夏季应该吃什么水果 夏季水果这样吃
来源:伊秀范 本文已影响2.46W人
来源:伊秀范 本文已影响2.46W人
大家知道夏天应该吃什么水果吗,夏季吃什么水果好呢,夏季吃什么水果对身体好呢,夏季不能吃什么水果呢?今天就一起来看看吧!
夏季应该吃什么水果西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
苹果
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。
香蕉
香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
1、夏天不宜吃什么水果:榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2、夏天不宜吃什么水果:菠萝、芒果
都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
3、夏天不宜吃什么水果:牛油果
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”,夏天人的水分散失较多,想要祛暑生津,西瓜是最好的选择,西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、利尿解酒等功效。
虽然西瓜好吃到不行,但西瓜属寒性食物,虚寒体质的人不宜多吃,就算普通人也不适合吃太多,否则易伤脾胃,引起消化不良或腹泻。
2、荔枝
“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,就连杨贵妃都对荔枝喜爱不已,可想而知它有多好了。荔枝营养丰富,味甘、酸,富含葡萄糖、蛋白质,以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素,有健脾生津、理气止痛的功效。
不过,荔枝虽然好吃,但是其性热,吃多了会上火。所以,在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。
3、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒、缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;而且榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高,适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。
俗话说,“一个榴莲三只鸡”,可见榴莲较为滋补,一次不可多吃,否则肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,就会导致上火。
冰激凌水果茶。
这个冰激凌水果茶非常的好喝,在夏天喝的话非常的凉爽,很多小朋友都喜欢喝这个果茶,另外还有很多店里有柠檬水买,这种果茶也是非常的好喝,在夏天非常的受欢迎,果茶什么的很多小孩子都特别喜欢喝,夏天喝很消暑,其实果茶跟饮料比起来还是比较好的,所以家长们可以在家里多准备一些果茶。
布丁花果茶。
布丁花果茶也是一种很好喝的果茶,这款茶具有提神醒脑、生津清热、抗氧化和抗衰老的功效。必须要煮沸了水才能做出这么香气迷人的布丁花果茶,很多的中年人还是比较适合喝这个果茶的,在夏天喝这个果茶非常的好,既能消暑也能降温,不想吃饭就喝点果茶,非常的奶思哦!
风味花果茶。
这个果茶还可以在茶里多放一些话梅什么的,喝的时候才会很好喝,把花果茶冲泡好后,加入话梅略拌,等3分钟左右,就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可,蜜饯也可使用无花果、金橘干等,依口味而定,主要的功能是用来增添风味。夏天喝这个果茶非常的降温消暑,清新美味,非常好。
秋季孕妇吃什么水果好?秋季孕妇水果推荐
秋季吃什么水果最好?秋季常吃什么水果比较好?
夏天有什么水果成熟了?夏天吃什么水果对皮肤好?
夏威夷果什么时候成熟上市?腰果和夏威夷果的区别 腰果和夏威夷果哪个好吃
夏威夷果中间裂痕是怎么弄的呢 夏威夷果应该怎么吃呢
夏季吃什么菜减肥 夏季吃什么好
吃水果应该这样吃吗:吃水果的谬论你中几条
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
夏季宝宝脱水有什么症状 夏季宝宝脱水的表现
夏天水果怎么保存?常见吃水果方式
夏季吃什么水果最好 推荐时令水果
夏季可以吃牛肉吗?夏季吃牛肉需要注意些什么?
夏季适合哪款香水 适合夏季用的香水推荐
夏天皮肤保养小常识 夏季应该怎么护肤
夏季吃什么蔬菜好 夏季有什么蔬菜是当季的
孕妇春季吃什么水果?孕妇春季水果推荐
山竹是几月份的应季水果 山竹是什么季节的水果
夏季预防长斑的方法 夏季应该怎么预防长斑
夏季爽肤水推荐 适合夏季用的爽肤水
夏季应该怎么美白肌肤 夏季美白肌肤的秘诀
西瓜是什么季节的水果 西瓜是几月份的应季水果
夏天化妆水哪个牌子好 夏季清爽水乳套装推荐
夏天吃什么水果好 夏季养生吃这八水果
夏季应该怎么防紫外线 夏季防紫外线的方法
夏季吃什么水果好
夏季养胃吃什么好 夏季养胃的饮食方法