尿酸正常值是多少 尿酸正常值范围是多少
来源:伊秀范 本文已影响2.02W人
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尿酸高会引起许多身体反应,如关节痛等等一系列的反应。一旦尿酸偏高,就需要注意饮食,拒绝高油高脂,多饮水少喝酒。那么,今天就跟大家普及一下尿酸的正常值范围是多少。
尿酸值正常范围
下面是正常情况下人体的尿酸指数:正常参考值磷钨酸还原法:男:149~416umol/L。女:89~357umo1/L。尿酸酶—过氧化物酶偶联法:成人:90~420umo1/L。若是真的尿酸高,很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任。
尿酸偏高的饮食
1、多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖啡甜饮料。
2、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。
3、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。
4、避免大量进食高嘌呤食物,如:花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
尿酸高饮食注意事项
1、什么食物降尿酸
能够帮助降尿酸的食物有鸡蛋,牛奶,猪肉,黄瓜,白菜,冬瓜,土豆,菠菜,等多种食材,最好是多吃一点碱性的食物,如钙,镁等微量元素,吃点海带,水果,蔬菜,豆制品等。尿酸过多的话,会引起尿频,尿不尽的问题,尿液也会发黄,建议多采取的饮食调理法,平时也可以选择吃点,鸡蛋,鸭蛋,鸡肉,鸭肉等食材,平时应该养成多喝水,少喝汤的习惯,多注意营养补充。
2、尿酸高不能吃什么食物
不能吃嘌呤高的食品,一种是豆制品,还有一种就是肥肉,猪蹄等食材,尿酸高也算是一种疾病,如果不控制好的话,是会导致体型偏胖,尿液增多,存在着尿频尿不尽问题。饮食方面可以多吃点富含碳水化合物的食品,能够促进尿酸排出体外。尿酸高的人不应该吃太多,脂肪含量高的食品,应该适当的控制体重,多喝点白开水的话,对于心脏,肾脏都有好处。
3、尿酸高可以喝茶吗
尿酸偏高的患者是可以喝茶的,因为茶里面的碱性物质较多,对于降低身体内尿酸的话,是比较管用的,多喝点的话,还能够帮助体质恢复正常,增强人体的尿酸代谢功能。特别是茶中具有一种叫做咖啡因的物质,促进人体代谢很管用。茶叶里面的碱性物质较多,能够帮助缓解酸性体质,在喝茶方面可以选择喝点普洱茶,绿茶,或者是咖啡,可帮助降低身体内血脂。
4、尿酸高吃什么水果好
尿酸高的患者可以吃点香蕉,草莓,苹果,西瓜,菠萝等多种水果,主要是多补充身体内碳水化合物,避免脂肪在人体内堆积,慎重地补充营养物质。水果能够补充身体内碱性成分,而且同时补充水分,能够稀释尿液,平时应该少吃盐,多喝点牛奶,吃点红豆,红枣,喝点热茶,普洱茶等,碱性的物质,改善体质。最重要的应该降低身体内的嘌呤,不要喝酒,改善饮食习惯。
5、尿酸高可以吃花生吗
尿酸偏高的人是可以吃花生的,尿酸升高之后,导致体内会有毒素堆积,影响肾脏或者是关节健康,花生里面的嘌呤比较少,适当的吃点并不会影响尿酸的变化。尿酸偏高的人尽量不要喝酒抽烟,少吃点动物内脏,海鲜,比如鱼虾,肉类,菠菜等食品,就连水果和蔬菜也要慎重的饮食,这是属于一个代谢性的疾病,避免引起的体质下降,适当的锻炼身体,改善毒素堆积现象。
尿酸高吃什么药
目前治疗尿酸高的药有两种,一种是抑制尿酸生成的药物,一种是促进尿酸排出的。在吃药之前,应该去医院检查,在医生的指导下用药。这两种药都有一定的依赖性,如果能不吃药最好不要吃药。在饮食上少吃肉,尿酸高有很大一部分原因是因为吃肉过多,因为尿酸的形成主要是因为吃的肉食过多,饮食不合理。所以在日常生活中要多喝水,进行适当的体育锻炼,多吃水果蔬菜,尿酸是可以排出的。
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