轻松分娩,让孕育来一场快乐的预演!
来源:伊秀范 本文已影响1.67W人
来源:伊秀范 本文已影响1.67W人
让分娩轻松点的方法
让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20―30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。现场授课照片
学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用正确吸方法和孕晚期几乎需要每天都练习,然后让你的先生配合的练习。
站起来,多走走
活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。
分娩太疼怎么办 分娩时的呼吸法
什么运动有助于产妇分娩 对孕妇分娩有好处的运动有哪些
松子的神奇功效 快来认识松子吧
分娩方式有哪些?孕妇如何选择分娩方式?
长跑呼吸技巧 让你跑的轻松
挥洒职场 快乐过生活
快乐孕期 缺乏分娩知识孕妇危险大增
孕期体操有助轻松分娩
职场妈妈轻松做“背奶族”
七个健身常识让瘦身轻松
分娩痛是一种什么痛 分娩疼痛有多痛
水中分娩是怎样的?水中分娩与传统分娩的区别有哪些?
健身常识让瘦身轻松
什么是芳香分娩 芳香分娩的优点
头发油腻怎么快速解决 5样小物让你轻松去油
女人分娩为什么会那么痛?孕妇分娩痛怎么缓解
预计至3月底全国取消或延期9000场演出 新冠肺炎为什么传播这么快
兴趣是让孩子快乐学习的法宝
“五乐戏”孕育聪慧宝宝“五乐戏”孕育聪慧宝宝
孕妇分娩前必学的心理保健课
职场孕妇的胎教方法 做足四大项轻松孕育天才宝宝
“准妈妈”孕育新市场
走进原山——来一场快乐的旅行
无痛分娩好吗 无痛分娩的好处
孕育,让女人更美!
孕妇必知分娩的七个预兆