标准体重范围是多少
来源:伊秀范 本文已影响1.33W人
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标准体重范围是多少,体重的多少一只是很多人十分关心的事情,有的人体重在正常标准之内,体脂肪的测量值却超过了正常范围,以下分享标准体重范围是多少。
关于体重这种情况,因为每个人的情况不一样,所以用的办法也有所不同,就目前来说主要的方法有两种,一种是BMI指数,这是国际公认的测试人体重的指标,能够帮助你判断自己是不是胖了或者瘦了,从数值上说,一般人你的BMI都在18.5-22.9之间,处于这个范围的人体重是正常人,人也比较健康,但问题来了BMI是怎么计算出来的呢?
其实想要计算并不算难,只要大家掌握好这个方法就可以了,那就是用自己的体重,处于身高的平方,你就能够得到属于自己的BMI数值了,如果属于25-30这个阶段,那就说明你体重过重了,该减肥还是要减肥的好,如果已经超过了30,那可得多留心了,你可能已经存在肥胖的情况了,为了健康减肥要趁早进行了。
而如果数值低于18以下的话,这不是说明你胖了,而是说明你瘦了身体可能有些不健康,和减肥相反的是,这个时候你需要的是增加体重。其实最为理想的`数值是在22这个阶段,处于这个阶段的人,身体比较健康,身形也比较完美,大家不妨自己测一下,若是属于这个数值就再好不过了。
除了BMI之外,还有一种方式也能够帮助我们测算出自己的体重,这个可能就更简单了,那就是用你的身高减去105得出来的数值就相当于你标准的体重值,用这个数值和你真正的体重对比,如果你的体重属于这个数值上下的10%范围内,都还算是正常的,你并不胖就不必想减肥的事情了。
体重过轻或者过重会怎么样?
体重过轻会怎么样,如果你的体重远低于标注体重,那么说明你可能存在过度减肥,或者日常饮食上面存在一定的问题,身体的营养供应不上,你不仅会容易劳累,而且精神状态也往往不好,同时免疫力也会开始降低,人不健康不说还容易生病。所以对于体重过轻的人来说,保持营养均衡,恢复正常的体重是很重要的,因为这和你的健康是息息相关的,别忽视了。
体重过重会怎么样,如果我们体重过重的话,那就说明我们好呢里肥胖不远了,而肥胖是一种不健康的状态,不仅会让我们变得不好看,影响我们的形象,对于身体的很多器官都会造成负面的影响,同时更是会诱发许许多多问题的出现,同时身体衰老的速度也远超常人。
1、体重标准计算方法:个子(cm)-105=体重标准(kg);
2、BMI体质指数计算方法:体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡);
身体质量指数是BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
女性BMI的意义主要就是评估体重,过于肥胖可能会引起生殖内分泌的代谢性疾病,所以最好将体重控制在正常范围内,过轻或过重都会引起机体代谢的紊乱,进而出现内分泌及代谢性疾病,影响生殖、影响月经,所以女性最好将体重控制在18.5-23.9之间。
身体质量指数(BMI)是只以体重和身高为参数计算出的,因此对肥胖的判定就不够准确。这是由于,肥胖是根据脂肪在身体中的比例而界定出来的。
有的人体重在正常标准之内,体脂肪的测量值却超过了正常范围,这就是所谓的隐形肥胖。即使体重相同,经常锻炼的与不锻炼的人的肥胖程度当然会不一样。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的话,这个人并不能界定为肥胖。
维持体重在健康范围内的方法:
1、时常核查自己的BMI指数,以了解自己的体重在什么范围。
2、按照平衡膳食的模式准备自己和家人的'食物,做到科学饮食。注意膳食能量,食不过量。
3、养成坚持运动的好习惯,在循序渐进中改善你的健康。
4、保持良好的作息和生活方式。
5、多和家人及朋友分享健康心得,培养良好的心态,积极投入到生活和工作中。
6、坚持均衡饮食。记住坚持均衡饮食的原则,不仅是健康生活的关键,还能帮助稳定体内的新陈代谢和血糖水平,对健康减肥非常有利。
儿童身高体重标准计算公式
1、体重标准测量公式
1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0。6(公斤);7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0。5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。
2、身高标准的增长规律
足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
3、头围标准计算公式
头围的大小与脑的发育密切相关,头围测量可作为儿童智力发育的.指标之一。计算公式为:头围=身长(cm)×4/10+15
2-12岁儿童身高体重标准计算公式
2-12岁的儿童身高计算公式
身高(CM)=(年龄-2)X5+85=年龄X5+75
按年龄计算体重公式:
婴儿:前半年体重(KG)=出生体重+月龄X0.7
后半年体重(KG)=出生体重+6X0.7+(月龄-6)X0.5
2-12岁儿童体重(KG)=(年龄)X2+12=年龄X2+8
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