易胖体质怎么维持体重不增重
来源:伊秀范 本文已影响1.09W人
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新一代女神邵雨薇外型甜美,出道至今差不多39kg上下,到底怎么维持的呢?最近忙着拍摄新戏《爱的 3.14159》的她,自曝体质很容易水肿,而且是易胖体质(真假?)完全就是靠坚持这瘦身三招一路过关斩将啊~。
易胖体质怎么维持体重
1. 要吃淀粉,但「少吃」淀粉
大家都要有一个自知之明,那就是「淀粉」是肥胖的来源,尤其是好吃的的蛋糕、面包之类的甜食,更是能碰就不要碰,邵雨薇会尽量不要在午餐和晚餐的时候吃淀粉,并以水煮的蔬菜或是肌肉代替,如果还是很饿,就会再吃一点坚果解馋,而且她还很喜欢把淀粉类的食物换成「麦片」,这样就有饱足感了。
2.邵雨薇的菜单
早餐:水果(芭乐、苹果等甜份不高的食物)、水煮蛋
午餐:水煮鸡胸肉、蔬菜
晚餐:麦片或是坚果
3. 喝薏仁水或黑咖啡消水肿
女孩们最痛恨的就是水肿,明明就没有这么胖,一水肿就让人一个头两个大,其实像咖啡里的咖啡因就有可以排除水肿的功能,千万不要喝什么拿铁、卡布奇诺之类的,那会让妳永远瘦不下来~黑咖啡才是女生的好朋友。
4. 多按摩促进循环,身体就不容易肿
邵雨薇自己很喜欢「马杀鸡」,像是她平常会在拍戏休息的时候,默默地按揉自己的手指关节和其他关节,让身体循环变得更顺畅,也能排出体内过多的水分。
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