天冬黑米粥做法
来源:伊秀范 本文已影响1.9W人
来源:伊秀范 本文已影响1.9W人
天冬黑米粥做法,天冬草有滋阴润燥,清肺降火的功效,黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯,食用价值高,黑米在冬天可以做粥,那么我们今天就来做天冬黑米粥,下面分享天冬黑米粥做法。
材料:
天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克,冰糖适量
做法:
将天冬、黑豆、黑芝麻以及糯米洗净后,放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,转小火慢煮约1个半小时,待粥快熟时,放入冰糖稍煮片刻即可。
功效:
天冬味甘苦、性寒,具有养阴生津、润肺清心的作用,将天冬、黑豆、黑芝麻等熬煮成粥,对于心烦失眠等有很好的辅助食疗的功效。在食用的时候需要注意,患有脾虚腹胀便溏的人群不要食用。
黑米粥的好处和做法
1、黑米粥的功效
黑米粥也叫黑糯米粥是一种性质温和,味道甘甜的养生粥品,它能入胃经和脾经以及肝经与肾经,开胃益中与健脾暖肝以及明目活血是它的主要功效,平时食用可以促进血液循环,也能淡化面部色斑,能补益气血,另外孕食用黑米粥还能预防胎动不安,能起到一定的保胎安胎作用。
2、黑米粥能延缓衰老
黑米粥是一种能延缓衰老的健康粥品,这种粥中含有在大量的花青素和多种氨基酸,人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用,可以清理人体内的自由基,而自由基又是引发人类衰老的主要物质,因此人们平时多吃黑米粥能起到延缓衰老、延年益寿的重要作用。
3、黑米粥的做法
黑米粥的做法很简单,平时可以单独用黑米煮粥,也可以把它与红枣和粳米以及红小豆等多种食材放在一起煮制,特别人们贫血时,可以取一百克黑米,十几个大枣,再加入几个桂圆,然后加入清水,把它们煮制粥,然后食用,能起到良好的补血作用,可以让人们贫血的症状很快缓解。
以上内容就是小编为大家整理介绍的黑米粥的功效作用和做法了,相信大家对于黑米粥的.相关知识有了一定的认识和了解了。黑米粥可以延缓衰老、对于孕妇而言还有一定的保胎和安胎的作用、还可以起到补血的作用等,所以黑米粥有这么多的好处,大家不妨在平时食用一些。
黑糯米粥
黑糯米粥属于粥菜谱之一,制作方法简单易学,其主要原料有糯米,,不一定要看黑糯米粥的做法视频或图解才会做,参照这篇黑糯米粥菜谱,相信自己,马上动手根据自己的口味进行一些细微调整,制作出属于自己的美味佳肴!
黑糯米粥的材料
大枣30克桂圆10粒黑糯米100克;红糖适量
黑糯米粥的做法
1、大枣洗净待用。
2、桂圆去皮洗净待用。
3、黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
温肾健脾补血调经
大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
一般人群都能食用
1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;
2、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。
芒果椰汁黑米粥的做法
芒果椰汁黑米粥所需材料
黑米60克、芒果30克、椰汁适量、陈皮适量、片糖适量
芒果椰汁黑米粥的做法
1、黑米、芒果均泡发洗净;陈皮洗净,切丝。
2、锅置火上,倒入清水,放入黑米煮至开花。
3、注入椰汁,加入陈皮、芒果、片糖同煮至浓稠状即可。
芒果椰汁黑米粥的功效与作用
黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固混的功效。而且黑色的食物对于补肾有好处,而且也可以强筋骨。芒果中含有的维生素和矿物质比较多,芒果具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的'作用。
而且椰汁也有丰富的营养物质,对于生津润燥,解毒,利尿有一定的好处。通气除烦等功能。椰汁营养丰富,可解渴祛暑、芒果椰汁黑米粥常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。特别适合有白头发,或者是有云贫血的人群使用,对于改善体质,促进代谢有好处,还能补脑。
芒果椰汁黑米粥是一道午后甜点,自己动手吧,是不错的一款选择,可以补气血,美容养颜,而且也可以让你的胃口大开,吃了以后可以让你有很好的心情,同时也可以起到很好的促进食欲和补脑的作用,可以让你的工作更加顺利。
补血糯米粥的制作方法。
一、所需材料
1、糯米100克
2、枸杞20克
3、龙眼肉15克
4、桂圆肉15克
5、红枣10个
6、冰糖适量
7、清水750克
二、制作步骤
1、先将红枣洗净,龙眼肉和桂圆肉用清水泡软,枸杞清洗一遍备用。
2、糯米洗净放入碗中,加适量清水浸泡半小时,让其变软。
3、将泡软的龙眼肉、桂圆肉、红枣和枸杞一起放入糯米里,加750克清水后,放入电饭煲中煮粥,按下煮饭键。
4、等煮好后,加入适量冰糖,拌匀后煮至糖完全溶解,再焖5分钟即可。
三、营养价值分析
1、糯米:它是一种养生食材。含有优质淀粉、蛋白质、维生素B,能增加肝肾功能,促进气血的产生,对餐后疲劳有很好的缓解作用。
2、枸杞:它在中式食材中被誉为“药材食品之王”。枸杞含有大量的'多酚、提高免疫力等成分,具有养心、范血、明目、?清肝热、软坚散结等作用,可以有效地补充体内的气血。
3、龙眼肉:它是一种中药材,味甘微酸。具有补肝肾,益精血,润肺止咳及抗衰老的功效,常被用来调理身体。
4、桂圆肉:能安神止汗,适用于虚汗,盗汗,失眠等症状,是一种补血的食材。
5、红枣:具有滋补气血、养血安神、抗衰老、延缓皮肤衰老的作用,是中式养生粥品中的常用食材。
四、注意事项
1、糯米容易沉淀,煮的时候需要不停地翻动以免糯米粘底。
2、加冰糖的时候,适量一点一点加入,因为加多了口感太甜,加少了就不够甜。
3、在煮之前,一定要将所有食材处理干净,不要将食材加入太多,避免影响味道。
总之,补血糯米粥是一道简单易学,营养均衡的养生粥品。通过食用这道粥,能够达到补气、补血、滋润肝肾的功效。制作方法也很简单,大家在家就可以轻松做出一碗美味的补血糯米粥,推荐大家常喝,对身体健康有好处。
喝红豆薏米粥拉肚子怎么回事 红豆薏米粥的正确做法
黑米怎么吃减肥 7天黑米快速减肥法
芒果白雪黑糯米怎么做好吃 芒果白雪黑糯米的做法
玉米粉怎么做粥好吃 玉米面煮粥要多长时间
蛏子米粥做法
超人气黑米红豆粥减肥法 七天强效排毒减脂方案
红豆大米粥的营养价值 红豆大米粥的功效与作用及做法
黑米怎么煮粥好吃 黑米食谱做法大全
红豆薏米粥每天喝多少 喝红豆薏米粥拉肚子
黑米最好吃的做法
红枣小米粥的做法 美容养颜首选
冬天吃糯米好吗?冬天怎么吃糯米?
南瓜大米粥的营养价值 南瓜大米粥的功效与作用及做法
小米粥煮鸡蛋的做法 步骤很简单
长寿的食疗偏方 黑米银耳红枣粥、红枣黑豆粥
吃黑米粥会上火吗 黑米的功效与作用
紫米粥的做法 养生人士的最爱
黑米怎么煮容易烂 黑米粥熬多久才熟
吃黑米粥大便会变黑吗 黑米吃多了会怎么样
吃黑米粥能减肥吗?减肥方法是什么
香蕉小米粥的做法 营养价值很高
黑米健康饮食减肥法 快速减肥瘦身粥
黑米粥的做法 黑米粥的好吃又营养的两种做法
大米粥的做法 核桃枸杞大米粥的做法你可知道
红豆薏米粥的营养价值 红豆薏米粥的功效与作用及做法
黑米有什么使用禁忌吗 孕妇可以吃黑米粥吗