过每个地方坐月子的时间不一样,一些地方坐月子只需要30天,而一些地方坐月子需要100天,其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间,在这段时间内,女性出门都要多穿一些衣服,带好帽子、围脖、口罩等等,不要让自己的身体有受凉的机会,而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。
二胎妈妈孕早期需要补充哪些维生素 二胎妈妈孕早期需要补充哪些微量元素
秋季孕妇如何养生?秋季疾病预防
二胎妈妈产后便秘怎么办 如何有效缓解便秘
冬天坐月子没暖气怎么办?冬季坐月子保暖建议
为什么生完孩子后要坐月子呢
孕妇产后坐月子多长时间内可以洗头 产后妈妈坐月子多久可以洗头
女性秋季如何养生?女人秋季如何保养?
新妈妈产后坐月子怎么按摩催奶
立冬妈妈备孕二胎吃什么好
新爸妈必知:新生儿秋冬季如何保暖
中西方坐月子对比 女性坐月子很重要 中西方坐月子对比 为何差别这么多大
女人秋冬怎么进补?女人秋季如何养生?
妈妈们如何快速怀上优质二胎 女性如何快速怀上优质二胎
秋冬季如何养生 冬季养生小常识
产后如何恢复身材?产后如何坐月子?
女人生二胎的最佳年龄是多大 妈妈生二胎的最佳年龄是多少
生完孩子后妈妈怎么让自己变漂亮
想要生二胎的妈妈们需要做哪些准备
月子期间可以刷牙吗?坐月子如何正确刷牙?
产后妈妈们如何调整心态 新手妈妈换纸尿裤的教程
坐月子可以减肥吗?坐月子期间如何减肥?
夏天坐月子太热怎么办?夏天坐月子如何给产妇降温?
为什么秋冬季皮肤会干燥呢 如何预防秋冬季皮肤干燥发痒
冬天如何科学坐月子,冬季坐月子须知
坐月子如何改善婆媳关系 坐月子期间怎样看出婆婆是不是对我好
女性二胎怎么生男孩 生男孩秘诀技巧 二胎怎样才能生男孩子
生完二胎一定要结扎吗?生完二胎结扎好不好?
冬天坐月子要戴帽子吗?冬天坐月子买什么样的帽子?
冬季养生如何做 冬季养生要点
生完孩子后妈妈怎么消除肚子妊娠纹
生二胎的利与弊 准爸妈们做好心理准备 生二胎的好处和坏处
昆凌二胎后首亮相似少女 坐月子的是周杰伦吧
如何科学坐月子:新妈妈夏天如何科学做月子
新妈妈怎样预防产后月子病的发生
女生冬季该如何穿搭 冬季怎样穿搭好看
秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?
新妈妈怎样坐月子恢复最快
二胎生男生女预测表 二胎生男生女早知道 二胎生男生女怎么预测
顺产新妈妈科学坐月子注意事项 生完BB二次生命绽放
如何科学坐月子 夏季如何科学坐月子
冬天坐月子可以用电热毯吗?冬天坐月子什么取暖最好?