四月是什么水果的季节 四月份吃什么水果应季
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四月是属于春天,是万物复苏的季节,很多水果也在这时成熟了,而每个不同的季节都会有不同的水果成熟,然后出现在市面上,那么四月是什么水果的季节?四月份吃什么水果应季?
四月是什么水果的季节
春季四月份气温回升,此时成熟上市的水果种类很多。国产的水果有菠萝、草莓、樱桃、凤梨、枇杷、牛奶蕉、青枣、芒果、山竹、金蜜瓜、香蕉、苹果等。进口的水果有红提、青提、脐橙、牛油果等。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够营养机体,促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力,具有养生滋补、防病治病的功效。
四月份吃什么水果应季
菠萝,菠萝中的蛋白质分解酵素能有效分解蛋白质,简直就是助消化的利器。菠萝汁儿里丰富的维生素能有效地酸解脂肪。其中维生素B还能滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。桑葚,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾的功效。肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩都可以多吃吃桑葚。对于爱美的女性来说,桑葚的滋阴补血功效可帮助滋养皮肤,让脸色红润通透。芒果,芒果的营养价值非常高,100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克,对视力的提高很有好处。比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友,都应该多吃芒果,体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。草莓,草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸......此外,它还含有丰富的维生素。尤其是维生素C含量相当丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。具有明目养肝,使皮肤细腻有弹性,防癌等功效。山竹,山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后休养都有很好的调养作用。樱桃,樱桃含铁量高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生。既可防止缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
水果是饭前吃好还是饭后吃好
水果最好在两顿饭之间相对更为合适,因为饭后吃,水果的碳水化合物含量相对会比较高,能够导致餐后血糖过高,所以餐后高血糖可能与餐后吃甜点、水果有一定关系。另外,食物排空的速度,脂肪是最慢的,蛋白质、碳水化合物排空是最快的。如果前面吃的混合性食物排空比较慢,吃了水果后排空比较快,反而受到前面食物的堵塞,也会引起排空减慢的情况,可能在打嗝时会有发酵的感觉。通过以上两点建议在餐前吃水果,比餐后吃水果更有利于稳定餐后血糖和胃肠道蠕动。
水果是早上吃好还是晚上吃好?
新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
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