山药小米粥的做法 养胃首选
来源:伊秀范 本文已影响3W人
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山药小米粥是一道非常养胃的膳食,这道粥在煮的时候将山药和小米放在一起,然后煮熟就可以了,味道非常好,而且操作起来也特别的简单。
山药小米粥的做法
第一步 山药去皮,如果皮肤敏感,可以戴上手套哦。
第二步 山药切块。
第三步 小米洗净,如果是一人食,小米50g足够了。
第四步 焖烧壶预热,焖烧壶预热一定要用100℃的沸水,提升保温效果。
第五步 倒入食材。
第六步 倒入100℃沸水,注意,可最多可倒入8分满。太少不利于食物焖煮,太多怕食物溢出。
第七步 密封焖一晚,这一步需要6小时以上,所以我们就可以放心地去美美睡一觉啦。
山药小米粥怎么做好吃
1山药去蒂,去皮,切断。准备好小米。
2锅内倒入大米,小米,清洗三遍,干净。倒入山药。电饭煲调入煮粥挡,一小时。
3将煮好的小米粥,倒入碗中,可以当早餐,晚餐都可以。
山药小米粥小贴士
1,山药去皮后要立刻放入水中,以免表面变黑。
2,也可以加红枣,桂圆,枸杞一起煮。
3,冰糖根据自己喜好加。
山药小米粥的功效
粥是日常饮食上比较常见的食物,而小米和山药也是比较常见的两种食物,用小米和山药搭配在一起熬粥不仅口感非常好,而且其中的营养价值也很高,富含多种微量元素以及多种矿物质,经常食用可以预防身体疾病,对身体也有一定的保护作用,对血管也有一定的保护功效。
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