吸烟可以缓解压力吗 吸烟为什么能缓解压力
来源:伊秀范 本文已影响8.8K人
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有人说在压力大的时候点根烟压力就能缓解很多,这种说法到底是不是成立的?为什么抽烟可以起到缓解压力的作用?
吸烟可以缓解压力吗
抽烟并不能起到缓解压力的作用,只是心理上产生的错觉。人体吸入烟草中的尼古丁,通过大脑发生强化反应,释放肾上腺素,引起兴奋感,短期内可以缓解,但是副作用较大,不建议通过吸烟缓解压力。
吸烟为什么能缓解压力
一、生理原因。烟草中的尼古丁很快可以达到大脑,使吸烟者有一种轻松愉快的感觉,似乎缓解了压力。但尼古丁是成瘾性物质,在逐渐重复使用中,机体对尼古丁产生耐受性,必须吸入更多的尼古丁,以达到和以前同样的舒适感,形成了烟瘾。形成了烟瘾之后,不适和焦虑则来自尼古丁水平的下降,不吸烟会更加难受。
二、心理原因。重复的行为,也能够减轻焦虑。如同吃零食,购物一样。这样的效果会刺激使用者继续使用烟草。但形成烟瘾之后,不吸烟就会出现了“戒断反应”。
吸烟不过肺的吞吐技巧
1、抽吸方法1局部循环(小循环):烟气吸入口腔后,在口腔内稍微停顿2-4秒,然后从鼻腔徐徐呼出,不必经过喉部吞咽。
2、抽吸方法2整体循环(大循环):将烟气吸入口腔后,停顿2-4秒,通过喉部将烟气吞咽下去,然后再从鼻腔徐徐呼出,这是个综合性的抽吸方法,各个感觉器官都可以充分感受美妙的烟韵,这是大多数烟民所采用的抽吸方式,也是评吸员常用的综合性评吸方式。
3、抽吸方法3鼻吸法:烟气吸入口腔后,稍作停顿,然后微张双唇,用口腔将烟气呼出,在烟气自然上升的同时,用鼻腔将烟气全部吸入,最后从口腔或鼻腔呼出,不进行喉部吞咽。
吸烟不过肺会上瘾吗
抽烟不过肺也是会上瘾的,因为抽烟它可以经过口腔内的血液,或者是吐出来的烟又吸入肺中,这样也会引起上瘾的情况。其实尽量不要抽烟,因为抽烟不仅是会上瘾,而且还损伤心血管系统消化系统,最主要的就是损伤呼吸系统,可能会导致肺部功能出现变化,如咳嗽、咳痰,出现慢性支气管炎,甚至于诱发慢性阻塞性肺疾病。而吸烟也会损伤血管,使心脑血管性的疾病增加。所以即使抽烟不过肺也容易上瘾,而且对人体损伤也并不会减小,所以建议尽量的不抽烟,或者是不去有抽烟的地方进行休息或者工作。
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