怀孕期孕妇脚心疼是怎么回事 怀孕期孕妇脚心疼怎么办
来源:伊秀范 本文已影响2.12W人
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孕期女性体重增加,走路不是很方便,部分女性可能会脚心疼。那么怀孕期孕妇脚心疼是怎么回事?孕妇脚心疼怎么办?孕妇脚心疼怎么护理?下面小编为你详细介绍。
孕妇脚心疼是怎么回事
跖腱膜劳损:这大多是因为孕妇突然持续长时间地走路,或者是反复超负重,不过这种情况导致的疼痛是暂时性的,基本上好好休息几天就会消失。
神经病理性疼痛:这种疼痛比较特殊,有点像闪电麻木样刺针样疼痛,而且非常痛苦。这种情况自己在家是没有办法处理的,所以需要孕妇尽早去医院做治疗。
其它原因:很多疾病会并发脚心痛,比如椎体关节错位、骨质增生、椎间盘突出等等。这是因为这些疾病可能会压迫到远端神经,进而导致脚心发热亦或疼痛。
孕妇脚心疼怎么办
多多休息:除了一些恢复性的运动,平常要减少走路,多多休息避免劳累,这样可以有效缓解脚脚部疼痛。休息时可以适当按摩,以达到活血的目的。
鞋子要舒适:平常要穿一些宽松柔软的鞋子,高跟鞋或者过紧的鞋子不要穿。若是有条件的话可以使用足弓平衡垫,可缓解足底肌肉紧张,起到一定的按摩作用,如果是纳米远红外材料,还有促进血液循环的效果。
陈醋泡脚:取适量的陈醋,把它加热到适宜的温度,然后用醋泡脚,每次泡半小时左右,一天1-2次即可。坚持此法半个月,脚心疼的情况可以缓解,如果没有效果就要去医院做个检查。
孕妇脚心疼怎么护理
可使用足跟垫或穿著气垫鞋,可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬、太高。
改掉翘二郎腿的习惯,这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力,从而加重这只脚的损伤。
早上起床前或坐着时,可多进行伸展足底筋膜的运动,如伸直单腿、脚板上仰,以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性,有效减轻“下床痛”。
选择合适的运动,避免跑步、快走,此外健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者。
肥胖者减轻体重,可减少对足底的压迫,症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上,如果不得已的话,最好每半个小时坐下休息一会儿。
孕妇脚心疼原因
1.肾不好
不少孕妇脚心疼是因为肾脏不太好,所以如果长期脚心疼,建议去医院做个检查,平常可以吃点补肾的食物,比如甲鱼、山药、枸杞等等。
2.跖腱膜劳损
这大多是因为孕妇突然持续长时间地走路,或者是反复超负重,不过这种情况导致的疼痛是暂时性的,基本上好好休息几天就会消失。
2.神经病理性疼痛
这种疼痛比较特殊,有点像闪电麻木样刺针样疼痛,而且非常痛苦。这种情况自己在家是没有办法处理的,所以需要孕妇尽早去医院做治疗。
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