备孕的时候男性要注意什么
来源:伊秀范 本文已影响1.3W人
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备孕的时候男性要注意什么,为了生一个健康的宝宝,在准备要孩子的时候还是要做一些准备的,下面我们来具体看看备孕的时候男性要注意什么。
1、男子备孕期间要有好的生活习惯的支持。养成良好的生活习惯,良好的生活习惯是拥有健康身体的前提。
在准备怀孕期间远离辐射,远离有害气体,减少对身体的伤害,避免出现一些疾病,如果身体有一些不好的情况,建议先养好身体再进行怀孕。
2、男子在备孕期间需要饮食均衡的支持。合理饮食,补充人体所必需的维生素蛋白质等物质,注意补锌,提高身体素质,使身体处于最佳的状态。
这是准备怀孕的男性最好的状态,在准备怀孕期间,可以适当的增加营养物质的摄入以及锻炼身体。
3、男性在备孕期间需要戒烟限酒。香烟中的尼古丁具有杀精的能力,长期吸烟使身体处于一种病态的状态。
长期吸烟,嗜酒对身体的都有一定危害,使精子的质量降低,在平时尽量不要抽烟,嗜酒,但是在备孕期间更加要保证不沾烟酒,以免对怀孕有一些坏处。
4、男子在备孕期间需要注意有充足的'休息时间。合理作息,避免熬夜。
熬夜伤神,伤身,良好的作息时间可以使得身体的各个器官处于最佳状态,熬夜则会使身体一直处于比较疲惫状态,那么怎能孕育出健康的宝宝。
备孕男性需要做哪些检查
1、让男性接受血常规检查,目的在于诊断男性是否存在影响生育的疾病,男性在患有白血病、尿毒症、糖尿病等疾病的情况下,是不适合生育的。
2、很多人之所以会患有遗传性疾病,都是因为父母没有接受染色体异常的检查。为了孩子的健康,男性一定要做好相关检查。在患有遗传性疾病的情况下,要慎重考虑是否生育。
3、阴茎、睾丸、前列腺等男性生殖器官也是需要进行检查的,特别是备孕较长时间却没有成功的男性。
因为睾丸炎、艾滋病等疾病都会直接影响到男性生育功能,后者具有极强的传染性,患者更是不可生育。
1、营养均衡:在备孕期间,注意饮食合理搭配,多吃富含维生素、蛋白质,以及微量元素的食物。
如鸡蛋、牛奶、瘦肉、猕猴桃、菠菜等,补充身体所需的营养物质。同时还需注意避免进食辛辣、油腻刺激性的食物,如辣条、炸鸡、肥肉等,以免影响精子的质量。
2、养成良好的'生活习惯:男生应保证充足的睡眠,避免熬夜,提高身体素质,有助于精子的发育。
注意会阴部的清洁卫生,勤洗澡,勤换洗内裤,避免穿着过紧的裤子,避免久坐,以免会阴部长时间潮湿,易诱发细菌感染。
烟、酒会降低身体免疫力,从而影响精子排出的数量,以及降低精子质量,影响受孕,因此还需戒烟、戒酒。
3、调节情绪:应保持良好的情绪,当情绪低落、焦虑时,会影响身体各系统的循环,从而影响精子的质量,此时可通过看电影、听音乐等缓解。
4、健康检测:在备孕时,男生应该去医院进行检查,如精液检查,对男生生殖能力和生殖系统疾病的诊断,若发现问题及时治疗,也有助于怀孕。
1、补叶酸
备孕期间除了女性要补叶酸,男性也要补,因为当人体内精子呈现非整倍体时可能会导致不孕,而多摄入叶酸就能下降染色体反常精子的份额。所以,推荐备孕男性每天补充400微克也算甚至更多。
2、补充锌元素
锌元素是一种对男性健康非常重要的一种物质,可以维持雄性生殖细胞的活力,备孕期间多吃一些富含锌元素的食物,比如肉类,豆类,小米,牡蛎,花生酱等等,是对备孕有好处的。
3、坚持运动
视个人状况进行锻炼,切忌超负荷运动。因为剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,对精子造成伤害。推荐大家选择游泳、打球、练太极等,每天的.运动时间在30-45分钟为宜。
4、远离高温环境
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中停留,这两种行为都会对精子活力造成影响。同时,要控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,也会损害精子成长。
5、学会释放压力
研究表明在轻松的情况下受孕的成功率会大大提高,因此男性在备孕期间要学会释放自己的压力,使自己处于轻松的状态当中,可以多做一些自己喜欢的事情,比如出门散步、听歌、适当运动释放压力。
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