产妇月子如何保养皮肤
来源:伊秀范 本文已影响2.55W人
来源:伊秀范 本文已影响2.55W人
产妇月子保养皮肤的方法有适当多吃些富含维生素C的食物,多做一些按摩等。
1、产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化,身体会更容易出汗,也更容易出现皮肤干燥的现象,所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作,要勤换衣物。
2、维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用,所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物,如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。
3、月子里的`妈妈们平常可以多做一些按摩,如按摩腹部、腰部、腿部等,科学有效的按摩不仅仅可以促进体内的新陈代谢,促进身体排毒,还能够增强皮肤的弹性。
怎么正确坐月子
1、要有舒适的环境,产妇忌吹风,室温维持在25-28摄氏度,不要碰冷水,不多抱小孩,也不要自己为小孩洗澡,避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背疼、手脚酸麻。
2、保持愉悦的心情,不可伤心流泪,不要长时间上网、看电视及书报杂志,以免眼睛疲劳提早老化,严重会演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障。
3、产妇应多休息,每天要安静睡上8-10个小时。在怀孕期间就先安排好坐月子期全职照顾宝宝的人手,好让自己能在月子期间充分地休息。
国外的女人都是不会选择坐月子的,但是国外的女人和中国女人的体质是不一样的,在中国分娩后肯定是要坐月子的,但是也有一些错误的坐月子方法,一定要摒弃的,否则只是会适得其反的,正确的坐月子才是关键,有的人甚至一个月不洗澡,这肯定是不好的。
1、充足睡眠,营养均衡
夜晚是肌肤新陈代谢比较佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到和延缓皮肤衰老的`作用,所以说睡觉是月子期间保养皮肤的比较佳方法。
另外,营养专员认为,每日吸收足够的营养素,能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素,与颜面皮肤的美容有着密切的关系。
成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克,鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的.补充,又利于美容护肤。
2、基础保养
怀孕时可以先针对自己皮肤的变化,寻求皮肤科医师的建议,有效不会伤害baby的保养品,尤其有敏感体质等特殊肤质的准妈妈更要小心选用产品,以避免诱发接触性过敏性皮肤炎。
产前更可以咨询医师,使用一些高效能的医疗级保养品,以期在坐月子的短暂期间内尽速恢复漂亮的肌肤。如果需藉助医学美容治疗的部分,可以先约好坐月子后、上班前的时间,躲在家中度过医疗后的过渡期。
坐月子时并不需急着接受任何美容治疗的妈咪,应好好休息及选用保养品,都会使皮肤状况获得改善,即使连长出来的垂疣,在生产完都有机会变少。所幸现在的产假有八周,坐完月子再来医院接受治疗,在时间上也合适。记得回到职场前,除了努力恢复魔鬼身材外,皮肤也要亮丽耀眼如昔。
月子保养注意事项
一、日常护理
1、不要碰凉水
产妇们在坐月子的时候,一定不要碰凉水,也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱,碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。
2、不可吹风
产妇产后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风,甚至感冒。不管是热风还是冷风,都不可吹。注意吹空调不可对吹。
3、保持室内温湿度
产妇应保持室内清洁、明亮及适中的温湿度。保持舒适的温湿度,有益于产妇身体的恢复。一般情况下,室内温度保持在25~28摄氏度,湿度约50%~60%。
4、注意休息
一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
5、合理饮食
产妇还要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食,吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。
6、自身的清洁护理
产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下,要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等,身体也要经常清洗,避免细菌感染而发炎。
7、适当的走动
产妇应根据自身情况,适当的走动与卧床休息,这样对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复都很有帮助。
8、与宝宝同步休息
产妇要与宝宝同步的休息。宝宝睡着了,宝妈们应抓紧时间休息。这样既可减轻自身的疲劳,又可促进身体的恢复。
9、勤绑束缚带
产妇分娩后,常常都会面临的身体走形,腹部松弛等现象。产妇应利用坐月子的时机来调整体型或者改善身体上的一些妊娠纹及其他症状。所以产妇应勤绑束缚带。
二、饮食调养
1、多喝水。为了让自己的皮肤看起来水灵灵的,那么你就一定要坚持喝够水,每日饮水量应为1200毫升左右。一旦人体水分减少,就会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。
2、多吃富含维生素的食物。不管有没有生孩子,维生素对于女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。
3、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白越丰富,人类的皮肤弹性就越光滑,越有弹性。所以,女性在产后适当的补充胶原蛋白,如猪蹄、动物筋腱和猪皮等,能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。
4、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的')不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质 松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),淡的,奶水好的小秘诀哦;
5、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如 桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;
产后一定要好好坐月子,月子期间是调整好自身状态的关键期,如果没有坐好月子,落下各种月子病会严重影响以后的生活哦。
皮包怎么清洗?皮包如何保养?
光子嫩肤要注意什么 光子嫩肤后如何保养
皮肤保养和不保养的区别 保养皮肤和不保养皮肤的差别
夏天干性皮肤如何护肤 干性皮肤夏天如何补水保湿
产后妈妈如何做好乳房保养?产后乳房保养有必要吗
四十岁女人如何保养皮肤 看四十岁女人如何抗衰老
夏天坐月子太热怎么办?夏天坐月子如何给产妇降温?
产妇月子如何保养皮肤
春季皮肤如何保湿 春季皮肤保湿的秘诀
月经期如何保养皮肤
哺乳期怎么保养皮肤 哺乳期保养皮肤产品推荐
孕期如何保养皮肤,孕妇保健保养5秘诀
雀斑干性皮肤如何保养 干性皮肤如何保养
冬天孕妇在家怎样保养皮肤 孕妇在冬季怎样保养皮肤
黄皮肤如何变白呢 黄皮肤如何护肤呢
油皮痘痘肌怎么办 油性肌肤如何保养
25岁以后如何保养皮肤 明星护肤小妙招
高龄产妇如何做好孕期保健
孕妇产后脸部如何护理,脸部保养吃什么好
羊皮皮衣如何保养?羊皮皮衣能穿几年?
怎样预防月子病?如何预防产后月子病?
产后如何护理才不患“月子病”
如何预防颈纹 保养颈部皮肤的小技巧
大龄妇女如何进行产前保健
皮肤基础保养步骤:夏季如何保养皮肤
猫咪坐月子吃什么好 产后母猫如何补充营养
男生直筒裤配什么上衣 男生直筒裤怎么搭配上衣
akf紫苏卸妆水是韩国的吗 akf紫苏卸妆水在哪买
补水面膜可以去斑吗 祛斑的有效方法
怀孕后孕妇怎样提高自身免疫力
橘子和虾可以一起吃吗?橘子和虾一起吃的害处
减肥看热量还是碳水化合物 脂肪和碳水哪个更容易长胖
体寒能吃香蕉吗?体寒吃香蕉好吗?
积食发烧一般几天能好?积食发烧一般持续多久?
酵素果冻可以长期吃吗 酵素果冻可以天天吃吗
水趣多多少钱一瓶?水趣多好喝吗?
女人纠缠后消失男人会怎么想
olay多效优越眼部精华霜适合年龄?olay多效优越眼霜怎
凉薯是上火的还是降火的 凉薯要怎么储存才不会坏
中药学专业就业方向有哪些
白领妈妈“宝贝计划”难题